分手後，自己的整個世界變成了灰色，不知道要如何接受這樣的結果，很多人都是在失戀後失去理智，做一些傷害自己的事情，可是這樣冷靜下來相信，只不過是一場失戀罷了，何必這樣摧殘自己，還會有愛情降臨到自己身邊的，失戀後怎麼調整心情，重新過好自己的生活，所以本站告訴你走出失戀痛苦的方法，讓自己重獲新生。
1治療失戀的方法有哪些
失戀時，人總是會想的很消極。這個時候彷彿心理只有失戀這件事情。其它任何的事情都提不起興趣。之所以如此，是因爲把戀愛看得太重要，而且自己的視野無法一下子放大。更重要的是對未來提不起希望。其實失戀並不可怕，可怕的是失去對生命所有的熱情。所以這樣的心態需要去調整。那麼治療失戀的方法有那些呢？
想哭，就找個沒人的地方大聲地哭出來
“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處”。有時戀愛中的春風得意算不了什麼，一時的失敗也不能算數。生活中總是會有很多事情，偏離你的人生期望，就算人家否定你，你也不要因此而看不起自己。自己的人生，除了你自己，沒有什麼大不了。如果你有那種唯我獨尊的霸氣，你就會明白，失戀你只是丟掉了一個不愛你的人而已，既然如此，何必勉強，好聚好散。
不要消極，要學會更積極生活
失戀只不過是人生路上的很小一站，我們的生命，要活出意義和價值，就要以不斷歸零的心態出發，以優雅的姿勢得到重生。要學會找到自己生活中真正能夠照亮自己的一盞燈，讓他來激活你的能量，照亮你的前程，指引你走過黑暗的旅途。這盞燈可以是你的老師，你的朋友，你的家人或者你的偶像。總之，你要學會以榜樣的力量來鼓舞自己。
要有一種愛好，支撐自己走過黑暗
在人生之中，我們都需要工作和學習之外，有一種愛好，這種愛好可以在你感覺無助的時候，悄無聲息地影響到你。比如養花或者養寵物，或者你自己寫點心情文字，堅持長期去寫，當你不開心時就把自己的一些想法寫下來，時間久了你就會發現你寫的原來大多都是對方，而對方已經淡出了你的視線，當你寫夠了的時候，也是對對方厭倦的時候，當你開始厭倦對方，也是你開始走出情緒困擾的時刻。
要懂得開始開啓自我提升的模式
人生總有一件事情會讓你開始重新認識自我，失戀的事情，看開了就好，放不下的事情終有一天自己也會懂得對自己開導。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，有人討厭，就離他遠一點。好好地開始把時間花在自我提升上，因爲這一生只有自己不會背棄自己。所以，好好地規劃你的人生，好好地安排你的時間，讓每一個時間都用來自我提升和鍛鍊，不知不覺，你就開始變得越來越強大。
失戀心理治療，一定要找到排泄方法，一定要找到自己的指路明燈。當你懂得開啓自我提升模式的時候，你會發現其實失戀根本沒有你想象的那麼重要。所有的挫折長遠來說都是一種財富。只要你能夠在現實中不斷地更新自我，你會發現其實快樂也會很快擁有。
2失戀後怎麼調整心情
失戀是每個人人生中不可或缺的一部分經歷，失戀的感覺是怎樣的可能誰也說不出來，也是每個人形容出來的都各不相同，有人說‘’失戀是命運的考驗，是前世的因果，是心魔的糾纏，是老天的安排”也有人說“就如心中插上一把刀，一動就痛”那麼我們應該在失戀後怎麼調整心情呢？
找好朋友傾訴一番
在失戀以後，怎麼調整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番，保持好平靜的心態，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來，讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議，不要怕別人知道你的處境，要大膽勇敢的表達你的傷心，這樣子就可以把自己心裏的痛苦和煩惱釋放出來，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託，達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
轉移生活注意力
當自己失戀以後，最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動，比如說畫畫、唱歌、跳舞等等，從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法，詩情畫意的江南，神祕遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處能夠寄託你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因，要吸取經驗，自我反省自己在什麼地方做的不對，有哪些地方需要改善，到底自己適合哪種類型的對象，那樣就調整好心情，可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。
改變生活節奏
當自己失戀以後，你要改變自己生活節奏，或者說可以反着來做，比如說把自己的房間做一些調整，換一張不同顏色的牀單和窗簾等，清理掉房間裏不需要用的一些雜物，把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，從而能夠放鬆自己，讓自己能夠想到是新生活的到來，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。而不是傷感的回憶讓自己無所適從，從而儘快的從失戀的陰影中走出來。
一些行爲疏泄
當自己失戀後，去從事一些活動，如運動、舞蹈、摔打等可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果。想哭就哭出來，不需要強顏歡笑，忍着眼淚傷心只會傷害到自己，傷心難過時別壓抑自己的情緒，要知道失戀並不是阻擾你人生前進的大事，把心情調整好了重新出發，照樣擁有屬於自己的幸福生活。行爲疏泄就是通過機體的外顯活動直泄心理痛苦和煩惱的一種方法。我們要正確利用這種行爲讓自己減少一些痛苦與不安。
擺脫心理失衡
當自己失戀以後，一定要理智的提醒和暗示自己，如“塞翁失馬焉知非福”“天涯何處無芳草”、“一個蘿蔔一個坑”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。失戀固然是失去了一些對於生活目標，但是調整好心情以後卻讓能夠你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫？凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”任何事情都面臨兩個結果，要麼成功要麼失敗，所以談戀愛也是這樣子，做好成功或失敗的準備，不能被失敗打倒，不要看不起自己，要在失戀中發現自己的不足之處，並積極進取。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。
3情侶之間分手了該怎麼辦
一對戀人從相識、相知到相愛，在交往一段時間後，或許因爲不得已的理由，或許因爲不可告人的祕密，導致最後不歡而散，選擇分手。分手後那種揪心的痛苦，每個人都不想遇到，有的人在遭遇分手後一下就懵了，不知以後該怎麼辦，有的人因經不起分手打擊選擇報復，更有甚者選擇輕生，這都是不理智的做法。那麼分手後，我們該怎麼辦呢？究竟如何去做纔是對的呢？
凡事都要學會拿得起放得下
既然分手已成爲一個不可逆的事實，與其對於此事一直耿耿於懷，不如選擇放手，要知道對於一個不愛自己的人，你再怎麼想挽回，都是於事無補的。分手帶給你痛苦的同時，也告訴你一個重要的信息，你和他不合適，所以要徹底打消重歸於好的念頭，要看清一個事實，你們再也不可能在一起。
別把哀傷掛在嘴上
雖然分手了，但生活還要繼續，別把哀傷掛在嘴上，活着不是爲了懷念昨天，平靜的回憶一下你們的過去，然後痛快的哭一場，擦乾眼淚，把一切都留在昨天，永遠不要去觸及。找朋友聊聊天，逛逛街，旅旅遊，看看外面的世界的精彩，讓大家都看到你的堅強，離開他/她你也可以過得很好。
分手只代表這一份愛情走了
不代表自己以後就沒有愛情，徹底和愛情說再見了，要重新樹立起信心，要相信，在不遠的將來，你會遇到一份比這更好的，真正屬於你的愛情的！分手後會傷心很大一部分是你已經習慣了有他的存在，你依賴着那習慣，不捨得這份依賴就這麼消失，但是你要知道，分手後你不再有權利習慣他的呵護、溫柔與笑容。你要努力忘記這份依賴，只有擺脫了它，這分手的傷痛纔可以不被觸及。
分手後不要妄想做朋友
如果做了朋友，其中一方另結新歡，看着自己以前的戀人，與別人親親我我、歡天喜地，你心裏真的就那麼平衡嗎？舞步學院告訴你人都是有尊嚴的，何必自找苦吃呢？還是早點脫離苦海，重新過自己的生活這纔是明智之舉！
不要爲此可惜
因爲你失去的是一個不應該愛的和不愛你的人，而對方失去的則是一個愛他(她)的人。他(她)不愛你了請不要傷心，不是你不優秀、而是因爲他(她)不懂得珍惜優秀的你。
不要說對方的壞話
不論你是提出分手者，抑或是被分手者，都要謹記不要說對方的壞話！當你批評他/她自私、小氣、懶惰時，別人或許會問：那你當初爲何選擇了他/她？你應該感謝他/她，因爲她/他讓你學會以後如何去愛，讓你在遇到真正對的人的時候懂得怎麼愛他/她！讓你在愛情的道路上有了一次成長！
不要見面
分手了，何必見面呢？見面只會刺痛彼此的心，因爲曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢？除了尷尬，沒別的了。分手了，就優雅地離開，不要以任何藉口見面。
