一段感情分手後會痛苦、悲傷，很多人都是分手後不能從傷痛中走出來，開始頹廢，對生活失去了方向，這樣的生活狀態要儘快要自己走出來才行。分手難過是正常的，忘掉能忘記，用正確的方式讓自己從失戀中解脫出來，分手後如何調節心情，讓你失戀不痛苦，下面本站告訴你擺脫失戀的方法，讓你重獲新生。
1分手後男人的心理
1、掩飾痛苦，假裝過得很好
女人失戀分手後可能大多反應是放肆地痛苦，可男人則不然，多數男人信奉的是男兒有淚不輕彈。當男生分手或失戀被甩後，他第一反應是不讓對方知道他的痛苦，照樣吃喝玩樂，甚至比平常玩的更嗨，也趕緊去另覓新歡。用行動告訴她，他不在意，分手對他沒有什麼影響。當然，也有少數放不開的男人會選擇醉酒來緩解。
其實，事實上，這些都是掩飾他們真實感覺的面具，對傷心、憤怒根本一點幫助也沒有。而女人失戀分手，儘管開始很難過，但很快會走出失戀分手的陰影。女人心理天生比男人要成熟些，只是她們對事情發展的應變能力要比男人差的多。但許多男人卻一直壓抑自己的情緒，反而令自己的感情得不到釋放。
2、對恢復自由開心快樂
如果這個男人分手是真的不愛這個女人，那麼他絕對不會難過，而是對終於可以擺脫困境、恢復自由之身而興奮不已。但是，也不乏有些男人只是短暫的開心快樂罷了。經過一段時間，很多男人會發現和現女友無法相處得像前女友般自然舒服，或者現如今單身寂寞的感覺很不適應，這種情況要多久才能適應，沒有人能確定，由個人實際情況而定。而且，大多數是失戀分手後男人的心中總會有着前女友的影子，時常將前女友與現女友相比較，還會導致兩人之間矛盾的升級。
3、找不到新人代替的頹廢感
男人分手後要想馬上覓得新異性，總是會從身邊熟悉的人開始尋找，不過哥們兄弟一籮筐，男女私情少之又少，想談個戀愛都很難。研究發現，女人擁有驚人的交友圈子，只要將傷心發泄出來就會恢復得很快。而男人因爲身邊朋友少，沒有後備人選，也就沒有人給他太多安慰，所以分手後會很困擾。這時沒有找到新人代替的男人他們多半是要開始頹廢的，就像剛分開時的女人那般難受。或許，這就是男女間心態變化的奇特。
4、回過頭去找前女友想挽回
分手後的不適應，加上一時找不到新人代替的男人大多會選擇回過頭去找前女友。可是，這時，大多男人卻驚奇發現女人的自愈能力如此強，早已經放下對你的感情。對這種情況，建議男人不要再浪費精力了，女人比你想象的要絕情的多了，當她不愛你了，你再怎麼糾纏都沒用。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。
5、承認愛錯人永不回頭
女人分手若是說男人配不上他，那男人一般不會回過頭來找你。只是承認自己愛錯人罷了。以爲你會和我一樣地堅守着我們的感情，不離不棄，可是你卻嫌棄我，我只是你的一個過渡期。可是你可否明白，我的心意呢？我愛你，可是不代表，我可以容忍這樣的事情發生。等着你提出分手，那是對你最後的疼愛。他們便很快扔掉不再想要的過去，就像扔掉一箇舊玩具，這是他們保持心理健康的好習慣，至少不會再有愧疚。
2分手後失戀療傷的方法
1.哭泣和分享
哭是在癒合過程初最好的方式。眼淚可以令你的思想和靈魂得到淨化。因此，不要感到羞恥或害怕哭泣！把這些糟糕的情感都哭出來，你會感覺到放鬆和平靜。同時，你應該毫不猶豫地跟人說出你的感受。和別人分享是極有幫助的，而把自己封閉起來是非常有害的。尋求幫助，你可以沒必要地全程自己忍受這痛苦的過程。
2.接受
這可能是一個分手後最困難的階段。迷茫、空虛和困惑接踵而來，你會否認事實，拒絕接受現實。一些人仍然會沉迷於一些仍然有機會在一起的想法。不幸的是，有時分手是永遠不能回頭的，接受這個改變人生的一刻，否則你只會發現自己陷入了一個無盡的循環的痛苦感情當中。
3.總結、理解、原諒
經過一段時期的哭泣和悲傷後，是時候找出問題的原因。退一步海闊天空，不要責怪你自己或你的前任。爲了繼續向前進，你應該誠懇地且清楚地瞭解發生了什麼事，分手的原因。你可能會意識到，你們的性格根本合不來，分手是一個好的決定。然後，原諒自己，這可以讓你重獲自由和幫助你重新建立新的目標和夢想。
4.遠離過去
一個碎了的心總是發現自己很難放手，希望前任仍然會回來。不再花時間去想一個不愛你的人，如果你想恢復過來的話，最重要的是要保持距離。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。把那些可能讓你想起前任的東西扔掉，或用盒子裝起來，把它們收好。記住，看着她的照片是非常痛苦的，根本沒有幫助。
5.學着重生
不要再對自己感到抱歉，並開始新生活！失戀療傷做一些自己喜歡的活動，好好照顧你自己，讓自己獲得動力。找一個新鮮有趣的愛好，多花時間在那些支持和激勵你的人身上，讓自己忙碌起來，多交新的朋友。不過，不要忽略你的健康，因爲分手是會有壓力的。要吃得好，多鍛鍊。避免用一些不健康的方法來應對傷痛。你也可以考慮寫下你的想法。
3分手了怎麼走出來
1、忘掉過去
很多人失戀了可能都會有這種感覺，一下子無法適應一個人的生活，看到所有關於對方的一切都會很懷戀，總在想爲什麼會有這樣的結果，特別是喜歡胡思亂想，那就讓自己把過去忘掉吧，不要再活在回憶中了，把有關於她的一切都扔掉，把對方完全從自己的生活中抹去，你們沒能繼續下去說明你們有緣無分，所以不要停留在過去了，人應該向前看。
2、發泄出來
如果覺得實在是心裏悶得難受，你可以適當將自己的情緒發泄出來，找個時間出去玩一玩，一個人去發現沿途的風景，不要覺得一個人很孤獨，其實有的時候一個人挺好的，走出失戀陰影不用在乎別人的想法，跟着自己的心走。可以找好朋友談談心，大朋友面前大哭一場，說出來和哭出來會讓你壓抑的情緒放鬆許多，所以有什麼不開心的就發泄出來吧。
3、轉移注意
就是因爲你總是去想這些纔會覺得心煩，所以你可以將你的精力放在其他事情上，讓自己沒有那麼多時間去想其他的，或者是去做一些自己想做的事情，培養一些興趣愛好，對生活積極樂觀一點，時間久了你就會慢慢走出來的。
