失戀的人，總會覺得分手的那一剎那，被全世界的人所拋棄，儘管外面晴空萬里，可自己的世界卻是狂風暴雨，久久不能平靜。失戀的痛苦只有真正錯失真愛的人才會懂，可事物總在不斷髮展變化，人也要向前看，就算天塌下來，也要堅強的面對。今天本站的小編教你如何緩解失戀的痛苦，從分手的漩渦中走出來。
一男人和女人分手後的區別
分手後，有人釋懷，因爲再沒人管自己，可以自由自在了;有人則難受，因爲再沒人寵着自己，以後都要獨自一人;還有人不悲也不喜，也許這份感情還沒有強烈到讓TA傷心的地步吧，或是經歷太多早已麻木……同時，男人和女人面對分手，反應也不一樣。一塊來看看男人和女人分手後的區別吧。你也可參考《分手失戀了，學會讓自己變得更強大》。
1.女人分手後回憶的都是痛苦，男人回憶的卻是快樂
男人和女人分手後，男人們稍微豁達點，一般會經常回想起兩人在一起的美好時光。可是，女人一般容易鑽牛角尖，分手後對你有偏見，完全忘記了曾經的美好，記住的只有你不好的地方，回憶也都充滿苦澀。
2.女人分手不果斷，分手後絕情；男人分手時果斷，分手後易後悔
女人面對分手大都接受不了，不願分手。可是，經過分手後的一段痛苦掙扎後，女人又很快走出來，找到下一家，這時前任再來怎麼追求都沒用，表現的尤其絕情。
可是，男人則不同了。分手時倒是特別果斷，衝動得說放棄就放棄。但一轉過頭，晚上一個人獨處的時候總是會回憶起曾經在一起的點點滴滴又後悔了。特別是男人分手後不像女人那樣有很多立馬找到下一家的機會，這種挫敗感會讓男人更加後悔。
溫馨提示：上面說的這些男女分手後的不同反應，針對的大都是男女間曾經有感情的情況。對於那些本身當初在一起就沒有什麼感覺，自然分手後也沒什麼反應啦，估計最大的反應是開心吧，終於擺脫了對方，恢復以往單身自由的日子。
3.女人分手後第一反應是痛哭，男人大都隱藏痛楚
當女人面對突然起來的失戀分手後，首要表現就是流淚痛苦，似乎是要把這輩子的淚水流盡的節奏。失戀女人通過痛哭一場來釋放自己從男人那裏受到的傷害，釋放自己的壓抑感。哭，是爲了紀念逝去的東西，那當然不僅僅是感情啦，還有這麼些時候以來的依賴哭，證明了愛存在了，真愛來過了。
可是，男人則不同。她們信奉男兒有淚不輕彈，打碎牙也要和血咽。當一個男人被人甩掉後，她的第一反應就是“我沒事”，也想證明給另一方看。簡單的發泄後會找和一幫男人外出。而這種壓抑自己的真實感受的做法，殊不知，這就像儲藏室的模具一樣反而會產生更久遠的影響。
4.女人分手後短時間走不出，男人卻長時間走不出
女人的情感比較纖細，也更敏感。分手後女人容易患得患失，特別是用情至深的的女人，分手後可能會失去生活的目標，對未來的生活產生迷茫。所以，一般短時間內難以走出情傷。可過一段時間之後，女性會變得更加堅強，會完完全全擺脫分手的陰影。就算某一天在街上重新偶遇那個她，也不會有任何感覺。她們可能用驚豔狠狠的甩她一臉，變相告訴她就算沒有你我也過得很好，失去我是你的損失而不是我。變得優秀，然後開始新的生活，找尋新男友。
可是，男人雖然分手後看着沒事人一樣，但只要她是真愛，那麼這個男人只不過是在壓抑罷了。而這種壓抑帶來的影響更大，會讓男人長期走不出情傷，甚至是一輩子走不出也能。所以，從這個角度來說，男人或許比女人更癡情。
二失戀後去哪裏旅遊比較好
失戀去哪裏旅行比較好？失戀後的痛苦是很多人都會經受的，很多人嘗試着用不同的方法來療傷，其中旅遊就是常用的一種方式。接下來就爲你推薦一些適合失戀療傷的地方吧！
1.麗江
麗江一切理性的東西都與之格格不入，在這裏你可以過着風花雪月般的爛漫日子，你還可以極自我安慰的說自己到了香格里拉一個傳說中的天堂。有多少年青人被迷惑在這裏，有多少行者在這裏停留，有多少藝術家在這裏尋找夢想，有多少被鋼筋水泥叢林折磨的失去人生意義的人在這裏療傷。千萬不要在麗江這樣鬼魅的地方談你的人生理想。
2.大理
雲南大理這個地方一言難盡，它不及麗江的風情，它不及陽朔風光的一半，它給人的體會只有二個字“自由”。在大理的古城你可以橫躺在馬路上沒有城管來管你，這樣的灑脫自由就是上帝給我們最好的禮物了，轉過來想想失戀又算什麼了。
3.烏鎮
烏鎮是一個典型的江南水鄉,在烏鎮有很多餐館，在那裏的“三白酒”，真烈呀，有點苦但也有點香，很難想象在江南這麼溫情的地方，男人們也會喝這樣烈的酒?小女生都喜歡喝着叫“酒釀”的甜米酒，很是一道美麗的風景，讓人看的入迷如醉，加上時不時會有一些車輪在河中擺過，就讓自已醉一次在江南吧。
4.陽朔西街
遠離城市的喧囂煩擾,在陽朔你每天都可以做些有意義的事，在西街你可以租一輛自行車，到附近去溜達看看，感受寧靜純樸的山水仙境,會讓你的心靈得到極度的昇華，失戀的痛苦情緒被遠遠拋在腦後。
5.九寨溝
如果你不去九寨溝的話，你根本無法想象世界上有這樣的一個神奇的地方，這樣的美景面前，你會覺得是九寨溝是童話的世界，九寨是唯美的一個地方。九寨的純淨之美讓你不得不快樂。
三失戀後如何調整心態
怎樣忘記曾經深愛過的人？對於忘記深愛的人，有的人忘記的時間短，有的人忘記時間則會持續很長，而這其中大多與個人的心態和調整方法有關。接下來就教你失戀後如何調整心態。
1.宣泄自己的情緒
如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。
2.隔斷與她相關的回憶
見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，她的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對她的思念。因此，要把她忘記最好是把與她相關的一些物品毀掉或收藏起來。
3.記得保持距離
如果是辦公室戀情，分手後你們還要在一起工作，那麼你在和她說話的時候應該使用敬語對她講話。如果你暫時還忘不掉她則很正常，你需要時間，但要記住不要再與她約會或打電話。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
4.承認已經分手的事實
有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因爲無法接受已經分手的事實，心裏總還存有重建關係的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那裏，她早就給你們的關係劃上句號，開始了她的新生活。
5.不要爲自己找任何藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常爲自己的行爲尋找藉口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。
四分手的最佳方式
戀人之間無法繼續走下去，就會以分手的方式來結束。分手雖然只是兩人簡單的兩個字，但做起來卻不易，毫無準備的分手只會讓事情變得更麻煩。下面就來教你戀愛時分手的最佳方式。
1.最好要當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着：“你無足輕重。”一些甩掉戀人的人以爲，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷——當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。
2.最好不要做朋友
不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來說，加快情感的癒合，最好就是接受這段關係已經結束。海倫·費舍爾在其神經影像學研究中發現，被甩者戒毒般的反應會隨着時間逐漸消退，說明正在逐漸康復。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵件。爲了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。不要爲了緩衝分手對心理的打擊，就提出“以後還可以做朋友”。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被甩者不一定是件好事，因爲這可能誤導他們以爲日後還有機會複合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。
3.不要逼迫對方
如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。
4.維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言——維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”——這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人牀上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
