分手了以後，以前的那份愛看起來已經煙消雲散不復存在了，愛情到最後給兩個人剩下的只有傷害，這時候心中就不要對過去還留戀不捨得，人總要學會成長，握不住的感情不如放手，就讓自己從失戀的傷痛中儘快走出，分手瞭如何治療失戀，做一個全新的你。所以本站告訴你分手失戀後調整心情的方法，走出失戀的陰霾。
1如何正確的治療失戀
分手是戀愛到了一定階段的時候所要面臨的問題，當然導致分手的原因有很多，在分手之後有的人就一蹶不振了，那麼分手之後應該如何治療失戀去面對生活呢？
1、分手了，學會自我照顧
分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
2、不想當初事
分手最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言："“得之我幸，不得我命”、“曾經愛過，又何必擁有”、“愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥”，“往者已矣，來者可追”……把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。
3、努力向他人傾訴
分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
4、轉移注意力
分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
5、學會成長和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作爲下一段感情的借鑑。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，分手的痛無所不在，觸景傷情，夜深時昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時成了身心症，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法爲自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關係的終止，承認那已是過去式，然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。
分手了也要繼續好好的生活，這個世界沒有誰離不開誰的。分手是人生中的一道坎，它會讓你更加的成熟，會讓你繼續勇敢的往前走。
2分手後如何處理與前任關係
對於現在社會的我們，幾乎每個男孩男人都會經歷一次或者幾次的戀愛，那麼在戀愛結束的時候，同時你也成爲了別人的前男友，對方也成爲了你的前女友。分手後不可以做朋友，因爲彼此傷害過;分手後不可以做敵人，因爲彼此深愛過。那麼該如何處理與前女友關係呢？
不要再聯繫
既然分手了，首先雙方都需要時間來調整，所以說短時間內最好不要再聯繫對方。剛分手之後你們都還沉浸在對方的思念和不習慣中，不管是因爲怎麼樣的理由分手的，都會多多少少的留戀之前的美好時光，要是你們經常偶爾聯繫，總會感覺到十分的親切，而這時候你們已經分手了，所以千萬別在剛分手之後聯繫。時間是最好的良藥，儘管失戀是痛苦的，但是儘可能要調整自己心態。
不要憐憫她
不要憐憫你的前女友，往往人們都是對自己的前女友十分的溫柔，對待她們十分的有惻隱之心，但是你知道女人往往只是在傷心的時候才能想到你，才能想到你的好，所以千萬不要因爲你的前女友受了委屈而去憐憫她，這樣你們的關係總會這樣不清不楚的。甚至你的女朋友好點了，還會嫌棄你。好心當做路肝肺。
不要和她發生關係
有時候你們會因爲這樣那樣的委屈而發生共鳴，而你們的共鳴是你們好之前的一些感覺，所以你們都會失去分寸，重新再發生關係，而發生關係一定會影響你們現在的生活，千萬不要發生任何關係。
不要有經濟上的來往
不管你現在有沒有女友，總之舞步學院建議不要有經濟上的 來往，因爲經濟上的來往會給你們之間增加莫名的一些關係，所以千萬不要有經濟上的來往，因爲這樣可能會讓你們的生活全部亂掉。
刪除你們所有的聊天記錄
不管是什麼聊天記錄，總是可以看到對方的一個心情和狀態，這樣你就會抑制不住的想對方，只有刪除，沒有了對方的世界，纔會更加讓你過的幸福。
注意力轉移
失戀後不要沉迷於痛苦之中，而是應該振作，發奮，化悲傷爲力量努力工作，讓工作佔據你的大腦。
旅行
來一場說走就走的旅行，約朋友爬山或是到自己一直以來都想去的地方，放鬆一下心情。
況話說世界沒有永遠的敵人，更何還彼此相愛過，我相信在時間的磨合下雙方都沉穩了許多，有太多的沒必要。偶爾想起來聯繫下還是蠻好的，彼此也不會覺的生疏。還是可以像從前一樣說說笑笑。以免以後在大馬路上碰見尷尬。多個朋友多條路，情感交際不僅體現一個人個交際能力，還體現了一個人的行爲修養。
3怎麼走出失戀的陰影
失戀是每個人一生中都要經歷的事情，失戀瞭如何調整最佳狀態？說到底就是一個忘字，忘記他給你的愛與好，忘記他給過你的傷害。愛上一個人，可能只是一瞬間，忘記一個人，卻是可能要花很長一段時間纔可以做到的。那麼，該如何走出失戀的陰影？
1、調整心態
失戀的人走不出痛苦的陰影，最重要的一個原因就是自己的心態不夠樂觀積極，這時候失戀後怎樣調整心態？你現在應該慶幸只是失去了一個生命中的過客而不是朋友或者親人，珍惜所擁有的，不要再緬懷已逝的情感，否則你只會在緬懷過去的同時喪失更多身邊的緣分。每個人在尋找愛情的路上都會遭遇失敗，那是因爲你遇到的那個並不是對的人。良好的心態有助於你把事情看開，從而走出失戀的陰霾，變得開心起來。
2、調整時間
在他面前忘我的愛他，珍惜相處的好時光，他不在跟前的時候，忘他的享用自己的個人時間，沒有包袱，不去依賴，能夠獨立，在這兩忘之間其實我們是在醞釀更高階的愛情，他在、享受愛情，他不在、享受自由。現在他不在，你就要調整時間來做點自己想做的事情了，可以去遊玩放鬆，也可以讓自己忙碌起來專心工作，做一些有意義的事情，以此來充實自己的自由生活。
3、調整生活
以前他在的時候，你是另外一個你，現在他不在了，你就要重新開始自己的生活。要慢慢習慣身邊沒有他的生活，利用自己身邊的交際圈子，做一個全新的你。戀愛不是生活的全部，過客教會你怎樣去愛，你受過的傷就是最貼切的描述，繼續快樂的生活，準備迎接真正的愛情。
4、調整到最佳狀態
戀愛是一次已完成的選擇 ，失戀面對的是即將而來的選擇。反省一下自己，問題到底出在哪裏。如果問題出在對方，那說明你是對的;如果問題出在自己這方，就應該吸取教訓下次不要再同樣的錯誤。想清楚了這些，人也就釋懷了，也才能輕裝上陣，才能以飽滿的熱情重新投入到工作和學習中去;沒有必要急着找一個新的戀人的，緣份這東西不是說來就來的，只要你努力了，該你的東西永遠都是你的，不是你的東西強求也沒什麼意思。 總之要相信以後的日子裏會有一個能與你心心相印的人，那時候我們就可以回頭對歲月說：“謝謝，我慶幸那次失戀。”
5、不沮喪
戀愛失敗了也不要沮喪難過，不要認爲沒有人愛了，疼了，依然要好好的工作，認真的過好每一天，不要喝酒買醉，不要沉迷遊戲和賭博，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。可以出去散心，出去旅遊，和朋友談天說地，對人對生活依然要面帶微笑。
6、冷靜分析
戀愛失敗了，要給自己一段時間整理自己的心情，好好考慮一下戀愛失敗的原因，是自己做的不好，還是性格的不和，或是因爲誤會等等，找到戀愛失敗的原因，引以爲戒，這樣自己纔會長大，纔會變得成熟。
7、不懷恨
戀愛失敗了，說明兩個人沒有緣分，或者說緣分已盡，要看得開，強扭的瓜不甜，放得下，有舍纔有得，不懷恨，不四處散播中傷對方，衷心地祝福對方，顯出自己的胸懷。
8、鼓勵自己正視自己
學會肯定自己，鼓勵自己，敢於正視自己的缺點，敢於接納自己，認爲自己是了不起的，是最棒的，努力的改正自己的不良習慣，讓自己變得優秀起來。
9、開心的做個普通朋友
戀愛的兩個人畢竟都已經相互瞭解，分手的原因有時候會很無奈，不妨做個普通的朋友，這樣彼此還可以交往，不會增加雙方的心理負擔和壓力，也許還可以重新開始，重新認識，有一個圓滿的結果。
失戀不可怕，調整好心態是首要，然後慢慢習慣一個人自由的生活，你會發現，失戀也能讓你因禍得福。
