失戀以後心裏捨不得對方，放不下這段感情，可是失去感情的就是失去了，一個的時候，心裏依舊忘不掉這份感情，那麼折磨着只是自己，別讓失戀的痛苦一直留在心底裏，過去的就讓他過去的，相信明天會更好，分手不是那麼容易讓人釋懷，失戀後很痛苦該怎麼辦，所以本站告訴你失戀後調整心態的方法，相信痛苦只是一時的。
1失戀中最大的痛苦是什麼
網絡上有句話說的好陪你伶仃大醉的人，是沒辦法送你回家的。其實在現實生活中也是這樣，往往陪我們走完這一輩子的那個人，並非是當初愛得死去活來的那個人，所以失戀幾乎是每個人都經歷過的事情吧。我們都知道失戀是痛苦的，那麼你知道失戀中最大的痛苦是什麼嗎？
分手後的落差感
分手的那一刻起，註定了曾經最熟悉的人，從此變爲路人，之間的落差感難免讓人心酸流淚。想想，曾經的海誓山盟都化爲泡沫；兩個人的美好變成孤獨；曾讓你最動心的人變成了現在讓你最傷心的人，怎能不痛苦呢？
失戀後的不甘心
不甘心在於你始終無法想通一個爲什麼，就是爲什麼明明當初就是他先靠近你的，可是最後捨不得的卻是你自己。明明你那麼愛他，換來的卻是一場空歡喜呢，你開始懷疑自己愛得方式是不是不對，開始把責任都歸納到自己身上，開始從他對不起你而變成了了你對不起他。甚至你開始懷疑是不是愛情裏深情從來都是被辜負，只有薄情纔會被反覆思念。這個時候失戀的人心理鬥爭極爲強烈，在挽回與放棄之間徘徊，精神上備受煎熬。
回憶與現實雙重打壓
分手後你慢慢的想起了對方的好，你想起了你曾經被感動過，因爲一個人漂洋過海千山萬水看你，因爲一個人遞過來那杯熱茶，因爲一個人隔着電話唱的那首歌， 因爲一個人說的那些動人的情話，孤枕難眠。你也會下意識的去看看他的近況過的好不好，睡的是否安穩，心情是否晴朗，卻連一句在問候都缺少了適合的身份。你的夢裏全是他，而現實生活真真切切的告訴你他真的離開了。在這虛幻與現實中，痛苦早已深入骨髓，或者說回憶本身就是件痛苦的事。
很難愛上別人
真心愛過一人後，是很難再愛上其他人的，因爲在這段感情裏，我們已經付出了最好的自己，結局卻只是一場空歡喜。你開始變得畏懼愛情，寧願選擇單身也不想隨便去談感情，因爲你害怕當自己遇到更好的人的時候，已經把最好的自己用完了。在感情裏害怕付出，開始計較回報，總會拿現任跟前任比較，你發現無論現任多優秀，都難以取代前任在你心中的位置。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，或者你慢慢的去接受別人的追求，而把愛情變成了將就，這本來就是件悲哀且痛苦的事。
人的一生會遇到兩個人，一個驚豔了時光，一個溫柔了歲月。無論是時光還是歲月，他都是你生命該出現的人，絕非偶然他一定會教會你一些什麼，所以請你相信無論你走到哪裏 那都是你該去的地方，經歷一些你該經歷的事，遇見你該遇見的人，而在遇見這個人之前所經歷的一切都是匆匆路過，都不過只是爲了遇見那個溫柔歲月。
2失戀後很痛苦應該怎麼辦
失戀以後想要望你那個曾經愛過或者一直還愛着的人是一件特別痛苦，不容易做到的事情。那麼失戀後該怎麼辦？失戀以後會有哪些心態變化呢？
1、發泄心裏的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，其實是對身心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番。不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
2、投注於工作與研究
戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛爲力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟着來。這就是所謂的一得一失，上蒼關了這扇門，就會爲你再開另一扇門。
3、讓自己待在溫馨的環境裏
失戀後可以聽聽音樂，看看書，泡個茶，舞步學院告訴你給自己製造一個溫馨的環境，換個思維接觸下其他的新鮮事物，不要過分沉浸在失戀的陰影中。
4、接受失戀的現實
相信失戀沒有那麼容易讓人平靜，往往是想清楚了明白了，但是還是做不到，往往還是會心痛、會流淚。道理都沒問題都清楚知道，但是等到做時自己往往時那麼的脆弱，這些都沒有問題，都是正常的現象。失戀時往往就是這樣，不要自責，這些都是常態，習慣了這種常態後在試着去慢慢的調整自己，慢慢的去改變。
5、學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶(嫁)一個比塬來更好的對象。
3如何走出失戀的陰影
每天都有很多單身的人找到另一半獲得幸福，每天也有很多親密的戀人分道揚鑣。幸福的生活人們都習以爲常，痛苦的事情卻不是那麼容易讓人釋懷。如果失戀了，如何走出失戀的陰影呢？
1，放大痛苦，釋放心情
戀愛就如兩大人拉皮筋，用力去拉的人在另一個人放手後就會摔的很疼。失戀後雙方都會難過。這時候失戀了該怎麼辦？越投入的那個人就越受傷，這時候不要去壓抑自己的情緒，太多事情放在心裏會讓人抑鬱和精神壓迫。可以回顧你們一路走來的點滴，你一定認爲此刻的自己是全世界最傷心的人。沒錯，你就是最傷心的人，不用僞裝堅強，失戀前的付出和失戀後的不適應會讓你覺得生命都沒有意義。你可以先一個人盡情的大哭，聽你們一起唱過的情歌，用短暫的時間強烈的回憶你們所有的相處過程。他的好他的壞從今以後都不再屬於你，物是人非讓人一時難以接受。大哭過後內心的壓抑會緩解很多，對於釋放心情很有必要。
2，稀釋痛苦，轉移注意力
年少的我們往往用盡全身的力氣去追尋愛情，卻不知愛情只是生命中的一部分。除了愛情，還有親情和友情。你可以找你的好朋友去傾訴，友情的安慰是失戀後最好的鎮定劑。你可以和你的好朋友做一些瘋狂的事情，你會感覺到因爲談戀愛被忽略的友情又找回來了，至交的朋友纔是永恆的情誼。同時，可以多和親人交流溝通。不管我們出了任何事情，親人都是我們堅強的後盾。我們爲了愛我們的人也應該好好的生活，積極的面對每一天。那麼失戀後怎樣調整心態？可以看一些心靈雞湯的書籍，或找懂心理的專家聊聊天，人的暗示作用影響是很大的。消極的暗示會讓我們消沉，積極的引導會讓我們擺脫黑暗的內心。人在忙碌的時候最容易忘記痛苦和麻木自己，你還可以利用心煩意亂的時間做一些有意義的事情，比如看書，寫作或上個喜歡的輔導班加強專業技能。即可以轉移注意力，還可以豐富內心強大自己。切勿採用購物或一通亂吃的方式，以免金錢損失或身材發福哦。
3，不可死纏爛打
失戀時，爲了挽回局勢，絕大部分人都會有找對方好好談談的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”，這就是爲什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。正確的做法，應是’趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
4，調整自己，爲新的戀情掃清舊愛的障礙
大家都知道忘記一段戀情最好的辦法是開始一段新的戀情。前面說的兩點並不能幫助你真正走出失戀的陰影，你會發現你還是會經常想起對方還是會心痛。如果我們身陷其中，還會斷了其他想接近你的異性念頭。這時候我們需要調整自己，適應單身的這個事實。單身的你可以和其他單身的朋友一起參加一些活動，比如去旅行，去參加各種單身派對。你要讓你的朋友和周圍的人看到你已經從前一段戀情中走出來了，纔有機會收穫新的戀情。你要讓自己變得更加美麗，每天化個淡妝出門；你要讓自己變得更加有活力，多出去走走，切勿在自己的小範圍沉淪封閉；你要讓自己更加有自信，由內而外的加強自己的修養。
失戀只不過是回到了不認識對方的時候，不要和生命中的過客糾纏不清。失戀在某種程度上是好事，有了經驗和免疫力，你將更懂得與異性相處的方法。在對的那個人出現時，你將能更從容的面對而收穫更好的幸福。沒有得到你想要的，你將得到更好的，冥冥中自有安排。你只需變成更好的自己，等待對的那個人出現。
