有人說失戀以後，心中就如插上一把刀，一動就痛，面對失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱,大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒；下面本站的小編就來教你男人失戀後怎麼調整狀態，開始自己的第二春。
一失戀後最佳的發泄方式
1.向你的朋友抱怨
是的，這都是一步一步來的。在一陣亂髮泄之後，現在你該考慮回到真實世界中來，想想下一步的橫禍要怎樣，首先，要找到你最親密的朋友，來個徹夜長談。可以痛訴EX的不是，反正這個時候已經沒有什麼對錯了嗎?
2.單獨下來，開始空虛
折騰一番之後，還是得回到自己孤獨的家中，等待黑暗來臨。思考人生懷疑人生，偶爾會有電話，是朋友們善意的關心，但這也起不了多少作用，最終你還是會這樣沉淪幾天。
3.尋找新的機會
不管怎樣，你開始重生了，原地復活。開始想去尋找新的機會。或者隨性的去酒吧結識幾個for one night 的人士，在陌生臂彎中獲得一絲絲溫暖。
4.聽點EMO音樂
感謝Facebook 讓你的朋友都知道你現在已經單身了，那麼接下來就是要擺脫低落的情緒了。聽點流行情歌，那當然不行，那隻會讓你越陷越深，感覺每首歌都是在唱自己。而應該是更加能夠發泄情緒的EMO音樂。
5.狂怒的電話打給前男友
在聽過N首發泄的EMO歌曲之後，你得開始有點反擊了，記住那些誇張的歌詞。拿起電話撥打給你前男友，提高音量，把那些憤怒的言辭一股腦的說出來。藉機會使用那些平時不敢說的粗俗語言，甚至醜陋的污衊都是可以的。但確保自己要說話的時候帶一點哭腔，這樣會讓你的表達變得可以理解。
6.爛醉如泥
分手讓情感像是在坐過山車，越來越急越來越崩潰，情感大門一旦出現裂縫，便開始了無止境的坍塌。而心理治療師認爲，收拾這種心理爛攤子最好的方法，可能就是讓自己大醉一場，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試，用酒精的方法來讓自己放鬆吧。記住一句話：當時感覺爽快的時候，Happy一下子就OK了。但當你需要大哭一場的時候，最好要哭就大哭特哭一場。關於失戀，可以參考《如何走出失戀的痛苦，釋放內心的陰霾》
7.更新自己的Facebook狀態
想讓更多的人瞭解自己分手的痛苦，而從中獲得一些寬慰嗎?那麼使用Facebook 可能是最好的方法了。利用Facebook 內各種錯綜複雜的好友關係，把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過，你到不用那樣的直白，選擇一些表示分手憤怒的歌詞，可能還會引到更多的回覆。
二失戀後如何自我調整？
俗話說得好，“戀愛中的女人是傻子，失戀中的女人是瘋子”，說明失戀對於大多數女人來說是一件很痛苦的事情，在愛情面前，再聰明的女人智商也會變成零，但對某些人而言，失戀也許是一種解脫。失戀是一種特殊的情緒體驗，如果說失戀是什麼感覺,那麼誰也說不出來。
有人說“失戀就像吃酸味冰淇淋，心裏酸酸的、涼涼的，讓人不能承受”更有人說” 感覺像是一個很熟悉的人去世了”。面對失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱,大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒；下面舞步學院的小編就告訴你們男人失戀後怎麼調整。
1、盡情的發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
2、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時，爲了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會”，這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。失戀文章推薦《失戀了怎麼辦？如何擺脫痛苦走向新生活》
3、冷靜理智地分析我們的問題出現在那裏
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂，爲什麼?什麼時候最痛苦，爲什麼?
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們爲什麼分手”之類的問題,因爲分手，對於一個被拋棄的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝着瞭解而不好意思再詳問下去，雖然是帶着一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝着“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短、婆婆***讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣佈一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麼，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見。”然後回去痛哭一場，你就會發現失戀沒有那麼可怕。
5、學會堅強
失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實這都是不好的情緒反應。因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶(嫁)一個比原來更好的對象。
三描寫失戀的句子
1、不聯繫，是因爲你的冷漠傷到我，不主動，是因爲我根本感動不了你。
2、爲什麼愛是可以體會，但無法解釋的東西？
3、對不起，我不過是借你練習愛另一個人。
4、安徒生給我們插上了幻想的翅膀，而最後，卻折斷了其中一隻，留下的不是疼痛，是覺悟。
5、故事寫在紙上總有一個結局，故事寫在心裏是無人知道的結局。
6、愛是一場戰爭，我不怕受傷只怕你不快樂。
7、期盼着一場命運的終結，轉眼間你我已是白頭，相逢一笑間，便是永遠。
8、我們都有絕望的時候，只有在勇敢面對時，我們才知道我們有多堅強。
9、愛是一種遇見，不能等待，也不能準備。愛那麼短，遺忘那麼長……
10、有時候，想放縱自己，希望自己痛痛快快歇斯底里地發一次瘋。
11、每顆心都不是監獄，卻都想關住悲傷，趁着我們還未老去，還是把它們都釋放了吧。
12、失戀對我來說不可怕，可怕的是我不知道該如何忘記你。
13、對於我來說，失戀只剩下回憶，但對於你來說，愛情的美好纔剛剛開始。
14、不是我的菜，請你走遠點，我的口味很重，你沒法給予。
15、當我剛瞭解了你的時候，你卻突然消失了，我滿世界的找你，最後只找到屬於你的空氣。
16、對於失戀的解釋，我想無非就是這樣，失去了纔會下一次的愛戀，難道不是嗎?
17、感情裏不要說誰對誰錯，而你的離開，正好是最大的錯誤。
18、如果有下輩子即使我再跟你見面，我也不會挽留一分鐘，因爲我記得上輩子你傷我的痛。
19、朋友總是說你選擇我錯了，可你從來就沒有堅持，難道你也是人云亦云嗎?
20、每天晚上我孤枕難眠，心裏一遍一遍的數落我們之間美好的回憶。
21、愛你的時候我總是對你說對不起，但失戀了我只會說祝福你。
22、是誰把愛情看得偉大，是誰把愛情讚美的可歌可泣，又是誰把愛情說的死心塌地。
23、你的世界裏除了我難道別的就不想要嗎?我想你沒有這麼偉大....
24、我翻山越嶺，爲的就是看你一眼，可你連給我看一眼的機會都不給我，你讓我心好痛。
25、不愛就不要打擾我，我的感情不是垃圾，誰想要就會給誰的。
26、失戀裏面如果連痛苦悲傷都沒法給予，那我的生命裏還剩下什麼?
27、人生就想記憶，想忘記都不能忘記。
28、愛是一場戰爭，我不怕受傷只怕你不快樂。
29、如果我不向你求婚，我會後悔一輩子，因爲你是我的唯一。
30、誓言變成了謊言，我的心被你撕成了碎片
31、她爲你準備的東西，滿不在乎地遞給你，你千萬不要也滿不在乎，因爲她其實準備得很用心很細。
32、說分手的時候不要吵鬧，畢竟兩個在在一起那麼久，分來他也會難過，只是，他比較明智不想束縛你的或他的明天，好聚好散以後還是朋友，大家都有自己的無奈。
33、躺在星空下、跟你說關於我們的回憶。
34、愛是一種遇見，不能等待，也不能準備失戀後傷心難過的句子素材庫。愛那麼短，遺忘那麼長……
35、你的世界裏除了我難道別的就不想要嗎?我想你沒有這麼偉大。
