世界上要說最美妙的，最快樂的事情就是戀愛，戀愛當中的人都是傻子，智商屬於“智障”。然而戀愛固然美好，有時候物極必反，那些修不成正果的情侶不得已分手之後，往往會被很傷很傷，有因就有果，有戀愛就有失戀，失戀是一個正常的現象，而往往有些人卻走不出戀愛的影子，一直生活在戀愛的記憶裏，不去接受分手的現實，一直痛着。下面本站告訴你：愛過痛過,失戀了心痛怎麼辦?
一失戀後需要冷靜冷靜再冷靜
戀愛是需要彼此互相尊重與理解，信任與包容，戀愛是兩個來自不同家庭，不同環境，不同的性格，不同的成長環境，不同的生活習慣，不同的行爲方式，不同的處事原則的兩個人互相的瞭解與認識。
戀愛中不說傷害感情的話，不做傷害感情的事情，戀愛就怕彼此互相不信任。
他如此的做法，說明在感情上不是一個專一的男孩子，有今天這樣的行爲，也會有其它的行爲，你不信任他是可以理解的。
感情是因環境，因時間，因經濟，因能力，因權力，因地位，因感覺等等因素的綜合作用，隨時都在變化的。
也許他只是你人生路上的一個葡萄，一個並不適合你的葡萄，後面還有很多的葡萄，適合你的在後面。
正如你所說的，他是你的初戀，你有很多的捨不得，所以說需要自己想清楚，想明白，你是否能夠從自己的內心真正的原諒與理解，真正的包容他，如果你不能夠說服自己，你不能夠從心理調整好自己的狀態，相信你們之間的感情已經受到影響，他對你的傷害不是你簡單的原諒就能夠解決的，對你的傷害可能只會用時間來消除。
選擇對了幸福一生，選擇錯了浪費時間與精力，傷害自己，所以說一定認清楚對方的品德，決定權在你的手中，你自己的人生路，應該由你自己做出正確的決定，今天的決定，在你若干年後在回首的時候，你不因今天的決定而後悔，那就說明你的選擇與決定是對的。
冷靜的考慮清楚，做出正確的決定。
相信你會做的更好，樂觀的看待問題，快樂每一天！詳情請參考相關文章《當斷不斷必受其亂，失戀了很痛苦怎麼辦》
失戀了該怎樣做
1.忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受，然後，改變能改變的。
不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要儘可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作爲一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。
2.兩個人時，善待對方，一個人時，善待自己。
如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。
3.在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。
這不是欺騙，也不是純粹的阿Q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。
4.失戀了就不要再有牽扯的瓜葛。
女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。
5.愛過，痛苦，纔會金剛不壞
有過失戀的苦澀，也許會讓下次的愛情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過失戀的痛苦，也許會對愛情的珍視會真正的從內心深處生髮出來。人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，纔會開始成熟起來。愛的覺醒即自我的覺醒，世界的覺醒。對於弱者，以致真正的失戀經歷足以摧毀一個世界;對於強者，則會獲得一個世界。所以，不如把每次失戀都當做是你走向金剛不壞的祈福路吧。
6.失戀算什麼讓我們重頭再來。
不要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問爲什麼。愛沒有爲什麼，不愛同樣沒有爲什麼，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。
二失戀了心痛要及時發泄情緒
理智地反省自己
無論是什麼原因造成兩人分手，我們都應該在分手後理智地反省一下自己，看看在兩人的相處中自己是不是哪些地方做的不對。如果是自己的問題，就要趕緊改正，避免在下一段戀情中出現這樣的問題；如果是對方的問題，那麼就放棄包袱，好好生活，做好迎接下一段戀情的準備。
找好朋友傾訴煩惱
失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裏不發泄，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。
積極參加社交活動
失戀後有的人會把自己封閉在家裏，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裏不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差 ，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。
好馬不吃回頭草
大多數人在失戀後，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裏。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成爲過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。
外出旅行調整心情
失戀後，爲了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。
時間是最好的良藥
時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。
天涯何處無芳草
“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”千萬不要因爲一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。
三失戀後要勇敢的面對，走出陰影
其實，失戀了並不可怕，心痛了就要學會擺脫，有人或許會說：忘不了，忘不掉曾經的美好。這些話，聽起來很酸，其實是自己從來沒有正式面對過，在逃避現實。失戀了怎麼辦？失戀後我們不要沉浸在過去，要勇敢的面對，走出陰影。在這裏，小談一下怎麼去擺脫失戀的痛苦。
1、轉移注意力
首先我們要轉移注意力，可以打打遊戲，可以看看電影，當然不建議聽悲傷的歌曲，看情感類的電視劇、電影、可以去戶外做運動，比如跑跑步，打打羽毛球等，甚至可以去幽靜環境好的地方去大吼幾聲，緩解自己心中的怒氣。詳情請參考相關文章《男人失戀了怎麼辦，學會放下過去放鬆心情》
2、痛苦釋放法
其次，我們不要刻意去控制自己的感情，一直壓抑自己的感情，可以找沒人的地方，盡情的去哭出來，把該流的淚流盡，大哭，哭到自己無法再哭出來，哭到疲勞，哭道麻痹。
3、發“牢騷”法
再者,可以找自己的知己，發發牢騷，讓自己的好友當一個聆聽着，聽你慢慢的述說，慢慢的把自己的痛去釋放出來。而且好友的幫助也會去分擔你的痛苦，讓你減輕痛苦。
4、怨男怨女法
第四招：我們要做怨男怨婦，這是我們要盡情的去想你們在一起時候他（她）的不好，他（她）的壞，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不捨。
5、阿Q自娛自樂法
第五招：這招可以稱爲“阿Q療法”；自我安慰，樂在其中。每個失戀的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。去找出一些比你還悲慘的失戀者吧，來撫平心中不平和不幸的感受。
6、改變環境忘卻法
最後一招：勞動忘情招。可以打掃打掃自己的房間，變變傢俱擺置，毀掉你們曾經的過去，已經結束了，不忍心的話可以收留起來放在角落中，抹淡過去的回憶。當然也可以給自己放個小假，自己一個人去外旅行。或許在旅行的途中可以開始自己新的戀情！俗話說，忘掉過去戀情的最好辦法就是重新開始另一段感情。
以上只是小編想到的一些辦法，當然，失戀後，最主要還是自我去調節，敢於面對一切，不要沉浸在過去。走出過去生活的陰影，告訴自己，他（她）的離開是他（她）是損失，讓他（她）以後後悔去吧。其實當自己端正的態度，坦然面對後，就會發現失戀了，其實真的沒什麼。
四失戀後首先要調試自我心情
在感情世界裏，分分合合是難免的，也是爲了尋找更適合的另一半，必經之路。失戀總讓人心痛，必盡這樣深深愛過與長久的相處。走出失戀陰霾，其實不難，應先調適自我心情，關於失戀以下文章一起關心。
一、快速走出情傷的方法
1、自已能夠更好
有失必有得。當做在經歷着這世界的每種事情，得到與失去之中感受生命的意義，失去本來就是一種真理，是生命的必經階段，你將不斷感受着失去，同樣，你也不斷感受着得到。
2、不要尋找藉口
不要爲自己找藉口，過去已經失去的感情，就讓他去吧！別爲自已找理由，讓已經被拋棄了的感情再次死復燃，讓之前努力前功盡棄。
小編提醒：自欺欺人的後果，只會讓自己更受傷。
3、儘量保持距離
從現在開始，要讓自己學會和他保持距離，停止對他的關心，離開以前和他常去的地方，不要再給他打電話或約會。 如果同公司工作，要儘量避免工作單獨接觸，或對話使用敬語。
小編：距離能沖淡彼此感情，讓你儘快忘掉他的最好武器。
4、清理相關物品
睹物思人，對於熱戀中的人來說是能夠勾起美好回憶的東西，可是對於失戀的人來說，那些小物品卻是喚起痛苦、引起掙扎、帶來心痛的東西。
小編提醒：別讓物品牽動你的心了，可以將所有與他有關物品收起來，向那段回不去的過往，堅決道別。
5、學會表達自己
失戀帶來的衝擊和創傷是很大的，這時人心是脆弱的，都有哭泣發泄的權力，不必強迫自己堅強，也不必強抑悲痛，將它說出來或者寫出來宣泄，會讓你感覺舒服一些。
6、參加戶外活動
總是待在屋子裏，會讓自己心情變得更加鬱悶，不如出外走走，參加一些戶外活動或者社會活動，戶外美麗的風光和新朋友的認識，可以很好地轉移你的注意力。關於愛過痛過,失戀了心痛怎麼辦?，盡在舞步學院，詳情進可參考
7、改變自己想法
失戀帶來的創擊很容易讓人產生自卑、沮喪的心理，更是沒有心思打理自己，由此形成了惡性循環，讓人逐漸變得消沉。這時不妨打起精神，好好的運動一下或去做美容。
小編提醒：因重新找到自我的價值，走出失戀的陰霾。
8、利用興趣療傷
每個人都有興趣與愛好，如愛能讓你轉移注意力，最好不過了。旅遊、聽音樂、運動、散步、購物等等都很健康，畢竟在失落只是暫時，一定要讓自己好起來，要堅信自己能更好。
二、失戀時千萬別做的事
1、飲食暴飲暴食
因爲失戀帶來的心靈創傷，這樣方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點點滴滴，所以，看上去很釋然的生活，實際上是一種內在的折磨。
2、藉由酒來消愁
在酒精的麻醉中，容易讓自己的意識暫時的短路，而這是很多失戀的人常做的一件事。但是，如果自斟自飲的話，會在自我舔舐傷口的同時加強自己的寂寞感，讓自己悵然若失。
3、馬上找一個人
借人忘人，這是女人失戀後最不應該做的傻事。雖然說忘掉一個人的最好方法就是立即愛上另外一個人，但這時的自已感情並不明確，只是爲了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。
4、去傷害舊情人
可能會有一些女人因失戀帶來衆多心裏平衡，會想到一種極端的方式去報復給自己傷害的那個人，但是，這又何必呢？自己去復仇是不可取，這樣註定是兩敗俱傷，誰也不會快樂。
5、相信可以重來
因爲相信有奇蹟，通過自己努力可以讓愛情重新回來，但是愛情畢竟不是遊戲，重新來過，只不過是舊傷未癒，新傷又添。勿執着於心，生活還得向前看，不是總向後望。
