雖說男人哭吧哭吧不是罪，但是失戀後一蹶不振終歸不太好。一般看來，戀愛中投入的越多，期望值越大，失戀的時候也會更加的痛苦。愛情遇到挫折，一陣子的失落是可以的，但是一直鬱鬱寡歡，影響自己的學習和工作，甚至做出報復行爲，這種態度可不對。今天本站的這篇文章想要和你談談如何在失戀後調整心態。
一怎麼從失戀中解脫出來
失戀是人生可能遭遇的一種挫折，會對失戀者造成巨大的身心傷害。那麼怎麼從失戀中解脫出來呢？
1.樹立正確的戀愛觀，正確地對待失戀
美好的愛情是人生幸福的一個象徵。馬克思主義認爲，愛情是男女雙方基於一定的客觀物質基礎和共同的生活理想，在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕，並渴望對方成爲自己終生伴侶的強烈感情。人在愛情生活中，不僅要堅持事業與愛情相統一，堅持忠貞專一、相互尊重的道德原則，而且在對待失戀上要有清醒的認識。儘管失戀是痛苦的，但常言說得好，快樂和痛苦的交織纔是生命中動人的樂章，痛苦可使人成熟，促人成長，它可以使你對戀愛有更爲深刻的理解，這對將來的婚姻生活不無益處。
2.將失戀轉化爲動力
失戀是痛苦的，但它往往能成爲幸福的新起點。作爲新時代的革命軍人，應該失戀不失志，做生活的強者，不應在失戀中沉淪，相反，應以此激發自己的事業心，把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，以堅忍的毅力去摘取事業成功的桂冠，從而將失戀造成的挫折，在更高的精神境界中得到補償。
3.主動進行自我心理調節，提高自己的心理承受力
你不妨想想這些道理：愛情是重要的，但它不是生活的全部，只是你漫漫人生旅途中所要做的一件事，而你要做的事還有許許多多，如果一件事做砸了，就什麼事也不想幹了，這值得嗎？愛情是兩情相悅，勉強不得。如果勉強湊合下去，造成以後感情不和，又有什麼幸福可言？只要自己坦然面對挫折，熱愛生活，熱愛事業，愛情終會悄悄地降臨到你的身邊。所以，你不應爲一次失戀而抱怨人生，煩惱終生。另外，你還可以採用情感轉移的方法，也可找知心朋友談談，尤其是那些有過類似經歷的人，這是有效的宣泄痛苦的途徑。
二失戀後如何調整心理狀態
1.傾訴與自慰。可用傾訴的方法向家人、朋友把內心的煩惱發泄出來，釋放心中的壓抑感，得到真誠的勸慰。或用“吃不到的葡萄總是酸的”方法來自我安慰。
2.失戀不失志。愛情是生活的一部分但不是唯一的、全部的內容。失戀後應認真檢查自己，尋找不足總結經驗教訓找準在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去對事業和生活追求的志向和信心。
3.失戀後要善於排除自己的痛苦，及時把注意力轉移到其他的事物上。如旅遊、散步、聽音樂、看書等對緩解失戀的痛苦也是有益。
4.失戀不失德。當受到悔恨、遺憾、惱怒、惆悵、失望等不良情緒困擾時去做過激的事，可能會給自己和他人帶來更多的痛苦。
5.失戀後不要放棄對愛情新的追求，不能因爲一次失敗就把自己封閉起來。
6.失戀後要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神把目光投向未來。
通過自身的努力，相信失戀者是可以儘快的從不良情緒中解脫出來。如果不良情緒對失戀者的性格、生活工作能力產生影響，就應儘早地通過心理專科進行諮詢治療，快速的調整心態。擺脫煩惱，再創美好生活。你也可參考《走出失戀，總有一個最合適的人在前方等你》。
三失戀後最好的治癒方式
失戀後要讓傷口自愈，我認爲失戀後最好的治癒方式是以下幾點。
1.去旅遊
不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜呆着想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢復平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另一種人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發泄出來，一定要瘋狂的發泄，往往朋友勸解在發泄後都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較陽光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影。
2.恢復理性
我認爲最好的治癒失戀的方式就是恢復理性，因爲失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啓迪作用，減少悲觀情緒。釋放壓力。也叫認清事實，重新樹立自信，找到方向。
3.大吃大喝，去購物
其實這些都是很多年輕人的首選吧，我並不看好這些方法，因爲這是逃避事情的方法，根本不能治癒失戀，只會讓事情更糟糕。有些人都養成了失戀綜合症，情緒很容易失控很讓人擔憂，但是有很多人卻有這種刺激是的方式選擇遺忘失戀。有些是成功了，但也是表面上的。我不是很支持的，但是放生大哭我是覺得很好的發泄方式，情緒釋放出來很重要。
4.重新步入新一段戀愛
選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因爲人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另一個人尋找上 都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有一個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人爲了擺脫失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裏壓力增大，思想和愛情都不會變成熟。緣分和機遇也是很重要的因素。
四爲什麼不能在失戀後馬上展開新戀情
1.新戀情缺乏客觀性
失戀者，失身，失人，失戀，更失意。失戀之後，作爲被拋棄者，失戀者往往產生強烈的自卑感，失去正常的判斷力，會嚴重低估自己，高估他人。在這種心理背景下開展新戀情，非常不利於失戀者客觀評價自己和對方，導致和一個條件很一般、和自己嚴重不般配的人戀愛，甚至結婚；婚後心有不滿，心有不甘，往往出現這樣那樣的不和諧家庭問題。
一句話，只有當基本或者完全走出失戀狀態之後，開展新的戀情，纔會是理智的、冷靜的、客觀的和正常的；此刻，失戀者恢復平靜而獨立的心態，波瀾不驚，顯得更爲成熟和穩重，更能從以前的失戀中汲取經驗和教訓，懂得自己需要什麼樣的異性，今後戀愛和婚姻的質量相對而言更高。
2.新戀情往往出於尋找慰藉的目的
一些內心脆弱的人失戀了，孤苦無依，依靠自身力量很難走出失戀狀態，急於獲得來自異性的安慰和幫助，急着投入異性的懷抱，以麻醉自己，獲得喘息和恢復的機會，儘快走出失戀狀態；只要對方是個異性，看着順眼就成，缺乏對對方充分的瞭解，也缺乏利弊權衡和深思熟慮，純粹屬於病急亂投醫，或者說“盲人騎瞎馬，夜半臨深池”，結果好與壞，只能聽天由命，憑運氣。
3.新戀情可能出於報復目的
一是報復前戀人。隨便找個異性，立刻開始交往，以此向前戀人示威，羞辱前戀人，表明自己不缺異性，這其實不是新戀情，而是想找個異性當工具使，過後就分手。二是報復所有的異性，受過傷害以後，有些人心態失衡，把對前戀人的不滿、痛恨擴大化、轉化到所有的異性身上，受傷害者變成一個傷害者，找到一個異性，開展一段戀情，過後再甩了對方，看着對方失戀，心裏覺得快意。無論是哪種形式的報復，失戀者都是在糟蹋自己，傷害自己，久而久之，心理會扭曲、變態，既不健康，也不正常。
4.新戀情出於感恩的目的
一個人失戀之後，有些異性基於喜歡和憐愛，會出來安慰、關心、幫助，失戀者感情受挫，心情沮喪，很容易被異性簡單的關心所感動，於是委身於對方，和對方結合。婚後雙方差異顯現，失戀者發現自己其實並不愛對方，可惜生米已煮成熟飯，追悔莫及，只得將就下去，一輩子和一個自己不愛的人生活在一起，付出慘重的代價。要知道，自己感恩的人，一般只適合作爲朋友、親戚，不適合做配偶。每天對着一個自己需要感恩戴德的人，彷彿揹負着一輩子的債，和這樣的人生活在一起，是否沉重了一些？有意思嗎？
我要提醒失戀者：放下心中所有的糾結和仇恨，發自內心地蔑視、厭惡離開你的那個人，儘快忘記那個薄情的傷害過你的人，儘快清除內心的記憶，把從前的一切歸零，平心靜氣地走出失戀狀態，不急不躁、神清氣爽地開始一段新的戀情，只有這樣，你纔會面臨最大的驚喜和最可靠的收穫。
