失戀對於任何人都是一件比較痛苦的事情，兩個人之間的裂縫，但是很多女生都是表現出來就是大哭，但是很多男生他們大多是都是隱忍不會表現出來這就是爲什麼那麼多的人都會說失戀傷害最大的就是女生其實你錯了，關於這些本站早就整理好了趕緊看看吧。
一如何走出失戀的痛苦
空虛感
原本的甜蜜，已經消失。原本幸福的相伴，如今只是形單影隻，開始感覺到孤獨、空虛。失戀者甚至會把失戀時所感受到的這種空虛感，放大到自己的人生中，對未來也開始擔憂、害怕，不知道自己的路該往哪走。
失落感
失戀以後，突然間會感覺，身體上、精神上的寄託好像都沒有了，戀愛時的那些美好，如今都成爲了泡影，曾經是那樣的幸福，現在一下跌到了谷底。失戀者可能會在這個階段，感覺到無人理解自己，心中的痛苦難以訴說，心理上的失落感突然增加，讓自己陷入苦悶與煩惱當中，無法自拔。
感覺到被否定
有些人在失戀時，會把原因歸咎在自己身上，認爲是自己不夠好，認爲對方嫌棄自己的某些方面，所以自己纔會面臨失戀的結局。他們會覺得，失戀代表着自己被完全否定，失去是因爲自己不好，不值得。
感覺丟了面子
有些人很在意身邊的人對自己的看法，這樣的人，在失戀之後，會害怕身邊的人對自己有想法，有看法，認爲失戀是一件很丟臉的事情，認爲可能有人會嘲笑自己。他們在內心承受痛苦的同時，還要承受來自自己幻想出來的壓力，這也許會讓他們選擇逃避，逃避生活，逃避朋友，在內心忍受着極大的煎熬。
允許給自己一定的時間難過
你的心情是難過的，你的感受是痛苦的，這些負面的感受和情緒其實也需要一個排解的渠道。千萬不要認爲因爲失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情，事實上，那是一件再正常不過的事情，我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間，難過也好，哭泣也好，宣泄也好，讓自己完完整整去感受自己內心的感覺，去聆聽你內心深處的表達，不要逃避這些感受，就那麼靜靜的感受它，看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時，也就是開始了自我成長的道路了。
承認並接受自己的內心感受
失戀後，或許你感覺到痛苦、傷心，甚至感覺到被否定、被拋棄。不管你體驗到的是什麼情緒，不管你正在經歷的是一種什麼樣的感受，學會去接受它，那是屬於你內心的感受，它是真實存在的，你也允許有這些情緒和感受，它們沒有對錯，它們就是存在。不要刻意否定它們的存在，不要拒絕它們，去接受它們的存在，它們或許是一些不好的感受，但是你需要經歷這樣的一些階段，並且，它們還可能爲你帶來成長的機會。任何的成長都是在經歷過、體驗過之後，才能領悟的。
尋找表達的方式
我們在經歷痛苦的時候，我們內心的感受以及我們的所思所想，如果能有有一個適當的方式可以表達、宣泄出來，那本身對我們就有十分重要的意義。通過表達，同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候，是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀，清晰地理清自己內在的感受和想法。在這個表達和梳理的過程中，有可能你就可以從中得到一些啓示和領悟。表達的方式可以有多種多樣的，你可以找信任的朋友傾訴，可以通過日記的形式記錄，也可以自己說給自己聽，在你感受自己情緒的時候，把你內心的想法同時說出來。也許你會認爲這樣做不容易，選擇一個只有你一個人的安靜的環境，嘗試去這麼做，你會感受到內在的力量。
學會向前看
在你經歷過、領悟過、思考過之後，接下來要做的，就是讓自己向前看，往前走。在失敗的愛情當中，原因有很多，如果是客觀的因素，我們要學會接受；如果是本身存在的一些問題，我們通過分析思考，已經認識到到了，那麼在以後的生活中，你會清楚如何更好地去完善自己。不要因爲愛情的失敗，停止自己的腳步，我們可以有很多的追求，我們能夠在工作和生活中，做那個更好的自己。可以參考《怎麼安慰失戀的女生——得之坦然，失之淡然》
培養積極正面的心態
人在不斷了解自己的過程中，不斷地變得更好，心態也跟着變得更加積極、正面。生活中其實存在很多的正能量，多去發現和感受，培養自己的覺察能力，在日常生活中，多關注自己內心的感受，多思考，多瞭解自己。在這個過程中，你會感受到很多快樂積極的能量不斷向你聚集，你會慢慢擁有更多的正能量。人如果心態變得積極、正能量越多，那麼他在面對各種問題的時候，他們也能以更加平和的心態去對待，也更加有能力處理好自己的情緒和內心。
二如何快速從失戀的陰影中走出來
不要怕別人知道你的處境
失戀時最痛苦的是愛人離你而去。失戀時最尷尬、擔心的別人都知道了。
輔導經驗中，我們發現擔心別人知道的心理負擔，有時要大過愛人離去的痛苦與傷心。情場的分手，很多人都可以在理智上告訴自己說“也好”，但是對於一個被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪不成熟的理由來搪塞。如果識相的朋友裝着瞭解而不好意思再祥問下去，帶着有一點疑惑的眼神離開時，失戀者勉強可以忍受。萬一碰到一些喜歡打破沙鍋問到底的人而言，粗略的理由不能滿足他，常常問的當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝者“我與愛人正在熱戀”時，這種心理現象就有一點病態了。我們建議失戀時不要怕別人知道，也可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短、婆婆媽媽的讓你受不了，你不妨套用下面的公式：
***，我向你宣佈一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麼，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見。
然後回去痛哭一場，你會發現失戀沒有那麼可怕。
不妨發泄心中的苦悶，不要強顏歡笑
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上失戀時，難免都會英雄氣短，淚灑衣襟的無奈與委屈。而此時最大的傷害就是想哭而不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來似乎很“壯烈”，其實對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番，不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。至少在此時我們有不高興的權利，千萬不必強顏歡笑。
不纏、不詐、不報復
失戀時，爲了挽回局勢，絕大部分的人都會有找對方好好談談的衝動。變面上說只要能夠好好談，到時分手就分手，這是騙人的。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會和好如初“，這就是情場中最後談判老是永遠談不完的主因。
問題是這種不死心的態度卻換來對方越來越多的不耐與厭煩。發現情況不對，而對方已經情盡緣絕時，最好的方法是識相點，趕快走。走得越快，越果決，越主動，自己挽回的面子越多，對對方所造成的震撼與吸引力越大，這就是所謂的不纏。
失戀者在情緒反覆不定，想到以前良辰美景而現今愛人在別人懷抱時，有些人更因而怒氣難消，進而產生使詐的意念。跟對方好說歹說再談一次，約在某個地方見面，甚至說把以前的信還給他，使對方信以爲真，而在此時，他用藥物或強暴手段，奪取對方貞操，以爲如此便可擁有對方，就是使詐。當事者，尤其是女性，在此階段中應當特別注意。
失戀者爲了挽回自尊，也常有報復的意念與舉動。剛纔所談的強暴是報復，也有人此時會把以前交往的情書公開，惡意中傷對方，或跟他的新戀人說以前他們兩人有多好，也發生了肉體關係，這些也是報復。失戀時，自己很快的，隨便的找另一個人結婚也是報復，雖然受害的對象是另一個無辜者。
理智的分析毛病出在哪裏?
痛苦了一陣子後(三天到三個月既可，不要太短或太長，太短沒人性，太長沒必要)，應該理智的面對自己，分析一下到底毛病出在那裏。既然分手已是事實，就不要有鴕鳥思想，不敢面對現實。
記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，乃是配合不配合的問題。那麼你就要找出來，你有那些“優點“對方受不了;對方那時最快樂，爲什麼?那時最痛苦，爲什麼?是那些因素使你敗北，除了對方不識相或別人可惡之極以外，有什麼你自己應該負責的，不要說沒有，否則你會再被拋棄。
這些因素找出來以後，看看那些是可以改的，能改則改，看看那些是改不了的，下次找對象時就要找那些比較能適應你的“特質“的對象。比如說，你不幽默，這種性格短期內無法改變，那找對象時不妨找個不喜歡太幽默的人。可以關注《就這樣分手,大路朝天各走一邊》
自立、自強、自求多福
失戀的人在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平、覺得無臉見人，進而殺人泄憤，或自甘墮落來逃避現實。這些方法都不好。殺人、報復之法自不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆，因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形而已，對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活的比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶(嫁)一個比原來更好的對象，惟有這鐘狀況才能使對方“悔不當初”。
不要老是覺得自己條件比不上對方，無論如何，一定要有往日已過，我雖然失意，不過目前過的還不錯的瀟灑來減低對方拋棄你的成就感。
注意，若是你做不到，裝也要裝出來。對你自己只有百益而無一害。 失戀會使人苦不堪言，沒錯，但並不是沒法處理，因爲再怎麼樣天也不會塌下來。
上天讓此事發生必有美意，雖然我們現在還不明白。 積極一點，因爲凡事都有嶄新的局面。 失戀不是壞事，也可以說“恭喜”。
三男人失戀的痛苦
男性難於重新建立另一段感情
在分手以後，男生首先感到十分興奮，他們可以與其它女性約會。但在經過三、四或者幾十天后，他們會意識到要花一段很長的時間才能像前女友一起的感覺那樣自然。美國卡內基梅隆大學的調查表明，女生較好地適應關係的結束，因爲她們已經考慮到可能會分手。然而，男生卻沒有準備。感情的安全不能是在一起的唯一原因，這使他意識到他能擁有她是多麼幸運，同時，她已經離他遠去。當他喝醉打電話給她，承認自己的感情時，卻爲時已晚。
男性擁有的朋友少
女性在分手後恢復得比男性快的其中一個原因是：女性擁有驚人的交友圈子。研究顯示男性依靠愛情取得感情上的親密和社交的支持，女性喜歡將家人同女性朋友作爲最安全的寄託。包括有母親、姐妹、朋友美容師和司機，不管對方是誰她講得次數越多，她就恢復得越快。另一方面，男性對分手會扮得若無其事，沒有被感情所困。六個月後，當男性肯坦誠面對自己的感覺時，他所想的是回到那個女孩身邊。
男性掩飾他們的痛苦
當男生被甩，他的第一反應是：我不會讓她知道我有多痛苦!他是如何做到：跟幾個朋友一起出去混。依據男性健康在線的調查，有26%的男性在分手後會舉行被甩派對喝得爛醉，但這佔少數而已。36%男性覺得應該要看到他們新的權利，要感謝甩他的人。事實上，這兩種反應都系掩飾他們真實感覺的面具。它對傷心、憤怒 根本一點幫助也沒有。男性一直爲失去的感情憂傷，即使在過了他們的被甩派對後。而女性在分手後會馬上哭，會說實話。研究發現，女性面對她們失敗的感情時，開始會很憂鬱，但很快走出陰影。許多男性想壓抑自己的情緒，卻令自己的感情不能釋放。關於如何走出失戀的痛苦的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
男性將感情看作遊戲
許多關係的破裂是一種下意識反應，而男人視爲停滯。他們覺得去同一間餐館、對着同一個人、重複的性行爲很無趣。分手後，他們會馬上發現單身並不意味着香檳和半裸的美女，就算在令人興奮的酒吧裏，他們也覺得過去的親密更讓人留戀。研究表明，女性在社交、性、理性的親近上始終比較優秀。她們往往更快比男性意識到親情爲基礎的持久關係。
