感情是一件難以捉摸的事情，戀愛時誰都不能保證會一直從頭到尾愛下去，很多人在戀愛中還是會經歷難過的分手。分手後任何人的心情都會變得心情難過，對愛情喪失了自信，但是同樣還要向前看，讓自己儘快走出失戀的難過，不能一直消沉下去，下面本站告訴你控制分手後難過情緒的方法，學會走出失戀的情緒，分手不必哭哭啼啼。
1失戀分手後該怎麼做
1.該放手時就放手
如果你拿着一把燒過的鐵棍會怎麼樣呢？一定會很痛，你越是抓緊它，就越會痛。這個時候，放手，是最輕鬆也最明智的選擇。你可能會說，我一直拿着它，等它涼了之後，就既不燙手，也不會失去了。可是，你的手，一定也已經嚴重燒傷了；多少年後，你手上的那些疤痕，會讓你原諒那根曾經燒過的鐵棍嗎？所以，面對提出分手的女友，不要問爲什麼？也不要死纏爛打。沒有競爭性的東西，越發沒有興趣。聽到分手的消息後，直接告訴她：好的，我同意。然後轉身就走。無論怎麼痛苦，也不要給她看到。
2.失戀是每個人的事
在情場上，被拋棄的那個人，不但要忍受不能和女友再如往常親密的痛苦，還要忍受知情者的探詢和追問，這真是痛上加痛。其實想一想，誰沒有失戀過，誰沒有拋棄過別人，誰沒有被別人拋棄過呢？至少你身邊的人在戀愛的道路上不會是那麼一帆風順。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。對於那些喜歡打破沙鍋問到底沒有好心只愛好事的人，你可以回敬他們一句：其實你現在不關心我的事是對我最好的關心。
3.失戀是一次重新開始的機會
上帝爲你關上一扇門的同時，一定會爲你再打開一扇窗。如果沒有失戀分手，我們怎麼會有機會再去和更適合自己的人談戀愛呢？誰敢肯定明天你遇到的那個人就一定不是你的真愛呢？誰不是在失戀後，才找到生命中的另一半呢？只要你自立自強、熱愛生活，你就會在人羣中被她多看一眼。
2失戀療傷的方法
1.糾正姿勢
人如果考慮消極的事，背部會變圓。背部變得圓的話，心情也會更加消沉。並不僅僅是想法會影響姿勢，你的姿勢也會影響到想法。所以，意志消沉時，忍耐一下把姿勢擺正吧。這樣做的話，會意想不到地讓你的心情變得積極起來。
2.擡高視線
實際上，與姿勢相同，視線也會影響心情。人如果考慮消極的事情，會往下看。所以忍耐一下提高視線吧。與擺正姿勢一樣，擡高視線也能讓心情好起來。
3.深呼吸
如果意志消沉，以自己爲標準，大聲說好，同時做深呼吸，這樣失戀療傷你會感覺到消極情緒一下子全部從身體內排出。雖然是一時的，但是心情會突然一下變輕鬆。
4.給未來制定明朗的計劃
稍微有點時間時，要面向未來，制定明朗的計劃。人如果有目標，能以長遠的立場看待人生。如果以長遠的立場看，失戀這件事其實並非難以接受。我們可以變得冷靜客觀的看待問題。
3如何走出失戀的陰影
一、自我精神鼓勵
失戀不管對男性還是女性都是首先從精神上會遭受創傷，在受到失戀的挫折的時候，應該採用積極的認識方法，這樣才能夠減少失戀對精神帶來的痛苦。失戀分手是對人生的一種考驗，這種考驗能夠讓人迅速走向成熟。因此每天要不斷的提醒自己，戀愛就是自己在選車，這輛車開了一段時間並不合適，下面還有更好的車在等着自己來駕馭。只要每天都是這種想法，那麼失戀對人來說並不算什麼。
二、發泄自我
大部分的人在失戀之後都會變得壓抑，壓抑的時間久了那麼想要爆發的怒火就會越來越厚。要知道，壓抑自我是一種非常不理智的行爲，時間久了很容易患上抑鬱症，爲了一個不值得的人患上抑鬱症，那肯定是得不償失。因此找地方發泄是很容易排除壓抑的，分手後也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。找一個空地方，不斷的奔跑、吶喊，讓自己出一身汗，回到家裏狠狠地衝一下澡，第二天太陽還會明亮的升起。
三、全身心的投入工作
失戀往往會讓一個人很快成熟，要知道成熟的表現就是知道自己在什麼位置應該做什麼事情。失戀大部分都是年輕人，年輕人應該做什麼？就是應該努力工作、努力拼搏，創造一個穩定的事業，這是任何一個年輕人都應該做的，拼搏是遠遠要比愛情重要的。很多人都因爲愛情耽誤了自己很多工作和事業，那麼失戀之後其實正好，讓自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作當中，這樣很快就會忘記失戀時候的痛苦。
四、去交更多的朋友
大部分的人在熱戀中往往心裏都是想的另一半，因此會經常冷落了其他的一些朋友。通過這次失戀正好去找回那些被冷落的朋友，同時也要擴大自己的人脈，去結交更多的朋友，戀人失去了還會有另一個戀人出現，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一個朋友。擴大自己的交際圈，不管是對下一個戀情還是對自己的事業，都是非常有幫助的。
4面對分手的建議
一、必須早
出名要趁早，失戀也得趁早。年輕時元氣足，摔個狗吃屎一個鯉魚打挺又站了起來，老胳膊老腿崴個腳都容易骨裂，更別說失戀這種傷筋動骨的大事了。而且年輕時多的就是時間啊，這個談不成再試下一個嘛，量變總能產生質變；年紀越大時間成本越高，開始一段新戀情特別縮手縮腳，左思右量，最後往往就把自己搞滯銷了；
二、一定快
人腦是有情緒留存期的，失戀又不是什麼愉快情緒，所以我們要加快這個情緒在人體中留存的節奏，簡單點說，就是快來快走。好多人覺得，我分手了生活全亂了，啥也找不到了，不會吃飯了，沒人陪看電影了，四肢開始退化了，生活不能自理了……其實，除了智商短暫性出現瑕疵，其他什麼都沒變，你真的只是想多了。打起精神，把以爲“再也不行”的事全努力做一遍，自然痊癒了。
三、堅信好
不能因爲被傷害就有理由把自己變成個壞蛋。與其暴飲暴食吃成胖子，不如暴走暴跳練出馬甲線；人是見異思遷的動物，只要活的比以前好，很快你又能嘚瑟起來。
四、必須省
千萬不能因爲心裏難受就亂花錢。有人一分手就去西藏洗滌靈魂，一散夥就去澳門演繹風雲，等你大腦休克結束一定會加上另條工傷——把大腿拍腫。在失戀的茫然四顧期，如果精力實在發泄不掉，花錢不如賺錢，開個滴滴，都算個事。又能和不同的人多接觸，還能賺點零花錢，何樂不爲。
