心情不好怎麼辦孕婦如何調整自己的情緒

來源：美型男閱讀: 1.99W 次

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如果家中有孕婦的朋友一定能夠體會到孕婦的不穩定情緒，她們的情緒很容易因爲一件小事兒波動，如果是開心的事當然沒有任何問題，但是如果是負面情緒還會直接影響寶寶的發育，那麼孕婦心情不好怎麼調節呢？你有關注過孕婦健康嗎？今天我們就來了解一下孕婦的心理以及看看心情不好怎麼辦。

相信大家都知道，女人的心理很難猜，再加上懷孕，更搞不懂了。那麼究竟她們會有怎樣的心理呢？

1、煩躁心理

清晨起牀第一時間做的事情就是跑到廁所裏吐，平時總感覺噁心沒胃口，腿部經常抽搐。相信這幾乎是每一個孕婦都會經歷的階段。但是千萬不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安。準媽咪應保持心情舒暢，情緒穩定，保持心理平衡，調整到準媽媽的最佳狀態，要堅信這只是一個正常的懷孕的過程。

2、擔心心理

今天吃的東西對寶寶有沒有影響？昨天誰覺的姿勢會不會壓着寶寶？昨天在廚房聞着油煙味對寶寶好不好？準媽咪們，這是很正常的，對於自己的各種擔心，應說出來並依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心，按時做好產檢。

3、憂鬱心理

產前抑鬱症是近幾年纔出現的一個詞，她是因爲孕婦對身邊的事情無法達到滿足而產生一種孕期心理，而這些負面情緒會造成孕婦失眠、厭食等情況，對胎兒的生長速度很不利。

4、淡漠心理

李媽媽是一個很熱愛小朋友的人，因此在她懷孕期間，她幾乎把自己所有的心思都放在胎兒身上，有時候甚至會拒絕在家裏煮飯、忘記和自己的丈夫去吃飯的事情。對於妻子的這種“狂熱”態度，李先生也多次表達了自己的不滿，最後甚至爆發了一場爭論。

這種被漠視的感覺妊娠期間，孕婦可能只關心體內的胎兒而對以外的事情漠不關心：不關心自己的丈夫過得好不好，過去本來由準媽媽去準備的早餐也不管了。這樣的準媽媽看起來雖然對肚子裏的寶寶極爲重視，但是這種漠視心理會影響夫妻感情，從而影響寶寶的發育。要知道，胎寶寶是能感受到的哦！

5、依賴心理

大多數準媽咪會選擇在家中靜養，她們總希望丈夫能時時陪在身邊。這種情緒很容易理解，我相信準爸爸們也會盡量陪伴自己的妻子。但有時候要求丈夫一切以自己爲重，要輕視工作，這樣顯然是不行的。孕婦應體諒丈夫的事業和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡。

6、暴躁心理

你會發現，很多女性在懷孕後就喜歡發脾氣，她們會不停的抱怨自己日漸變形的身材，或者有時候根本沒有理由。她們殊不知這樣的行爲，會讓孕婦血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，並通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害。如果孕婦在懷胎7-10周的時候經常發怒，還可能造成胎兒齶裂和兔脣。爲了寶寶的身體健康，孕婦一定要注意這種心理。

7、猜想心理

黎太太的丈夫是典型的潮汕人，雖然丈夫表面上總說“生男生女”都一樣，但是黎太太心裏清楚丈夫最渴望的就是一個兒子。丈夫在太太孕期一直暗示：如果這一胎不是男的話就再追生。丈夫家中重男輕女的想法讓黎太太在懷孕期間可謂“心驚膽顫”，每天都在想一個問題：寶寶是男孩還是女孩？這種壓力會讓孕婦的心情大打折扣。其實是男孩還是女孩又有什麼所謂，都是父母心尖上的肉。

8、羞怯心理

有些準媽咪會擔心自己懷孕後逐漸變形的身材會被其他人笑，於是總是害怕怕別人看出自己懷孕了，羞於出現在公共場所，這完全是不必要的。都說懷孕期間的女人是最美的，準媽媽們可以大方地告訴你身邊的人，你懷孕了！我相信所有人都會給與你祝福的。

9、緊張心理

過去，懷孕是一件很大的事情，在老一輩那裏還留有不少“傳統”，比如說準媽咪不能拿剪刀否則寶寶出生後便兔脣等等，有些準媽咪會偏聽信長輩的話，慢慢就會對分娩產生一種恐懼。

孕婦心情不好時該怎麼辦

準媽媽心情舒暢時，體內會分泌一些有益的激素，有利於胎寶寶的正常生長髮育;而心情不佳時，同樣可以擾亂胎兒的正常發育，所以，準媽媽們要保持美好的心情和愉快的情緒，當準媽媽心情不好時，可以採用下面方法來改善。

1、轉移不良情緒

這是一種比較常用的方法，在心情不好的時候，可以做一些自己喜歡的事情，比如聽聽歌、看看書、逛逛街等從而使自己不好的情緒得到轉移。

2、釋放不良情緒

當孕婦心情不好時，可以找朋友親人訴說，也可以寫寫日記，必要的時候還可以大哭一場，這些都可以釋放心中的壓力、委屈和苦悶。

3、自我告誡

當你心情不好時，告誡自己“不要生氣。不要生氣，生氣解決不了問題，肚子裏的寶寶正看着呢，他也會不開心”，這樣你就可以緩解不良情緒，爲了寶寶也要開心的生活。