愛情很少會一帆風順，開始誰都不能保證自己和相愛的人能走到最後。戀愛分手的時候，情緒會變得一蹶不振，愁眉不展。失戀後當然不能一直沉淪下去，要學會要爲自己受傷的心療傷，這樣才能早日擺脫分手的傷痛。接下來本站告訴你面對分手的方法，分手了，失戀這樣療傷心情就好了，儘快逃出失戀的折磨。
1失戀療傷的方法
1.發泄心裏的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，其實是對身心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀時。不能在衆人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
2.不可死纏爛打
失戀時，爲了挽回局勢，絕大部分人都會有找對方好好談談的衝動。其實失戀分手這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”，這就是爲什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大，這就是不糾纏。
3.理智地分析毛病出在哪裏
痛苦了一陣子後，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實，就要屬於面對現實。記住，如前面所提的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麼時候最快樂，爲什麼？什麼時候最痛苦，爲什麼？這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
4.不要怕別人知道你的處境
失戀時最尷尬的事是盡人皆知的。情場的分手，對於一個被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟理由來搪塞。如果懂事的朋友裝着瞭解而不好意思再詳問下去，雖然是帶着一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
5.學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲豪的利益。處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶（嫁）一個比原來更好的對象。
2失戀分手了應該怎麼辦
1.震驚與不信
人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。
2.憤怒與中傷
盡力地去恨那個人，恨不得將其碎屍萬段，以解心頭之恨。失戀療傷的忠告，“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裏，可以寫一封信，儘量在信裏將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。
3.傾訴
當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
4.轉移
當自己失戀以後或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
5.境遠離法
失戀之後走到哪裏都會感覺到曾經你們在那裏有過腳印。這個時候，不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中，選擇來一次旅行，讓自己的心靈感受大自然的聲音，這樣你也會覺得你經歷的這些痛苦也會隨風而去的。再次回去之後你便是重振旗鼓。
3如何走出失戀的折磨
1.眼不見，心不煩
要相信俗話的魅力，“眼不見，心不煩”同樣適用於失戀期。要讓自己擺脫她給你留下的陰影，切莫讓睹物思人再在你的傷口上撒把鹽，明智的做法是將過去的一切統統扔進垃圾箱。當然，你曾經一心一意地愛過，一定會留下某些美好的回憶，可是你更要想明白，這些回憶既然不能挽救你的愛情，倒不如將你過去的那段情，取其精華，去其糟泊。精華是指你對真愛的感悟，將它封存於內心深處，用以借鑑今後的愛情之路，或當一種心理慰籍。糟泊之處是那些傷痛，比如你們之間的矛盾，誤會，傷害，糾結，乃至怨恨等諸多方面。
2.充實地忙碌起來
不能徹底擺脫舊情的影子，只能說明你還在執迷不悟，在做無用功。只要你把自己的時間用在除了他之外的一切有意義的事情上，都是一種行之有效的療傷方法，首先，集中精力搞好自己的工作，閒暇時可以去旅遊，參加朋友聚會，購物，聽音樂，美食運動，哪怕是痛哭一場也好，給自己一個機會，重新站起來，更要給自己一個尊嚴，告誡自己，離開你我一樣很瀟灑，而且是更加靚麗光鮮，自救是唯一的出路。切莫自怨自艾，自暴自棄，愛情中失意的人最可悲的做了愛情中的乞丐，又做了失戀後的窩囊廢。
3.挺過兩個月的過渡期
失戀後兩個月的時間是最難熬過的。男人比女人要短一些，而那些不需要過渡期的人只能說明TA對感情的虛情假意。60天的時間對其他人來說再普通不過，但對失戀療傷的人來說卻是一個重要的轉折期。這期間，戒掉一段感情如同戒毒一樣，你如同一個癮君子時不時要受毒癮重新襲來的煎熬，最難熬的時期當然需要最堅強的毅力挺過去，必要時要強制自己不去想她，讓自己去思考爲什麼當初要去愛她，爲什麼愛過之後又失去她，失敗的因素在她還在你，不能光處在分手的狀態而不知道分手的原因。失戀後，通常一個月內在痛苦中打轉，兩個月過後會逐漸地走出來。
4.尋找新歡，擺脫舊情
她不是你人生的全部，你的愛已經成爲歷史，已經是過去完成時，不能代替現在進行時，更不能代替將來完成時。千萬不要把你情我愛當成生活的柺杖，一旦你離開了這根柺杖，生活就會失去平衡，走路必然跌跌撞撞。切莫一味地糾結在舊情的陰霾中，那樣只能導致舊傷未平，又添新害。而舊傷的殘骸最好是用一段新的感情來修補。你之所以不能自拔，是因爲你把自己圈在了愛情的井底之處。你愛的她絕不是所有女人的典範，風景並不是這邊獨好，感情世界裏，沒有真正意義的非她不可，最奏效的療傷不是糾纏舊愛，而是尋找新歡。
