兩個人分手之後，傷心難過是不能避免的，畢竟自己曾經深愛過那個人。但是失戀也沒什麼大不了，要相信自己的明天回更好，要相信還會有合適自己的愛情在等着自己，要讓自己從分手失戀的痛苦總儘快走出來，分手了很難受，如何走出失戀的狀態，接下來本站告訴你和女生分手後如何走出傷痛，讓兩人好聚好散。
1分手後不能做哪些事
一、瘋狂工作
人只要專注某一件事就會忘記其他的事情，所以失戀後的最常用的方法就是瘋狂工作，爲此以前因爲愛情而擔誤的工作現在卻反過來了。
二、前強顏歡笑人後以淚洗面
這事是最傷身的，這種人好聽點叫強勢，難聽點就是死要面子，雖然心裏痛的不得了，但還是不會讓別人看到自己軟弱的一面，所以人前總是一副雲淡風輕的樣子，其實這樣不好，時間一長整個人都會崩潰的。
三、暴飲暴食
好像好多電影都會出現這樣的橋段，以前只是當故事看，現實也有這樣的事，因爲分手然後拼命的吃東西，用一種似乎自殘的方式來面對，這個是最要不得，最後只會心靈和身體都會受傷害。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。
四、找替代品
這個方法爛透了，分手男女傷痛都還沒有解決又開始新的戀情，這是對別人也是對自己不負責任，說不定又是一次悲劇的重演。
2分手了該怎麼辦
1.別聯繫對方
很多人被甩了卻不死心，覺得兩個相愛的人怎麼說斷就斷呢，最主要的是兩個人都有過親密關係呢，這前後的反差容易讓男人做出沒有理智的事情來，比如說主動聯繫希望挽回對方的，其實這樣做反而越陷越深，彼此既然已經分手了幹嘛要糾纏。
2.要適當發泄
每個人都會有不高興的時候，那悶在心裏肯定會非常的難過，特別是失戀這麼痛苦的事情，不找點事情發泄那是會生病的，所以如選擇大哭或大吃一頓，別總是悶着心理，老揪着一件事不放對你自己並不好。
3.別說對方壞話
有些男人與女友分手了不服氣，然後到處去外面說前女友的壞話，也許你覺得這樣挺痛快，可是別人會怎樣看你呢，你的朋友會覺得你是一個可怕的人，一言不合就開撕，到處說人壞話並不是讓人高看的事情。
4.看淡舊情
不要總想着過去的事情，你想想好女人在前面等着你呢，好女人多的是，放棄這個女人可能就是一個不錯的選擇，因爲你的幸福不在這個女人身上，以這樣的心態來面對生活也就不那麼痛苦了。
3和平分手的方法
1.你要理性
對事不對人，分手只是對你和她關係的否定，而不是否定她本人。沒人會對一個否定自己的人牽腸掛肚的，是不是？相反，越到分手的時候越要肯定她的好，還要對她周圍的人肯定她的好。一個在分手時還想着保全女人面子的男人， 對任何一個女人來說都是寶。
2.你要大度
過去的一切，無論誰對誰錯，都過去了。告訴她你沒有因爲和她在一起而後悔，你們的經歷是你珍貴的回憶。和平分手錶情要真摯，語調要誠懇。
3.你要體貼
儘管分手是你主動提出的，但是你還要體貼，甚至比熱戀時更煽情。叮囑她晚上加班要記得吃熱夜宵，別老啃漢堡；以後一個人了，記得按時吃藥：儘量讓她覺得失去的不是一個男友，而是一份溫暖的關懷；同時勾起她對你以往溫柔的回憶，造成她鼻竇發酸的生理效應。
4.你要堅定
堅定而不失平和，溫柔但保持原則。你是來分手的！切忌在她脆弱地挽留下回心轉意。別說“其實我還沒想好”，分手這種事兒一定要謀定而後動，如果沒有考慮好，千萬別出手。出爾反爾只會讓她覺得你是在以退爲進地要求什麼，以分手爲威脅來讓她就範，性質之低劣等同於“一哭二鬧三上吊”。
4分手發泄情緒的方法
1、爛醉如泥
分手讓情感像是在坐過山車，越來越急越來越崩潰，情感大門一旦出現裂縫，便開始了無止境的坍塌。收拾這種心理爛攤子最好的方法，可能就是讓自己大醉一場，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試，用酒精的方法來讓自己放鬆吧。記住一句話：當時感覺爽快的時候，開心一下子就行了。但當你需要大哭一場的時候，最好要哭就大哭特哭一場。
2、聽點搖滾音樂
你的朋友都知道你現在已經單身了，那麼接下來就是要擺脫低落的情緒了。分手後也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。聽點流行情歌，那當然不行，那隻會讓你越陷越深，感覺每首歌都是在唱自己。而應該是更加能夠發泄情緒的音樂。
3、狂怒的電話打給前女友
在聽過多首發泄的搖滾歌曲之後，你得開始有點反擊了，記住那些誇張的歌詞。拿起電話撥打給你前女友，提高音量，把那些憤怒的言辭一股腦的說出來。藉機會使用那些平時不敢說的粗俗語言，甚至醜陋的污衊都是可以的。但確保自己要說話的時候帶一點哭腔，這樣會讓你的表達變得可以理解。
4、向你的朋友抱怨
在一陣亂髮泄之後，現在你該考慮回到真實世界中來，走出分手想想下一步的要怎樣。首先，要找到你最親密的朋友，來個徹夜長談。可以痛訴前任的不是，反正這個時候已經沒有什麼對錯了嗎？
5、單獨下來，開始空虛
折騰一番之後，還是得回到自己孤獨的家中，等待黑暗來臨。思考人生懷疑人生，偶爾會有電話，是朋友們善意的關心，但這也起不了多少作用，最終你還是會這樣沉淪幾天。
