每個人都希望自己能夠遇到合適的另一半，這並不是一件容易的事情，所以不合適的感情就要勇敢放手，一直勉強的在一起也是沒有結果的，倒不如學會放手，讓自己從痛苦的感情中解脫出來，告別錯的人去尋找合適的愛，失戀了很痛苦怎麼辦，如何忘記悲傷的過去，所以本站告訴你走出失戀的方法，重新找尋適合自己的另一半。
1失戀了很痛苦怎麼辦
失戀很痛苦，若是不痛苦只能說明自己沒有真心的愛過。那種失戀的感覺讓自己輾轉反側，晝夜難眠。之所以這樣，是因爲自己從來都沒有如此鍾情於一個人。那麼失戀了很痛苦怎麼辦？如何緩解這種失戀的痛苦，如何讓自己走出這段失戀的傷痛呢？
要學會轉移注意力
失戀後怎麼做可以快速忘記悲傷？那就是轉移注意力，要知道失戀的事情總是放在心頭上的，如果你手頭上有重要的事情做，那麼就會多少轉移下你的心思。要知道經常想念一個人也會想的發瘋，與其這樣，不如找一些朋友，把失戀的事情說出來。不如多走一些路，把自己內心的壓抑釋放出來，以轉移你的注意力。這樣的話你會感覺好受很多，而很快忘記悲傷的。
要學會放棄希望
要知道很多人之所以痛苦，是因爲總是覺得自己和對方明明是可以在一起的，但是就是不明白現實總是這麼的殘忍。與其這樣，你不如好好地想一想該如何讓自己死心。對方和你分手，那麼對方一定是自己最先想開的。留下你單相思有什麼用呢？如果他要選擇離開，那就讓他徹底滾開好了。拋棄他什麼都好的觀點，他好與不好已經跟你沒有任何的聯繫了。關鍵是你要學着不要在對方身上浪費一分鐘的時間。
要學會開啓自己的快樂生活
要知道幸福的標準很多。不要因爲一時的失戀覺得人生都沒有樂趣了。要知道地球離開了誰都能照常轉。當年如果不是因爲你喜歡他。他也不過是個路人而已。如今就讓他這個路人早點走開，這樣你好專心地去做你自己喜歡的事情。要知道愛情中太在乎的人往往會在事業上沒有什麼成就。或者從對方的角度來說，對方愛你的程度遠遠沒有你想象的那麼美好。既然這樣，何必在一個不愛自己的人身上浪費心思呢？活着，就要懂得跟誰在一起舒服就跟誰在一起。不必強求，自然而然留在身邊的，纔是最美的愛！
要到自己的親人們身邊去
親人是自己的避風港，尤其在自己受傷的時候，你會明白，其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好，打罵也好，永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時，親人們還能夠站出來幫你解決你的問題，幫你療傷。如果心累了，就好好在這裏歇息歇息。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，不要讓自己總是在別人的世界裏充當配角。要在珍惜自己的人那裏好好地去愛，這樣纔會活出自己的快樂來。
所謂美好的愛情，一定是基於互相欣賞。不好的愛情纔會互相傷害。所以，請相信命運一定會把最好的留給你。之所以今天有分手，那說明對方根本就不是那個會陪伴在你身邊的人。當你想通了，你就會釋懷！
2怎麼走出失戀的痛苦
生活總是免不了磕磕碰碰。有的時候不順心遇到一些心煩的事，總是讓自己心裏不舒服。或者別人犯了一些自己已經提醒過的錯誤，讓自己感覺到痛苦，“他怎麼這樣做，不是已經告訴他不行了嗎？”生活的總總，總是免不了痛苦的事，那麼怎麼走出失戀的痛苦呢？
大聲痛哭發泄出來
人在悲傷痛苦的時候，就會用哭這種情緒來表達。因爲這是人的一種生物本能。高興了會笑，痛苦了會哭。當一個人非常痛苦的時候，內心的鬱悶得不到排解一直按壓在心裏，如果哭出來的話，會對內心情緒的發泄有相當大的幫助。所以有事不要放在心裏，哭出來吧！
認真做一件事，暫時逃離痛苦
大部分的人都是隻能在同一個時間內做一件事情。因此當一個人在痛苦的時候，用做另外一件事情來進行轉移痛苦這件事情，就會變得容易。當你在認認真真的做事的時候，腦子裏想的就是這件事，而痛苦的情緒會暫時變的安靜，因爲人的大腦就是有這種特殊的轉換功能。當然如果你停下做的事時，你時不時的還是會想起痛苦的。
找一個傾訴的對象
我們知道人類是一種情感動物也是羣居動物。所以當有某種情緒在心裏揮之不去的時候，這時就可以找一個好朋友或者親人來對他們講述你的事情，把痛苦的情緒緩解出去。因爲情緒憋在內心會對知身體和心理都會造成不好的影響，因此在痛苦的時候，找人訴說也是排解痛苦的一種方法。
勇敢的面對
當痛苦發生的時候，我們要正視它，面對它。因爲你越害怕越恐懼，你反而會更加深自己的痛苦。所以舞步學院告訴你面臨痛苦的時候，我們要勇敢的面對它，這樣不僅能加強自己的心理素質，也對以後發生痛苦的事情有一個好的合理應對方法。
聽聽音樂舒緩心情
音樂是治癒心靈的一劑良藥。當一個人心情不好的時候，或者痛苦的時候，我們可以聽聽一些舒緩的音樂。但是記得不要聽一些太悲傷的音樂，因爲本來心情就是極其的不好，痛苦的情緒還沒有排解出去，就聽悲傷的音樂，會更讓自己陷入其中，因此我們可以聽一些動感可以狂唱的音樂。
用文字的方式，把情緒發泄出來
當我們面對痛苦的時候，表達與發泄的方法有好多種。但是這裏我們選擇這一種安安靜靜的方式。就是把自己的情緒通過文字表達出來，因爲文字的方式，讓人更加的具有想像力，人們可以通過把自己的痛苦用筆寫出來，相當於是用筆進行發泄。
3分手如何走出失戀的陰影
不是每段愛情的結局都是圓滿的，正如教會你跳舞的人，往往不是你最後的舞伴~愛情中，很容易受傷，特別是失戀，帶來的痛苦，是難以忘懷的。有的童鞋說，我們那麼相愛，就這樣分手了。其實這年道，誰沒失戀過呢？一蹶不振，悶悶不樂，借酒澆愁，也不能挽回什麼，分手如何走出失戀的陰影。
朋友
朋友是那個陪你哭，陪你笑的人，他會永遠在你身邊，在你需要的時候。所以失戀的痛苦，經過朋友的開導，經過朋友的陪伴，相信一定會有所緩解。當然，這個朋友講的是知己，是哥們。
工作
有人說過，認真工作會使自己暫時忘記很多的不愉快~如果你控制不住自己的悲傷，沉浸在失戀的痛苦中難以自拔，那麼就努力工作吧，把那些有空去悲傷的時間全身心投入工作中。你會發現，過了一段時間，自己工作能力提升了，而失戀的痛苦似乎也沒什麼大不了~
迴歸親情
相信戀愛的人都有這樣的經歷，就是你幾乎每天都給自己的戀愛打電話，一聊就是好幾個小時，然而，在你失戀時候，你突然發現原來你有好幾個月都沒給家裏打過電話了。家，是溫暖的港灣，也是你療傷的好去處，迴歸親情的懷抱，你會發現自己很快就走出來了。
旅行
旅行的意義，在於拋掉負面的情緒，在於洗滌心靈。很多失戀的人都會選擇出去旅行，感受外面的世界的寬廣後，就不會被個人的小情緒而侷限。旅行，能讓你忘記失戀的痛苦，忘記那些不好的情緒，讓你重新開始。
收拾垃圾
既然分手了，就沒必要睹物思人了，來次徹底的大掃除，把那些承載着不好的，讓你無法忘懷的東西清楚吧，讓自己和過去有個徹底的告別。不要因爲想要忘記失戀的痛苦而戀愛。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。很多人可能會想，如果我快速投入下段戀愛，是不是就可以忘記前任~真正的忘記，是靠時間和自己。太快地投入新的一段感情，是對自己的不負責，也是對別人的不公平。
冷靜一下
如果因爲想不開而想做傷害自己、傷害別人的事，請事先給自己一點時間，讓自己冷靜一下，問問自己將要做的事到底值不值得去做？如果想不明白，可以把計劃告訴自己最要好的朋友，ta會幫你的。
多看勵志影視作品
失戀以後，多數人會消極沉淪，自我救助意識並不強，需要外界正能量介入。如何獲取正能量？勵志的影視作品是一個重要渠道。這類作品只要在百度裏隨便一搜就可以找到一大堆。
看看芸芸衆生
你主要還是爲自己的感情想不開，請試着走出你狹小的角落，到大街上看看芸芸衆生，或者去看看各類新聞，看看貼吧故事，拓寬自己的視野。你會明白其實愛情只是生活的一部分而已。
不要喝酒不要抽菸
很多人在想不開的時候就喝酒，儘管能借酒消愁，但是酒後很容易耍酒瘋，而且還會喪失理智，做出一些害人害己的事。另外，酒後會犯頭疼，頭疼會讓你更加想不開。而抽菸過多對身體的傷害很大，煙能提神，會導致你失眠的。所以，不要喝酒不要抽菸。
提高睡眠質量
有時候想不開或者想到頭疼還有你睡眠質量差的因素，睡眠質量差可能是你睡眠時間短也可能是你睡眠時間長或者睡姿不正確，請根據實際情況調整。另外，多喝牛奶，多吃蘋果。
讓自己忙碌起來
想不開，那就不去想。很多時候你想不開不是事情很複雜，而是你反覆糾結。所以，扔掉那些想不開的東西，讓自己忙於工作忙於學習，很快你就會發現那些曾經想不開的事是多麼可笑。失戀沒什麼大不了，總有一天，你會感謝當初的自己，有放手的勇氣！
