這世界裏有不計其數的人在同時相愛着，也同樣有人分手着，總是有許多的感情不能走到幸福的終點，愛情有一個美好的開頭並不能說明什麼，在分手後失戀了，要儘快讓自己從難過悲傷的心情中走出來，迎來更好的明天，接下來本站告訴你分手失戀療傷的方法，走出失戀陰影，分手要學會真正的放下。
1分手好聚好散的方法
1.相比互相指責，不如把責任都承擔下來
愛情中總會有許多問題，在走到分手這一步以前，你們必然已經就這些問題進行過溝通了，你們的溝通或許有顯示出效果，或許沒有，但無論如何，這些話肯定留在對方心裏了。不必在分手的時候重新提出來，這會讓對方不得不面臨內心最深處的恐懼——自己是不值得愛的。分手本身是一種痛苦，不要讓對方再面臨否定自己的痛苦了。
2.當面分手
儘管我們已經有了無數的通訊手段，但分手時請儘量忘記它們。選擇當面分手，看起來殘忍，卻是幫助對方走出來的最快方法。通過電話、短信、社交網絡來分手，是一種保護自己的懦弱的分手方式，卻會耗費對方大量的時間去探尋。兩個人的情緒沒有互相對接，她會以爲還有機會、會以爲中間有什麼誤會，當沒有得到一個清晰的解釋時，她不得不耗費大量時間去探尋到底是什麼——而這顯然更爲殘忍。
3.應對潛在威脅
分手之前，確認你並沒有值得被威脅的內容。如果對方有足以威脅你的內容，善意提醒她你會對任何傷害你的行爲採取法律手段。
4.誠實，但保持尊重
分手的理由可以是“我不再愛你了”也可以是“我發現你不是我要找的人”，請不要用“我還很愛你，但是我不得不…”這樣的句式來提出分手。但有些理由我們最好留給對方自己去消化，“我對你沒有半點興趣”“你太醜了”，這種理由就留在心底吧。給對方一句“你不是我要找的人”就可以了。
5.確保一刀兩斷
對大多數被分手者來說“我們還是可以見面的”“我們以後還能成爲朋友”更像是一種暗示未來還有可能的話。但它對分手者的意義卻往往只是因爲不忍心看見對方的悲痛、同時也想給自己的愧疚找到一個出口而說出來的。暗示以後還有可能顯然會阻礙對方從這段關係中走出來。請不要這樣做。
6.可以談一談你分手之後的打算
假如對方情緒允許你做這樣一個分享未來計劃的表達，你可以試一試。談談你有什麼想做的事，你一直想成爲什麼樣的人，你打算如何開始新的人生，你的下一個目標是什麼，你的想法會影響到她，或許能讓她意識到，對方會重新開始人生，自己也該重新成長，而不是糟糕地只停在原地。
7.你被分手了，接受這個結果
不要乞求對方改變決定。如果對方很輕率地提出了分手的決定，那麼她對待你們的關係也不會慎重到哪裏去，你不該去乞求對方改變決定，分手了對你而言是及時止損。如果對方很慎重地提出了分手的決定，那麼她必然已經認爲感情走到無可挽回的地步，她已經不願意再耗費彼此的人生，你更不該去乞求對方改變決定。給自己留一點尊嚴。
8.不要妖魔化前任
失戀分手後妖魔化前任會讓你自己看起來很糟糕，畢竟與她交往的不是別人，正是你自己。不要向任何人提起她的不好，回憶與講述都會加深記憶，別深陷自己渲染的情境中走不出來。沒有人會爲此承受損失，除了你自己。
9.別認爲自己失去了唯一
越是濃烈的愛情越會矇蔽人們的雙眼，我們忍不住放大自己與對方的契合度，美化對方的靈魂，在我們眼裏，對方與自己天造地設的一對，除了對方，我們想不到還有誰可以適配自己。這也會讓分手之後的我們無心去尋找新的伴侶，畢竟，到哪裏去找另一個她呢？我們誇大了對方的重要性，也低估了自己的兼容性。我們要找的不是對方的替代，而是發現新的自己。
10.別試圖迴避痛苦
失戀不可能不帶來痛苦。愛一個人的時候總渴望天長地久，你很難承受有一天你會失去她。爲失戀而痛苦不是弱者，迴避失戀的痛苦纔是弱者——因爲無法接受不再被對方所愛的自己。痛苦也是愛情的一部分，儘管是尾聲，但你越早面對它，才能越早走出去，才能儘早開始下一幕故事。
2分手後如何對待前任
1.分手≠形同陌路，無需橫眉冷對
和前任分手並不意味着從此形同陌路，做不成戀人也無需橫眉冷對做仇人。實際上，陪伴對方共同走過一段生命旅程之後，你們對彼此來說都是意義非凡的一個人，他可能比別人更加了解你。對有些人來說，分手之後做朋友，相對於老死不相往來，其實是更好的選擇。
2.分手後糾纏，徒勞而增煩惱
分開了各自的生活是個新開始，糾纏只會讓對方止步不前。糾對方也會因爲你的糾纏而影響正常的工作、心情、生活。糾纏給自己帶來了更重的負擔，被放棄的一方自然痛苦，然而正是一種不甘心，不平衡的心理加重了分手的痛苦。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。在這個世界上任何相愛的兩個人付出情感的多少是不一樣的，就像每個人的飯量有大有小一樣。糾纏不能改變結果，何必多此一舉？
3.微笑面對，讓關係不“冰凍”
成爲了前任並不意味着不見面，如何化解見面的尷尬？在路上偶然相遇時，請給彼此一個簡單微笑或點頭示意的友好信號。走出失戀陰影你們之間也可以做到這一步，只需一個簡單動作，將兩邊嘴角輕輕上揚，傳遞給對方一個親切笑容，你們的冰凍關係馬上就能明顯改善，往日隔閡一下子煙消雲散，彼此間因分手而產生的尷尬也會減少了許多。
4.再見也可是朋友，和平共處
分手後從此一刀兩斷是小時候的做法，作爲一個有人生歷練的成年人，完全可以用一種更爲平和的眼光來看待感情路上的曲折起伏。更多時候，分手是給彼此生活一個嶄新出口，而並非深仇大恨之後的決絕永別。分手後依然和平共處，用一顆寬容大度的心面對對方，不是一件難事。
3如何走出失戀的陰影
1、透徹但不執着地過濾往事
理智地過濾往事，總結導致分手的種種原因。即使看似不合理的分手也存在一個或多個合理的分手理由。要知道，雖然彼此共渡了美妙的時光，但這段關係倘若非雙方都想維繫終生，便遲早都會結束。這種情況下，早勝於晚。透徹地思考分手的原因，你能更清楚地意識到，一方不和絃即足以令一段關係結束。另一方面，這也有助於你以後避免犯終結愛情的錯誤。
2、不要反思分手的決定
你如果決定要分手，就要注意，僅回憶過去的美好時光有可能使你忘記決定分手的原因。此外，失戀療傷不要猜想如果你不提出分手情形會怎樣。這種情況下，大家很容易走入誤區，用這段戀情的美好說服自己糟糕之處也許不算太糟，或者想像前任如果知道你的感受就不會分手。不要跟自己玩這種把戲。接受現狀，重新生活。
3、保持距離
即使要跟前任維持朋友關係，也要在分手那段時間保持距離。這就是說，不要與對方見面或與對方的家人在一起，不要給對方打電話、發郵件、發手機信息、通過網絡交際工具互通信息或發即時信息，直到你能夠以純粹的朋友身份與對方談話，而非別有用心。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。如果對方爭取見面，就要直面其中的意圖。雙方如果見面，很難不會再次糾纏，要抽身而出也會更困難。涉及搬出愛巢或簽署文件等事務時，你得把雙方的聯繫限制在必需的範圍之內，限制談話與見面的時間並以禮相待。
4、正確對待傷痛
覺得自己把事情搞砸是正常的感受，爲自己的錯誤或不足負責是對的。你要知道自己是一個不錯的人並已經盡力了，而且也不是你一人犯錯。在某段時間裏，你也許會否定自己的錯誤，但接受現實是重新生活的關鍵。
5、處理憎惡情緒
分手之後，無盡的怒氣讓你想尖叫。你的生氣程度取決於分手時雙方的敵對狀態、環境以及最終決裂所花的時間。你會覺得前任浪費了你的時間，意識到分手不可避免，並赫然回想起以前忽略的種種感情破裂跡象。也許會生自己的氣。但得儘早擺脫這種情緒。戀情已經結束，使自己陷入極度痛苦是浪費時間和精力，你大可以用這些精力去做其他積極的事。用憎惡取代對前任的愛也許會帶來一時快意，但這使事情更加複雜，讓你內心愛恨交織，絕非好事。
6、向朋友傾訴
在同情和支持你的朋友和家人的關愛下，你會覺得自己是個值得珍惜的人，令你更容易重新振作。
7、記下所有心情
通過寫詩或發心情記載心情。關鍵是要坦白，不要過分渲染。記載心情的好處之一是你會在此過程中忽有所悟。隨着傷痛減輕，你能隨着記錄領悟到整件事帶來的寶貴生活教訓。倘若從中得到啓迪，戀情的逝去就不是你人生的敗筆。其實沒結果的戀情也是你人生蛻變過程中的一段必經歷程。
