一段緣分走到了盡頭，面對分手的結局，心裏無法讓自己接受，有些極端情況，會有人因爲失戀尋死覓活，可見，失戀並不是一件容易接受的事情，可是心裏忘不掉又有什麼用呢，感情的事情是不能勉強的，不如勸自己放手，不要對未來失去信心，所以本站告訴你怎麼走出失戀的痛苦，擺脫煩惱瀟灑的往前走，也許你會遇到對的她。
1分手如何走出失戀的陰影
如果你談了戀愛，失戀可能不經意間就出現在了你的身邊。有戀愛就會有失戀，失戀是大部分人的一生中將會經歷、正在經歷、已經經歷的事情。大部分有過戀愛經歷的人中，約有半數感受過失戀的痛苦。失戀 給他們增添了許多憂傷和哀愁，給他們的工作生活帶來巨大的影響，特別是那些初戀失敗的人，所受的創傷感尤其強烈。當面臨失戀的時候，分手如何走出失戀的陰影纔是當務之急。
第一：調整自己的心態是最重要的
首先要學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，不要糾結太多爲什麼，不要想太多的事情，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，相信明天自己能活的更出色。並且要培養出樂觀豁達的健康心理，不要整天自怨自艾，振奮精神把目光投向未來。通過自身的努力，相信自己是可以儘快地從不良情緒中解脫出來。
第二：痛痛快快的發泄一場
好好的宣泄，但切記不要出現過激的行爲了，要正確的疏通自己的情緒。與其堵不如疏，可以選擇最大程度的釋放自己的悲傷，降低敏感度。過度的壓抑情緒和控制思路，只會讓下一次負面情緒爆發的更加猛烈，會讓我們更加痛苦。那就索性不去壓抑，讓其盡情釋放。痛快流淚，痛快悲哀。當思念和悲傷得到很好的釋放，我們會感到疲憊，感覺麻痹，從而能讓自己感到更好過些。失戀的時候你可以做些自己以前想做但是沒有機會去做的事情，重燃自己的激情！比如說慰勞自己。買幾件奢侈的衣服，陪朋友做做運動，換一個全新的心情，不爲別人，只爲給自己看，要給自己打氣。豎立我們的自信，一次情感的失敗不足以放棄生活中全部的幸福。失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一段戀情的。
第三：珍惜身邊的人
也許可能在你傷心難過的時候，驀然回首發現其實自己身邊的人才是最重要的，可能在你沒有注意的地方，你身邊的那個他/她一直在默默的陪伴着你，他/她傷心你的傷心，但你可能卻絲毫沒有在意到這些。即使是在你最傷心最難過的時候也一定不要遷怒於別人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。既然已經失去了一段戀情，就不要一錯再錯的讓自己失去的更多，珍惜現在身邊的一切。
第四：學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。一定要努力的證明給別人看，即使沒有他/她，我一樣可以過的很好。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，不論在任何條件下，自己都不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因爲我相信，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就一定會實現的。（很多人爲什麼沒實現，就是沒毅力）每天都積極向上的，熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維，多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感，神祕感！立足於自己，讓自己活的更好。
第四：向自己的好朋友或者家人傾述
不要怕別人知道你的處境。失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作“我和他/她還很好，我沒事”，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越是遇到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。真正的好友，都會懂得如何安慰此時正在受傷的你，他們會試着去幫你分擔，試着去帶你走出愛情的困境之中。悲慘的事經過朋友的分擔之後，痛苦會減輕許多，也許這個時候心裏就不會再那麼難受了。
第五：不要放棄對愛情新的追求
不能因爲一次失敗就把自己封閉起來。要想到，自己要走的路還很長，將要遇見的人還很多，誰又能預料下一秒會發生什麼呢，也許真正將要陪伴你走過一生的那個伴侶正在不遠處等待着你。一次的失敗不能代表全部，相信上一次是有緣無分，既然緣淺，奈何再情深。而下一個就可能是可以一直陪在你身邊的人。當然不能剛剛失戀就帶有情緒的去尋找下一個目標，那樣對自己對他人都是一種傷害。等到自己完全放開了，那就可以嘗試下一份愛情了。只有用真心、用愛、用人格去面對你的生活，你的人生纔會更加精彩！
第六：相信時間是最好的解藥
也許時間久了，你就淡然了，時間能將一切抹平。（除非你們倆是真愛）時間會讓你看的很開，很多事自己以前一直在糾結一直看不清，但當自己過了一段時間後才發現原來自己所謂的糾結所謂的煩惱是多麼的幼稚。如果你想盡快忘記這段感情，要麼就開始一段新的感情，要麼就拼命的讓自已忙起來，努力工作，一定不能讓自已閒着，否則你將會很痛苦。因爲充實會讓你忘記時間，減少思念。另外，你要換個角度想，失戀了是他的損失，因爲你只是少了一個不愛你的人，而他/她就少了一個愛他的人。從現在起，別再想他/她，想點別的開心的事，時間自會給你答案。（檢驗一段感情最好的方法就是分開，分開後如果痛苦如果想念，真愛會讓你們兩個重新遇見。）儘快走出失戀的陰影，讓陽光照進自己的天窗，重新投入到自己的生活之中。也許，下一個轉角，你會遇見對的他/她！
2失戀了很痛苦怎麼辦
失戀是很多人都會歷經的一個過程，失戀的痛苦用語言是無法形容的，只有失戀過的人才能體會。究竟如何走出失戀後的陰影是我們今天的主題。
一：正確宣泄自己的情緒
一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。
二：拋棄所有與TA有關的回憶
過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，爲了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方，把家裏面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的放下之後，那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因爲那時你會再覺得痛。
三：調整心態絕不破罐子破摔
很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。
四：彌補以前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續爲TA傷心，拋掉以愛情爲樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。
五：分手後還能做朋友只是童話
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？這樣的朋友，做了，有什麼意思呢？
六：讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。
七：減少接觸愛情情境的可能性
少看愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被撕開。
九：不要隨隨便便談戀愛
有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人爲了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想着，你做好準備了嗎？你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。
十：積極參加社交活動
不妨趁着空窗期把多有的好友全部聯繫了，朋友關係是需要不斷維護的，不能因爲愛情，就放棄自己的朋友圈子，積極的和朋友見面，聊天聚會，讓朋友爲自己出謀劃策，也可以趁着這些機會認識更多的人，也許你的下一段戀情就會隨之到來了。
3怎麼走出失戀的痛苦
我們每個人都會經歷一段或甜美或酸楚的戀愛過程。在戀愛中的我們很深情很投入，所以在離別時無法自拔的陷入疼痛當中，那麼怎樣才能走出失戀的陰霾？怎麼走出失戀的痛苦呢？
不要刻意讓自己忘記他/她
很多人在失戀過後還會常常想念對方，並且爲自己這種行爲感到懊惱和無奈，無意中記起就拼命甩頭告訴自己不要想他，不要想他。殊不知越這麼做腦海中越浮現出他的臉，越告訴自己要忘記時其實就已經在想起。其實越是這種傷痛時期，我們越要找些事情做，比如工作，學習，旅行等等，讓自己沒有時間去想那麼多傷心的事情，讓自己試着麻痹，想起他時也不要逃避，想着想着也就淡了。
讓自己放肆一回
在失戀時的我們因爲情緒低落會選擇在家倒頭大睡或者就那樣靜靜的哭上好幾個鐘頭，這雖然不失爲是個辦法，但是有些人的內心依然感覺喘不過氣，不知所措。舞步學院認爲釋放壓力和痛苦的好辦法有唱K,購物，逛街，還有喝酒。而喝酒雖然不提倡，但就讓自己徹徹底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，在第二天醒來時就會感覺看開很多，明白無論自己再怎麼難過，失去的也不會回來。
多和好朋友談心
不要想着自己能治癒自己，也不要相信網上的心靈雞湯說難過時不要跟別人說自己承受，如果你沒有那麼好的心理承受能力，會把自己給憋壞的。儘量多和身邊的朋友談心接觸，把想說的話說出來，想哭的眼淚流出來，真正的朋友不會不在乎你的，她在這時一定爲了感到心疼，說一些開導和安慰你的話，借她的肩膀給你靠，而你自己也能在傾訴的過程中釋放壓抑的情緒。
刪除關於他/她的一切
既然分後已是定局，那就沒有必要留着一些自己看到會難過的東西。刪除那些和他/她發過的簡訊，那些一起照過的相片，聯繫方式什麼的也都刪除，你真的會輕鬆很多。不要捨不得，你可以在心裏留下那些美好事物的痕跡，但你要知道，離開的人也就是路人，留着不關己的東西只會讓自己難過。
別再找對方
不管是什麼原因什麼理由都不要讓自己再去和對方見面，不是躲避，不是害怕，不是恨，而是分手就沒有必要再見面。把對方的聯繫方式刪除就是避免有一天自己會找他/她，這樣關係不清不楚，藕斷絲連，對誰都不好。再見面也就意味着你還抱有想法，這是一種讓自己重蹈覆轍的行爲，除非你認爲你們還有可能。
