很多人失戀後的反應會很誇張，哭哭鬧鬧這算正常情況，更有甚者會因爲痛苦和不甘去做傻事，有的年輕人會爲了前男友割腕自殺，生命不可承受之重啊，生命中愛情不是必需品，但是我們的生命只有一次，有且僅有一次，所以愛情沒了，我們可以繼續尋找愛情，適合你的人可能就在不遠的未來等着你，你確定要帶着傷疤去見他嗎？本站幫助你如何走出失戀的痛苦，只要你肯主動嘗試放下過去，放下那個人。
一失戀爲什麼那麼痛
爲什麼失戀那麼痛苦？這是很多失戀男女心中的疑問，難道真是因爲自己太愛對方，放不下對方嗎？其實這些都只是誘因，真正痛苦的根源還在於人體自身的化學反應。下面就來找到讓你如何走出失戀的痛苦的好方法吧！
20世紀初末，有個著名的精神研究專家提出了一個“愛情是毒品”的觀點，然而後期也有證據證實這個觀點。首先人類在談戀愛時，大腦負責抑鬱、壓力的部分活躍性被明顯抑制。其次，在戀愛狀態中的人，其血液中多巴胺、血清素、腎上腺素的含量要明顯高於非戀愛狀態的人。
找經歷過失戀痛苦的朋友談心
比如曾失戀過但現在走出來的朋友，或者心理諮詢師，尤其是信任的閨蜜，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣泄情緒，梳理思想。
所以，不要再認爲哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行爲。失戀了就大哭一場吧，然後摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人後悔去吧!
當你失戀時，首先腦部負責抑鬱的區域會變得更加活躍，另外，當你失戀時，體內多巴胺、血清素、腎上腺素的含量都會明顯下降，這實際跟很多癮君子的戒斷反應一樣，出現焦慮、不安、煩躁的情況，這就是失戀會讓人痛苦的源頭。
你從來都是個乖乖女?不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……?好吧，現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認爲失戀就意味着失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你並不是因爲你不好，只是他不懂得欣賞你的好。
調整自己的生活習慣
需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想着對方的同時一起生活。帶着症狀生活，你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。
承認放不下對方
要承認自己就是放不下他，不要試圖壓抑自己。告訴自己現在的階段是不肯接受現實，這是一個階段，好像傷口還在化膿，還禁不起大手術，你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。
而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是爲什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。
不管是什麼人,再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
轉移失戀後的注意力
如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。但這並不是長久之計，終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。舞步學院建議，失戀瞭如何自處，閱讀參考《掌握這些心態提升技巧讓你成功走出失戀傷痛》
你之所以會因爲失戀而長時間心痛，是因爲你的內心不夠強大，換個角度去體驗生活，也換個角度去體驗自己，讓自己的內心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。
二失戀不能做的事
都說“失戀了哭有什麼用，爲了一個不懂得珍惜你的人哭，很傻!”，所以，你假裝堅強，人前笑，人後哀，最後抑鬱成疾，難倒這樣就值得?心理專家說，當女人心中情緒壓抑時，身體就會分泌有害的生物活性物質，這些有害物質不僅會改變人體內的酸鹼平衡和激素分泌，還會破壞細胞免疫力。
不要見面
分手了，爲何還要見面呢？見面只會讓雙方更加痛苦。分手了，就優雅的離開，不要以任何藉口見面，因爲你要開始自己的新生活，要重新開始新的生活，忘記舊戀情是必須的。失戀瞭如何自處，閱讀參考《怎樣走出失戀的痛苦，去遇見更好的那個人》
不要找相似的
失戀了，在人海茫茫中尋找他的身影，看到熟悉的人總會掉眼淚，不要在相似的人身上找那個傷害你的人的身影，這種逃避現實的心理，只是爲了掩蓋你還愛他的事實，用另一個人來填補心裏的空虛。
絕對不能做朋友
有種理論叫做“分手亦是朋友”，但都是屁話，如果你在一段感情中受盡傷害，如果還想要做朋友，只能說明你對他還有所留戀，還存在幻想。想要完全走出前段感情，則要做到瀟灑的往前走。
當每一次把自己的故事告訴一個人的時候，你的傷痛也會一點點剝離，直到對第十個人講述自己的故事的時候，你就會發現整個講述的過程已經不那麼痛了，等到對第二十個人述說的時候，你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治癒失戀的傷痛，還可以讓你更容易接受更多的愛。
不能自暴自棄
失戀的打擊會讓你很難再相信愛情，自己曾深深愛過的男人，眨眼功夫就抱着另外一女人，受到傷害也是難免。但要學會擺下心態，在哭溼了枕頭後，拿出去晾乾，然後讓自己變得更美，找到更好的那個他。
失戀後的你不願意跟人說話，也不想跟人交流?你就像一隻受了傷的小貓，自己舔舐着傷口，希望這痛徹心扉的感覺隨着時間一點點慢慢的自愈?這樣做的結果就只會讓你越來越難受，越來越自閉和抑鬱。其實，你可以每天約一個朋友，跟他講述你失戀的經歷，告訴他你現在的心情糟透了，朋友會悉心安慰你、開導你，讓你感受到除了他，還有很多人在關心你、愛護你。
不要隨便戀愛
有些女人爲了上一段戀情，會迅速的展開另一段戀情，以此來療傷。在此過程中，可能會隨便找個男人，而導致自己傷上加傷，最後也是以分手告衷，不能解決任何問題。
三如何快速走出失戀
面對這種失戀，女人應當如何整理心情、儘快走出失戀的陰影，開啓新的人生呢?
首先，把自己關在房間裏，痛痛快快地哭一場。把心中的委屈和悲傷化作眼淚，釋放出來。而不要憋在心裏，憋出病來。
然後這個時候你又哭又鬧，對方只會冷漠待你，因爲在他們眼裏，你很脆弱，他糾結的時候一直是你在陪他來着，所以分手的時候他的難過程度很小，甚至看到一個脆弱的你，會更堅定自己分手的意願，因爲沒有人會仰視弱者的。
把心裏和大腦排空，什麼都不要想，好好睡一覺。
失戀，有主動和被動之分。前者是你甩了男友，後者是男友甩了你。同樣的事情，心情和感覺卻大不一樣。如果兩人相處一段，你感覺對方存在諸多不足，不是你想要的人，感情也升溫不了，主動提出分手。這種情況下，分手後，女人雖然可能有小小的失落，卻不會有太多痛苦。
理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
其次，離開你的同事圈兒和朋友圈兒，找個談得來，卻最好沒有見過面，更與你沒有任何利益衝突的人，向他(她)傾訴你的心事，把你的憋屈和低到泥土裏對他的遷就以及他的渣通通說出來。不用擔心那人會出賣你，日後讓你難堪和尷尬，因爲他根本不知道你是誰、叫什麼、在哪裏。他只是一個聽者。把你當時心中的鬱悶和憤憤不平都吐出來，你會發現，你沒有那麼委屈和壓抑了。
要知道不管是哪種方式的失戀，提出分手的人，難過程度要小於被分手的那個人。兩個人之間有個時間差。你們分手一定是這段感情中存在着問題，提分手的那個人早就開始在思考和權衡了，而被分手的這個人一直在自己騙自己，快樂滴像個小二逼，堅信着對方的山盟海誓，而沒多久，提分手的人把分手這個決定告訴你，你會感覺當頭一棒!
把他的微信、qq、手機號等通通拉黑，不要磨磨唧唧，藕斷絲連。
廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。
這裏所說的失戀是指後一種，即女人深愛着對方卻被男人拋棄了。尤其是兩人從學生時代就相戀或至少已相處了一年半載的。這種情況下，兩人已經有了很深的感情基礎，女人爲男人全身心付出，卻被男人所棄，女人的挫折感和痛苦就會很深。而且愛得越執着，痛苦也越深。
儘量多去參加一些集體活動，比如郊遊、爬山等戶外運動，或參加同學、朋友的聚會，也可以一個人去看看大海，感受海的波瀾壯闊與包容萬物，去聽聽音樂會，讓靈魂安靜下來。
失戀後心情煩悶、燥鬱，你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情?但是，爲了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不划算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇，如何走出失戀的痛苦的最好方法，就是——換一個新發型!不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治癒情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒。看着鏡中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了?
