經歷了一場刻骨銘心的戀愛，失去了自己心愛的另一半，這時候的心情會變得很壓抑，整個人都沉浸在悲傷的情緒中，失戀後的傷痛雖然看不見傷口，但是會讓經歷的人痛不欲生，但是生活還是要繼續，分手了學會放下不合適的過去，心底的痛無法抹去，失戀心情不好怎麼辦，所以本站告訴你走出失戀的方法，重新開始自己的新生活。
1怎麼治療失戀的方法
失戀之後虐待自己的事情時有發生，一會兒某個女人要割腕輕生，一會兒某個男人要跳樓解脫，可以說，爲情所困的例子我們在生活中並不少見。分手了，感覺整個世界都塌掉了，這就是這些人的心理，其實這是一種不健康的心理狀態，正確的應該是，失戀之後，先善待自己。
自我安慰
突然遭受到了沉重打擊而心理產生應激反應所做出的一系列不愛惜自己的行爲。可見，失戀之後善待自己，首先要從自我安慰開始，因爲人的心理承受能力是有一定限度的，只有當壓力適當地減弱一些，人的心理機能纔會持續正常運作，人的想法纔會是對自己身體健康的想法。失戀之後，我們真應該好好地自我安慰一番，不要把失戀看作悲慘世界，更不要以爲失戀了就是失敗了，我們不應該自責，要明白，我是這個世界上獨一無二的人，你不愛我了只能證明我不適合你，而不代表我不夠優秀。這樣暗示自己，很快就能走出失戀的陰影，畢竟有很多時候，都是自己的心理素質不好，總是自卑自責，導致自己覺得自己是可有可無的而發生自虐的行爲。
自我發泄
失戀事件就像是給自己的心注射了一劑毒藥，毒性一點點蔓延，輕則會揪心地痛，重則成爲一片死灰，直呼自己想死。如何改變這種狀況，有一個心理療法叫做自我發泄，尤其對於失戀者自虐傾向的人來說，用此方法有助於身體健康。既然一肚子的惱火，不妨發泄出來，有時候積累多了、久了，人也就變得抑鬱了。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，找個沒人的山頂盡情咆哮，想說髒話就說髒話，只是，因爲那個回聲的作用，我想你的心情會大呼痛快。漸漸地，你就會朝着山谷裏呼喚一些好的事物，因爲最近的消極，再讓你聽到不好的事情，估計你會有點作嘔，當你喊出那一句某某再見，你要重新開始你自己的生活時，你正在善待自己。
自我享受
壓抑得太久的情緒一旦爆發了，你的身體與思想就會來個一百八十度的大轉彎，你覺得之前你虧待了自己，現在要好好補償回來。確實，爲了一個不愛你的人傷害自己、折磨自己，真是愚蠢的表現，這種心理的頓悟可能會讓你後悔，那麼，給自己放一個三天小長假好了。用這三天的時間，好好地享受一下平時沒能享受的生活，讓輕鬆與歡快填滿心裏空着的那個位置，你就會覺得特別滿足。比如說遊樂場瘋玩一次，那些刺激的遊戲，足夠讓你心都跳到嗓子眼兒裏來，不過這種刺激而瘋狂的感覺，會讓你覺得生活如此多嬌。
自我完善
善待自己的最終目標無非就是讓自己實現更高水準、達到更加優秀能力，就是要讓自己變得越來越好，不因爲失戀而失去更多東西，反而要因此更有衝勁、更有憧憬。人的自私從某種程度上來說應該是一種健康的心理狀態，尤其是對於失戀的人來說，善待自己才能感受到愛情的美好，才能重新開始自己的生活。
2失戀了很痛苦應該怎麼辦
怎樣才能很快忘記一個人呢？曾經的美好，曾經的甜蜜都成爲了過去，如今已經成爲了最熟悉的陌生人，可留在心底的痛卻無法抹去，那個人越想忘記越無法的忘記，很難受，怎樣才能忘記一個人呢？有時候你實在不能控制自己的想法，那麼想起了這個人，你要跳出來，作爲一個第三者來客觀看待這思想中的一切，不要投入自己的任何情緒，把自己想作一個旁觀者吧。
1、忘我的工作
心裏難受，就不要去想，讓自己趕快的忙碌起來，把自己的難受，壓抑全部用在工作上，拼命加班的工作，這樣會暫時忘記哪些不愉快的事情。
2、封閉自我好好反思
忘不了一個人，就把自己封閉起來，好好的想一想，這樣的一個人有必要那麼的傷害自己嗎，值得自己這樣嗎，生活還得繼續，沒有什麼，一切都會過去的，多想想以後，安慰自己，讓自己堅強起來。
3、好好的宣泄一下負面情緒
忘記一個人很難，難的是調節自己的不良情緒，所以負面的情緒一定好好的要發泄宣泄釋放出來，比如大吃一頓，大醉一場，跑步鍛鍊，大喊大哭，運動等，宣泄後會發現自己會好很多。
4、出門旅遊去
不要整天的一個人把自己關在屋子裏，感覺天都塌了似的，舞步學院建議出去走走，整理心情，散散心，不要那麼的壓抑自己，走進自然的懷抱中會發現自己是多麼的渺小，一切的離別都沒有那麼的嚴重。
5、接受另一個人
忘記一個人，需要很長的時間，但也要過自己的日子，重新開始自己的生活，開始新的人生，會比較好些，但有一點必須做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那個人了，已經完全的可以走出來了，再去經營下一段感情。
6、學會忘記
忘記一個人，就要樂觀的看待問題，不要走進死衚衕，人生需要經歷的事情很多，只說明他是你生命中的過客，過去了就過去了，還有就是留下一段美好的回憶，不要去記恨，怨恨對方，這樣會很快的走出來，隨着時間淡化對一個人的記憶的。
3失戀了心情不好怎麼辦
無論是已婚還是未婚，在面臨感情走到盡頭的時候，縱使有百般不捨傷心欲絕，他/她都已經離我們遠去，面對失去的情感，失戀心情不好怎麼辦，應該怎樣排解和調節自己的情緒，讓自己重新振作面對以後更好的生活呢？
哭一場
如果是深愛一個人，當他或者她離我們遠去的時候，內心的疼痛往往只有我們自己清楚，無論是身邊人怎樣安慰和關心，始終無法給我們內心療傷，這時我們應該找一個排泄情緒的出口，可以自己躲在家裏痛痛快快的大哭一場，釋放出壓抑在自己內心的情緒，讓它能很好的排泄出來，這樣才能讓心裏的那份情感慢慢的釋放，才能讓心情不至於太沉重，能很好的緩解自己的情緒。
學會感恩
在生活中，相遇的每個人都有它存在的意義，無論這份情感對我們傷害有多大，我們都應該學會感恩，感恩他/她陪伴我們一起學習和成長，在一起的帶給我們的歡樂和幸福，用感恩的心告別這份不捨得情感，才能更好的面對以後的生活把握以後幸福。
學會理解和寬容
即使面對即將分別的情感，我們應該理解對方所做的決定，可能是因爲外界的誘惑或者在一起的生活瑣事或者是脾氣性格不合適等等原因，我們應該學會理解和放手，不要在死纏爛打，糾纏不清，放手不僅是讓對方自由，也是爲了自己遇見更適合自己的那個人，在心裏默默祝福對方吧。
不要詆譭
有很多朋友在面臨分手的時候，往往不甘心，在朋友圈或者一些親友面前說一些詆譭對方的話語，往往這樣不是在降低對方在外界的形象，而是自己，所以我們在面對這份情感的時候，不要過於極端，應該冷靜的對待這份飄逝的感情，其實生活中你遇到什麼人，和什麼人在一起，都是冥冥中有註定的，所以不要輕易的毀掉曾經的美好，讓兩個人成爲仇人一樣。
學會自我安慰和調節
相信很多人都遇到過分手，都會有傷心欲絕，獨自面對痛苦的時刻，這種心情都能理解，但是人要向前看，生活還要繼續，所以我們應該學會自我調節心情，學會自我安慰，以後說不定會遇到更好的愛情，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。俗話說：“放手是爲了更好的遇見”，所以不要揪着過去的感情不放，儘快的調整好自己的情緒，走出這段陰霾的時期，讓自己充分暴露在陽光之下，更好的擁抱生活。
散散心
在這段陰鬱的時期，很多人都喜歡把自己封閉起來，回憶之前的點點滴滴與美好，但是總是在回憶的環境中不容易使心情好轉，反而適得其反，我們應該學會走出去，去外面看看風景，呼吸下新鮮空氣，換個環境，讓自己的心情放鬆下來，沉浸在大自然帶給我們的美好生活之中，擺脫掉心情的陰鬱。
