失戀以後，會給人的心裏造成沉重的打擊，很多人因此而一蹶不振，還會做出一些傷害自己的舉動，其實分手了以後，沒必要做這些，過去的就已經過去了，兩個人分開了只能說明沒有感情罷了，失戀後很痛苦怎麼辦，如何悲傷中脫離出來，既然已經沒了感情，那何必留戀呢，所以本站告訴你走出失戀的方法，重新找回自己生活的方向。
1失戀後很痛苦該怎麼辦
男人失戀後，總是顯得比女人更焦灼。因爲他們會感覺到自卑，感覺到無助，感覺到對自己失去信心，因爲從小到大還沒有遭遇過什麼真正的失戀，想獲得什麼，總是很容易就會得到滿足。但唯獨在喜歡一個人上面，卻不能如願以償。這個時候失戀後很痛苦怎麼辦？
要從父母那裏獲得積極的力量
男人失戀的時候，往往對自己很不自信，這個時候想一想父母這一代是怎麼過來的，每個人都有自己難過的時候，但是如果不是那個合適的人跟自己交流，自己還真的不願意聽。這個時候不妨學着去給自己的父母好好聊一聊這個問題，尤其是自己的媽媽，作爲母親一定會給自己的孩子一些積極的暗示，讓自己的孩子學着去堅強，學着去成長，學着去樂觀一點。當你從父母那裏獲得一些積極的力量的時候，你就有能力跟失戀抗衡，從而獲得內心的成長和積極向上的力量。
多讀一些英雄人物的自傳
如果你因爲失戀而一蹶不振，只會讓對方更加看不起你。所以不妨多讀一些英雄人物的自傳，從而從這些人物的經歷中提煉出一種自我激勵的因素，讓這些因素激勵自己成長和壯大。當你讀一些英雄人物的自傳的時候，你就會發現真正的勵志原來都是在那些英雄人物面對挫折的時候，他們也經歷過痛苦和掙扎，但是最後他們都神奇般地堅持下去，挺過去了。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，一旦他們挺過去後，再回憶當前的生活，原來一切還是挺美好的。因爲失去本身就是另外一種得到。只要自己能夠挺過去，那麼一切往往也會如願以償。
知道愛情可以重來
人在不同的時候會愛上不同的人。之所以失戀是因爲兩個人有不同的立場和人生觀，一旦對方和你不是一個意識形態的人，那麼可能馬上就會轉身離開你。既然如此早點分手不也是一件好事。只有放棄錯誤的人，才能遇到正確的人。所以，要讓對方知道愛情是可以重來的。只有自己努力成爲更好的人，纔會遇到更加適合自己的女孩子。不必爲錯過的惋惜，誰又知道很多錯過是不是爲了成全盛大的愛情到來呢？如果不知道，那麼更不必沮喪。
你要明白的是：當你成爲一個更好的人時，你就會自然而然地把很多東西留在自己的身邊。當你懂得這一點的時候，你就會變得灑脫一點，失去就失去了，不在乎了根本就影響不到你，這是自我失戀心理治療的方法。人這一生終究應該在乎的還是自己，與其關注別人，不如武裝自己。美好都是從改變自我開始，相信你自己一定能夠做到的！
2治療失戀的正確方法
人生有太多風雨，失戀總是難免的。失戀的痛楚，如刀割般難受，藥石不能醫。能挽回的愛情，當然要盡力挽回，實在無可奈何之時，則要接受事實，找到失戀心理治療的方法，忘卻傷痛，振奮起來，重新開始。以下的一些治療失戀的方法，能很有效的治療失戀帶來的傷痛。
借物忘情
沉浸在失戀的悲傷之中，只會傷上加傷，痛上加痛。適時地轉移注意力，去做自己愛做的事情，譬如說聽音樂，看書，寫字，彈琴，唱歌甚至拼命的工作，都能讓自己沉迷其中，從而暫時忘記心中的苦楚。長時間如此，失戀的傷痛，就會慢慢的從心頭消失。不過選擇聽音樂和唱歌彈琴的時候，儘量別選擇那些失戀的哀傷樂曲，也不要選太鬧雜的搖滾，選擇一些比較中性輕柔的音樂，能更好的撫平心頭的傷痛。同樣的，看書看電影電視，也儘量少選擇瓊瑤小說或者哀傷的肥皂劇，儘量選一些富有哲理能引人深入的故事或者富有戲劇性的喜劇。如果選擇拼命工作，則需要保重自己的身體，千萬別勞累過度或者廢寢忘食。
多做戶外運動
戶外運動會消耗大量的體力和精力，從而讓人沒有太多時間去回憶。只要不去想，時間長了自然就能習慣甚至淡忘。選擇戶外運動，儘量選擇需要聚精會神而且消耗較多體力的運動，譬如長跑，籃球，登山等等。參加大量運動，不僅能忘記哀傷，還能鍛鍊身體，可謂一舉兩得。
向親人朋友傾訴
痛苦憋在心裏，只會越憋越難受。父母的肩膀朋友的手，能很好的幫你承擔一部分痛楚。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。適時的將心中的苦楚傾訴出去，不僅能得到親人朋友的安慰，還會讓你知道，原來這個世界在乎你的人還很多，就算失戀了，生活也沒有想象的那麼苦。
適當的發泄
適當的發泄，能很好的減輕痛楚和放鬆心情。狠狠地打擊沙袋，對着牆壁放聲大吼，疊一堆紙玩具，然後一個個撕碎，都是不錯的發泄方式。如果條件允許，到專門的宣泄場所砸西瓜或者碗碟也不錯。只是我國這種專門的宣泄場所目前還不算多而且收費較高，所以能不選擇這種方式，儘量別選擇。發泄的時候，千萬謹記，一定要選擇比較柔和的方法，既不能傷了自己也不能傷到別人。
暫離傷心地
留在老地方，睹物思人，想要忘記都難。遠足旅行或者調到外地工作，都能讓你暫離傷心地，只要看不到那些刻骨銘心的熟悉場景，心中的記憶，自然也就會漸漸淡化，時間能抹去一切。這不是逃避，而是給自己的心靈，留一塊緩衝的餘地。
另尋新歡
世間從來不缺好男人好女人，千萬別吊死在一棵歪脖子樹上。物色新的對象，開始新的感情生活，能很好的讓你從哀傷之中走出。不過選擇對象的時候，最好別選擇和前任比較像的，不然很容易把他（她）當成前任的影子，不僅難以忘記傷痛，還有可能延續新的悲劇。
3女人該怎麼走出失戀
分手後的一段時間往往是傷心失落的，這需要時間來調節。但有的女生也因此很難擺脫痛苦，長期處於封閉感情的狀態。女人該怎麼走出失戀，下面就來詳細談一談吧！
大哭一場吧
逼自己不要難過，承認傷心、看見自己的脆弱，是你面對自己的第一步。你可以大肆舉辦單身派對，你可以一個人喝失戀酒，你可以找好姐妹宣泄你當下的不愉快。說出來，讓自己好過點，你可能會惦記着這段感情很久很久，因爲我們從不懷疑每段感情都讓人成長，所以你也要相信再壞的男人都讓你從愛情裏快樂過，你也曾忠於自己的選擇，而現在的你不過是貫徹始終負起最後的責任，好好傷心一番，不需要勉強自己擠出笑容、先千萬別反省，等你可以好好刷牙洗臉出門吃飯這事再說。相信傷痕將變成你成長的勳章，從每段關係裏更完整你自己。
營造與自己的關係！享受你的小時代
畫點漂亮的指甲、看你喜歡的韓劇或影集、寫作留下自己的心情，在這個空間裏可能曾有你們的回憶，你或許連洗澡都感到哀傷，以前有他在的時候，你們一起熬夜看他愛的籃球直播、從不下廚的你爲他洗手做羹湯、一起晾衣服，現在這個空間完完整整屬於你一個人了，你必須想辦法讓這裏是”屬於你自己的”。回憶固然在，花點心思營造對生活小事的眷戀，也許很渺小，養一盆新的植物、無聊的時候就看你想去自助旅行的旅遊書，這些事都幫助你更回到自己的生活軌道。
做我生活、時間的舵手
如果以前你們的交往關係過分嚴肅，你會發現自己連自由移動都有點困難，因爲他總是想要掌握你的行蹤，他擔心你招風引蝶，現在你真的不需要再爲誰犧牲與朋友、家人的相處時間了，如果你的生命中缺少其他感情的灌溉，心靈就會變得貧乏，當然我們希望這個好習慣你可以保留至每段關係裏，一個愛你的人會尊重你原來的生活節奏，你們不需要爲了對方做自己不喜歡的改變，也未必需要滲透對方的一切，人永遠需要給自己大口呼吸的空間。
取悅你自己就夠了
恭喜你終於可以不用每次去電影院都看英雄片了，舞步學院建議你可以試着一個人去電影院，沒有誰會在看電影時一直摸你的手打擾你了吧！我們知道在一起的時候，其實也會想要一個人安靜不說話、但又害怕對方覺得你在生氣，現在就享受你一個人的電影吧！或者去吃好久以前就想吃的甜點餐廳，但是因爲兩人的用餐習慣不同總是一再錯過。不要再錯過那些讓你開心的人事物，從現在就開始與生活達成共識、開始一件一件取悅自己的小任務，就是要花兩個小時泡香氛浴，穿上最漂亮的內衣在鏡子前搔首弄姿愛上自己的性感，畫上最豔麗的口紅自己去書局逛逛，所有會讓你感到有點快樂的小事，都去做吧！
不再對生命感到虧欠
如果上段感情留下了什麼遺憾，如果你不能停止傷心，如果你仍怨懟對方，如果你對他感到愧疚，我們不會要求你停止這一切，因爲這是必然的過程，接受它，這會是好的開始。
