有過感情經歷的人，同樣也都經歷過失戀分手，失戀後要死要活的人不在少數，無法走出失戀的陰影。畢竟是自己用心愛過的，活多或少的心痛都是正常。可是人要學會向前看，過去的一切與你無關，從現在開始撫平自己受傷的心，分手後記得翻篇，失戀之痛如何療傷，下面本站告訴你失戀療傷的方法，助你走出失戀的陰影。
1如何走出失戀陰影
一：不要放縱自己
失戀了，不要給自己找藉口放縱自己。不要以爲失去對方了太陽彷彿就不出來了一樣。其實對方只是你人生路上出現的一個過客，只不過是你們之間多看了兩眼才擦出了點火花來。對自己嚴格一點，時間長了，你便會發現，失戀根本就不是什麼問題，關鍵是千萬不要因爲失戀而塵封了自己那顆熱烈的心。
二：把自己打扮的更有精神一點
生活就是這樣，你越是軟弱，它就越欺負在你頭上。你越是堅強，它反而拿你沒招。越是在傷心難過的時候，越是要把自己打扮的精神一點，讓自己看起來更有氣質一點，如此，纔會抵消失戀分手帶給自己的負面影響。生活中不要輕易地爲一個人悲天動地，因爲時間往往告訴你這些根本就不值得你這樣做。你那麼喜歡對方，只不過證明自己的愚蠢而已。因爲對方若珍惜你，怎麼會捨得你這麼難過呢？
三：換一種生活方式
也許之前你們之間習慣了一起吃飯，一起看電影，一起看書。從現在開始做一根獨立的筋骨，計劃一個人的事情。你可以一個人去跑步，一個人去游泳，一個人去圖書館。當你改變和以前不同的風格及生活方式時，你會發現，其實沒有什麼，你照樣可以把每條路走的很好。
四：停止和別人無意義地訴說
很多人失戀後總是喜歡不厭其煩地向別人說着自己的心事。其實你所關心的事情，別人未必就會很在意。真正需要強大的是你的內心和軟實力。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。在年輕的時候，如果你把青春用來奮鬥，那麼可以預料你今後的晚年生活是充實的。如果你把人生用來玩樂，可以預料你今後的人生是鬱悶的。不要遇到一點不開心就把事情搞的跟自己一輩子倒黴一樣。生活不必太嚴肅。感情中的分分合合從長遠來看，都顯得微不足道。你需要做的就是專注你的理想和未來。抓不住的愛情，不如撒手讓她走吧！
五：刪除所有和對方有關的記憶
你要狠下心，把和對方相關的所有的記憶全部刪除。不管是QQ還是微信，包括對方送給你的禮物，該扔的就扔，該丟的就丟。不要給自己一點回憶對方的時間。因爲回憶已經變得毫無意義。過去的已經過去，往事不需要回首。不要讓傷感充斥自己的大腦。你更應該懂得，得不到的愛人，就讓她走了吧！這樣你好騰出更多的時間邂逅自己的真愛！
2走出失戀陰影的最佳方法
1.失戀導致自戀，這是情感打擊給人帶來的人格曲扭
失戀不僅是一種極端的情緒抑鬱狀態，也是一種極端的自我中心狀態。作爲前者，失戀可使人的情緒不斷處於悔恨、懊喪、嫉妒、憤怒、焦慮等不良情緒體驗當中，其時間越久，則人的失戀程度越重;作爲後者，失戀可使人的思維不斷陷入極度的自戀當中而不得自拔，其心理定勢越牢固，則人的失戀越不易擺脫。失戀一旦導致自戀，則人將會即刻失去愛之追求與體驗的第一元素——尊重。說到底，愛情既是自己的感覺，也是他人的感覺。在愛情上不懂得尊重的人將難以獲得他人的愛，也不配愛他人。自戀的愛是強加的愛，令自己和他人都煩惱！
2.換位思維導致情感昇華
換位思維，就是指一個人設身處地地站在另一個人的角度看問題，感對方之所感，想對方之所想，急對方之所急，並以此調整自己的心態和思維。在失戀中，換位思維會敦促戀人儘量從對方的角度來看待愛的意義與價值，導致情感昇華。所謂情感昇華，就是採取積極、正面的方式化解人生挫折，這不僅是崇高的表現，也是風度的表現。此外，換位思維會敦促失戀者不因被拒絕而放棄對自我的信念。換句話說，愛情應使人變得更加自尊自愛，而非變得更加自卑自憐。在愛情中尋找自卑真是愛情的誤會，而建立在自卑基礎上的愛情也是無以承受風浪的。
換位思維還應使人意識到：對於自己傾慕的人，理當大膽追求才是，無論其成敗與否，你首先突破了自我的禁錮，這本身就是一種精神勝利。但是，當對你的心上人狂追不成，幾近苦思時，你也理當及時鳴鑼收兵，不必自尋煩惱。畢竟再人生當中，該屬於你的東西早晚會屬於你的，不該屬於你的東西是強索不得的。
3.失戀不失意
其實，在人格的成長中，失戀是人生的必修課。因爲失戀不僅可迫使人昇華自我的情感，也可磨練自我的意志。在愛情場上，學會放棄與學會爭取具有同等重要的意義。所以，能經得起失戀考驗的人也必然會受得起其它生活挫折的錘擊，這種學習遷移是顯而易見的。由此，在愛情的追逐當中，人們多少要抱有一份平常心纔是。平常心可謂是一種達觀的認知方式，一種健康人格的表現。走出失戀陰影持有一份平常心，決不意味着什麼都不做，而是知道什麼叫適可而止。有了平常心，就會有換位思維。愛情就是選擇的角鬥場，其中沒有絕對的勝者，也沒有絕對的敗者。冷暖都是情，苦辣都是味。失戀可使人崛起，也可使人頹廢，這都看一個人苦中作樂的本事又多大。
3失戀後怎樣爲自己療傷
一：不糾纏
此刻你需要立即死心，當然完全不去糾纏，也許是不可能的。那麼，給自己一個期限吧。應該放手了，可你捨不得，你太想她了，好吧，那就打電話給她。第一次，她的態度冷冰冰的。第二次，還是冷冰冰。第三次，她依然沒有回心轉意的跡象。凡事不過三，這些電話，以後不用再打了。要是她不愛你，再打四十次也沒用，不如留一點尊嚴給自己。
二：不要沒期限的沉淪
傷心和沉淪總有個期限。兩個月也好，三個月也好，給自己一個期限，就當是送給自己一個奢侈的失戀假期吧。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。假期之後便要清醒，一直沉淪下去，當你覺醒的那天，也許已經太遲了，你已經錯過太多太多。
三：不要隨便找個人來填補她的空缺
失戀時，跟一個自己不愛的人在一起，只會讓你更想念她，也更瞧不起自己。
四：不要拿自己的幸福來報復她
明明不喜歡她的朋友，爲了報復她，故意跟那個人好。你以爲她會心痛嗎？她只會覺得你不自愛。
五：不要逼自己去忘記
能夠忘記的時候，自然就能夠忘記。失戀療傷忘記不是一時三刻做得到的。某時某刻，幽幽地想起那個你愛過的人，依然忘不了她，是人生的一部分。然後，某年某天，想起同一個人，發覺你對她早已經完全沒有感覺了，原來也是人生的一部分。
六：不要相信自己說的話
你大可以很悲壯地告訴她：“我以後再也不會這麼愛一個人了！”但是，你心裏不必真的這麼想。人生的千迴百轉，是你心碎時沒法想象的。你以後會找到比她好的，到時候，你也許會反問自己：“我當時到底爲什麼會愛上她呢？要相信：和她錯過了，還有更好的在後面等待着自己，我們何不把自己的心情放空，騰出一個位置留給真正愛你的人，懂你的人，疼你的人呢？
