失戀後的傷感是最痛徹心扉的，很多人都不知道失戀後要如何調節心情，於是，長時間的沉浸在失戀的痛苦當中。也許有人會想要跟對方談談，但是，既然對人毅然地離開了你，無論你再怎樣地談也改變不了他不愛你的事實了。女人失戀後，記住五點可以迅速的走出失戀的陰影。本站告訴你，失戀後很多事不可以做哦，不要馬上投入新感情。
一失戀後如何調整心態面對陽光
1、可以發泄心中的苦悶。失戀後怎麼調整心情，失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
2、理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。舞步學院建議，面對失戀，如何走出來纔是最重要的，閱讀參考《男人失戀後不能做的事 做了馬上後悔》
3、不要死纏爛打。有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱着跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷着“我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”的心態來挽回。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
4、不要怕別人知道你的處境。失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作“我與愛人正在熱戀”，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。
5、學會自立自強。失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。
二女生這樣做更容易走出失戀哦
在感情的天平上，女人是更容易傾注感情的一方，甚至是全部的感情。當被拋棄時，往往不可自拔，沉溺在過去感情的陰影中。那麼失戀後，我們如和麪對？
我們要知道，爲什麼仍留戀過去。感情的破裂是多方面的，不是完全說哪一方的不對。那麼我們女人要知道，留戀的是什麼。也許，我們留戀的只是那份不甘，不願面對，對男人的依靠等等。在想清楚自己後，就可以針對這些方面進行改變。
回憶戀情並尋找答案
失戀時，我們也許身邊會圍繞很多的親人、朋友；或者獨自一人療傷。不管是哪種情況，我們都有足夠的時間去思考。面對失戀，如何走出來纔是最重要的，閱讀參考《如何正確面對失戀，教你快速走出失戀陰影》
我們會無限的放大，戀愛時的事情，沉澱在回憶中。男人的壞就這樣會被突顯出來，同時也會讓我們認清很多的事情；不會在盲目的跟從，從而更加深入的瞭解男人的本性。那麼其實失戀，並不可怕，讓我們知道，哪些纔是適合我們，哪些不是適合的。在想通這些，心情自然就會舒展起來。
藉助他人的幫助
即使我們認清了現實，瞭解了男人，但是付出的感情是無法回收的。想清楚是一回事，但是真正走出來，卻也不是那麼的容易。這時，就可以藉助身邊的親朋好友，甚至是陌生人的幫助。多參加活動、多認識朋友，多與人交流，漸漸的心情會隨之好轉。
讓自己變得更好
一段感情的結束，表面上看起來是不好的，讓人難堪的。但是對於自己來說，它讓我們認清了很多，真正的瞭解彼此和自己本身，我們究竟需要什麼？
爲此，我們可以通過學習、工作、社交、旅遊等等，讓自己的人生變得更加的豐富，不斷的充實自己，自然就沒有時間考慮失戀這樣的小問題。甚至在我們充實自己的過程中，也許下一個戀情就悄然來臨。
心情就好比天氣，說好就好，說不好隨時變得很糟糕。失戀卻不是一時的變化，而且有個階段的變化。關鍵，還是在於我們自己本身，是否能想得明白，想得通，這樣才能逐步走出來。
希望，你會勇敢、堅強，學會愛自己！
三弄清失戀的原因很有必要哦
失戀是悲傷的，是痛苦的，對於還愛着他的你來說，是震驚的。很多人失戀後會有很長一段時間的悲傷期，大致分爲四個階段。
失戀第一個階段：震驚與不信
這時的人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。
失戀第二個階段：憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。
其實，“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裏，可以寫一封信，儘量在信裏將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。
失戀第三個階段：挽回與哀求
當憤怒過後，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂鬱、痛苦。
其實一旦分手就不要努力去挽回，對方既然提出分手，就表明了對這段感情的態度，你再努力也無法改變他不愛你的事實。
失戀第四個階段：遊戲愛情
這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急於想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然後……平靜下來，繼續生活，再愛上下一個人。
方法/步驟
1、可以發泄心中的苦悶。失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
2、可以傾訴心中的痛苦。當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友（或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上），把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
3、轉移。當自己失戀以後，或與朋友散步聊天；或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
4、丟棄自卑。前面我已經說過“戀愛出現失戀是非常正常的現象”。任何事情都面臨着兩種結果，要麼是成功，要麼是失敗，所以談戀愛首先就要有失戀的心理準備。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不要自己看不起自己。應從失戀中發現自己的不足，並積極進取。
很多人說，治療失戀的最好方法就是找下一任。但小編認爲這是對感情不負責的態度，這個時候你滿懷怨恨，不適合戀愛。更好的解決辦法就是換一個環境，調整自己的心情，確認自己的心已不牽繫上一任，才繼續戀愛。
