當一段感情出現裂痕，彼此已經漸行漸遠，這段愛已經名存實亡了，既然如此，倒不如大方分手，快刀斬亂麻長痛不如短痛，所有的結果都是有原因，分手的原因就是不愛了，那麼失戀以後心情變得很糟糕，這樣的痛苦還是難以接受，因爲失戀痛哭流涕，失戀後很痛苦怎麼辦，所有本站告訴你走出失戀的方法，適應自己一個人美好生活。
1和一個人分手該怎麼說
愛情裏往往是情深義重，不愛了往往是舉重若輕。當你不愛一個人的時候，你希望把所有的一切都抹掉，甚至自己對對方的各種好。所有的一切都是因爲自己的心變了。當這個時候你才能看清楚自己，原來愛真的是有保質期的。一旦過了這個期限，想讓自己用心去愛，比登天還難，因爲你發現對方無法深入到你靈魂深處，自然你也無法再把對方放進眼裏。想和一個人分手該怎麼說呢？
你可以給對方一些暗示性的話
你可以給對方一些暗示性的話，這樣讓對方空閒時候會多一份思考，多一點心裏準備。這樣當你後面給對方提出時，對方也不會感覺到太難接受。畢竟自己已經有了心理準備。兩人在一起感情是否融洽，兩個人都會感覺得到的。喜歡是乍見之歡，而真愛是想處不厭。如果一個人不再喜歡你，他就不在關注你的悲喜，這個時候你會明白的。不管你是否情願，是否相信對方已經不再愛你，這都已經是無法改變的現實。
對於對方感興趣的事情減少關注
對方感興趣的事情減少關注，對方會明白，你的心早已經脫離了對方。對方做什麼事情都是對方的事情，已經與你沒有什麼關係。你懂得了這些，你纔會明白愛一個人，往往是因爲欣賞，不喜歡一個人往往是因爲不再欣賞。這個社會是很現實的，愛情更現實。沒有對一個人的欣賞和關愛，很難再對一個人持之以恆的好下去。因爲每個人都有選擇愛的自由。況且這已經不是一個一愛定終身的年代。如果雙方中的一方放棄了努力，必將你們的愛情置於危險之中。
你要懂得把握說分手的時機
如果對方因爲你的存在而對人生感覺到充滿希望，對方當前又有非常重要的事情要處理，那麼你分手的事情就可以緩一緩，不要影響了他當前的大事。畢竟曾經愛過對方，舞步學院告訴你即使分手也要給對方一個喘息的機會。如果對方現在沒有什麼重要的事情要全力以赴，而你也確實對對方失去了興趣，那麼就想辦法和對方早點坦白，以免對方越陷越深，也耽誤對方。兩人之間如果不愛了，那麼坦白本身就是對愛情的尊重。
要懂得如何去說分手
分手有多種說法，不管怎麼說分手，你要保持足夠的真誠。不要全是什麼爲了對方好這樣的鬼話。你要告訴對方你爲什麼要和對方分手，不要讓對方對你再抱有幻想。即使分手也要給對方足夠的尊重和理解。告訴對方你們爲什麼不合適，你爲什麼會選擇分手，讓對方失望的同時，也不會對自己喪失希望。要記得你們曾經是朋友，如今即使分手了，也要保持對一份陌生人的感情的尊重。
2爲什麼失戀會感到痛苦
有的人對前任念念不忘，有的人因失戀痛哭流涕，可我們應該要明白的，有些愛情註定要止於脣齒，有些人真的不適合在一起，因爲那個人看開了，所以他纔會選擇遠走，而你卻站在原地痛苦地掙扎。想要告別痛苦，你就要先弄清楚爲什麼失戀會讓人感到痛苦。
當不習慣丟掉習慣的生活，失戀會痛苦是因爲不適
對於一個剛剛失戀的人來說，朋友們的尋歡作樂不僅不能逗你開心，反而讓你置若罔聞，甚至更加悲傷，因爲這個世界對失戀的人來說，彷彿有一瞬間爲你靜止，前一秒可能還在看着最搞笑的電影，可下一秒就人去位空，你只能靜默，坐在椅子上看着那個空了的位置，就像一座孤島，突然變得好慌張。是的，最難熬的就是回憶，但是忘卻幾乎是一件不可能做到的事情，因爲曾經的點點滴滴都是習慣，突然要你去適應一種把習慣都丟掉的狀態，你又要怎麼去習慣呢？但是你要知道，有些電影看過了就不能看了，有些人愛過了就不能愛了，即使你現在因爲種種不習慣而感到痛苦不堪，但這也只是一個過程，一個遲早會過去的過程。
當兩個人迴歸到一個人時，失戀會痛苦是因爲孤獨
戀愛的時候各有各的快樂，而失戀了卻全都一個樣，痛楚幾乎都是相似的，是呀，那些故事走到了終點的主角們，幸福快樂的兩個人的狀態曾經聲嘶力竭地存在着，但最後還是免不了消失，兩個人還是變成了孤獨的一個人。但是孤獨的感覺不是因爲沒有人愛你，而是因爲你蜷縮在最美的情商裏，沒有人能夠走進你的心裏，就像曾經他走進你的心裏又離開，你的心彷彿一下子被狠狠地抽空，這種孤獨能夠蔓延到你身體裏的每一個細胞，所以你才痛苦。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。但是永遠都要相信，如果他只是一個匆匆過客，那麼將來肯定還會有一個特殊的人能夠取代他而沒有任何人能夠取代這個人的人走進你的心裏，讓你不再孤獨。
當所有的認真付出都成空，失戀會痛苦是因爲徒勞
很認真很認真地付出自己整顆心，可是他卻突然先走開了，你去追逐，他有些猶豫，可最後他還是默默無語地一點點抽身離開，你突然明白了這一切，那一瞬間，愛情就像使用暴力手段一樣給了你狠狠一刀，你的血浸染了整個心房，這是巨大的不公平，這是白白的徒勞無功，這種心被毀滅的感覺該有多痛苦。可是你忘了，他從來沒有要求你要怎樣去付出，這是你自己心甘情願的，可現在你卻又要不甘心，是的，你以爲你放不下的是愛情，可其實你放不下的是私心，一顆自己愛自己的心，你的付出沒有得到回報，所以你才覺得對不起自己並且感到痛苦。這是好現象，你還知道要愛自己，所以現在開始不要努力去忘卻，而是以自我爲中心，好好享受一個人的幸福吧！
失戀是一個慢慢冷淡可又最難熬的過程，深陷其中不能自拔的人會痛苦、會難受、會哽咽，可某一天你回過頭去看，原來站在遠一點的距離去看待它，它竟然只是一段小插曲。
3失戀後很痛苦應該怎麼辦
總是忍不住回憶過去，看到什麼都傷感。失戀了怎麼才能走出來，有好的止痛方法嗎？相信這種失戀的痛苦很多人都親身體會過，或是被分手或是自己主動提出分手後悔了，不管是哪種分手，關係真的結束的那一刻，我們都感到非常難以接受。失戀，原來是讓人如此的痛徹心扉！那麼失戀後很痛苦怎麼辦呢？
一、接受失戀的事實
失戀了，就大膽的接受這個現實吧！很多失戀的朋友不願意接受失戀的現實，總是幻想着還在一起的可能，結果給自己帶來很多痛苦，也是他們遲遲沒有走出失戀的原因之一。失戀了，就接受現實，然後繼續走自己的路。
二、要對自己有自信
失戀，是對自信的嚴厲打擊，很多人認爲自己被分手，是自己不夠好，於是變得自卑。也許你身上有一些需要完善的地方，但失戀並不能就因此否定你的全部，我們要客觀的看待自己。要相信在不遠的將來就會出現一個愛你的人，而你要做好迎接他到來的準備。
三、失戀的痛苦並不會無限期的蔓延下去
有時候，我們感覺痛苦到無法自拔，是因爲我們不知道痛苦什麼時候結束，看不到幸福將要到來的方向。失戀的朋友要知道世界乃至宇宙都處在不斷變化之中，即使你不變，周圍的一切都在變，包括失戀的痛苦，沒有什麼是一直不變的。我們要生活，就要接觸新的人和事，那些過去的記憶自然會被淘汰掉。所以不用擔心忘不掉，痛苦也只是一時的。
四、不要再與對方有任何瓜葛
既然已經決定分手或者離開，就不要與對方有任何的瓜葛，也許在短時間內無法適應，無法擺脫心中的那份痛苦感，失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，但是如果還是與對方藕斷絲連，只會讓自己變得更加痛苦，人生也會變得更加灰暗。
五、愛過了，痛過了，纔會成長
人是不斷地在成長，經歷過失戀的苦澀，纔會讓自己的下次愛情到來的時候多些理性的等待以及成熟的耕耘，這樣纔會更好地經營自己的愛情以及婚姻，讓自己變得更加堅強，纔會更好地成長。失戀是一件很正常的事情，若不是失戀，或許我們永遠學不會怎樣去愛一個人，與其懵懂的過完一輩子，有痛苦，有幸福的人生纔是完整的人生。有句話說，失戀讓女人明白男人是什麼，讓男人明白女人需要什麼，這也算是失戀的一個大收穫。
