相愛是幸福的同樣分手也是悲傷的，一段感情走到分手這一步，有愛註定會有傷害，只是很多人面對這樣經歷時，不懂得如何成全自己放下過去，在失戀的傷痛中無法自拔，到頭來被失戀這件事折磨的不成樣子，怎樣走出失戀的痛苦，去遇見更好的那個人，所以本站告訴你走出失戀的方法，重新找回缺失的快樂。
1失戀會經歷的心理階段
當人們提到“失戀”兩字，我們往往第一反應就是痛苦，那種刻苦銘心的痛苦經歷過的人都明白。可是除了痛苦情緒外，失戀帶給我們其實還有更多的情緒，今天就來說說失戀的六個心理階段。
失落
當分手的那一刻，原本相愛的人轉身離去，一個向左一個往右。從此身邊少了個可以依靠的肩膀、少了個能給你溫暖懷抱的人、少了個傾訴對象，沒有了熟悉叫你起牀的聲音、沒有人給你做香甜可口的飯菜，剩下獨自一人來面對曾經兩個人的生活。也許當你回到曾經充滿幸福的小窩，或者當你鬆開愛人手的那一剎那失落就已經來臨。
痛苦
分手後，生活上的落差就讓你開始痛苦萬分、愈演愈烈。開始變得心煩意亂，感覺天空都快塌下來一樣，就算再怎麼微笑，似乎也掩蓋不了心中的傷痛，失戀的痛苦讓你整個人都變得頹廢不堪，寢食難安。
發泄
隨着時間的推移，痛苦的時間長了，就希望迴歸到正常的生活。那失戀以後怎麼做可以快速忘記悲傷？你可以找各種能幫自己發泄的辦法，比如去買醉、亦瘋狂購物或者來一場旅行，總之做一些平時少有的舉動，或極端、或瘋狂。
平靜
瘋狂後痛苦似乎減輕了不少，你開始迴歸正常的生活，不會再有有很大的情緒波動，變得很平靜。開始覺得失戀也沒什麼大不了，開始盤算自己未來的生活，開始慢慢走出失戀的陰影。
緬懷
在平靜的生活裏，當在夜深人靜時、孤獨寂寞時，你還是會偶爾的想起對方，偶爾也會難過，不過不會像第二階段那麼強烈了。開始想起對方的好，開始懷戀你們的點點滴滴，開始緬懷這段感情。會去思考你們的感情到底誰對誰錯？是否值得你再次去挽回？當耳邊響起一首熟悉的歌曲、相同的話語，眼睛看到相似的場景都能勾起你對他深深的思念，這時候是人最容易動情的，也是最容易被挽回的時候。
自由
這時候的你已經徹底的走出了失戀的困境中，你已經習慣了一個人，會把精力放在了更多有趣的事情上面，接受了新的事物、新的感情，開始了新的生活。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。你會發現你已經很少再想起對方了，有人提起對方，你也可以大度的祝她幸福，漸漸地你明白了很多人的關係最後都是沒關係，漸漸地你重獲自由。
每個人的失戀的心理階段不同，過程也不一樣。有的人可以對愛情拿的起、放的下；有的人則是困死在失戀的牢籠裏。不過要記住我們可以失戀，但一定不能失態，可以失去那個人，但絕對不能因爲那個人而喪失了對愛情的期許與嚮往，失去了對生活的憧憬。當你走過了以上的六個階段，你就會發現，失戀其實沒什麼大不了。
2怎樣才能走出失戀的痛苦
感情最易讓人感覺幸福，也最易讓人糾結和痛苦。總有那些不可預料和不盡如人意讓大家走散，很大有一部分的喜歡和愛只能變成酸澀的回憶。但我們的生活無法停止，怎樣走出失戀的痛苦？失戀只是人生的一個小插曲，我們想要重新面對自己，我們願意放棄過去，封存記憶。但是，痛苦不會立即消散，只能讓它減小然後我們裝作看不見，過下去。
好好睡一覺
剛剛失戀的人，內心充雜着滿滿的不甘憤怒和痛苦。你會不自覺的回憶種種曾經，會計較雙方的付出，會有深深的捨不得。有的人會爲此茶飯不思，沉浸在過去不可自拔。這樣不僅不利於從失戀的痛苦中走出來，還會影響正常的身體健康。如果爲此心情極度壓抑，會增加疾病的發生情況。如果生病了，衰弱的人更會感到傷感，從而惡性循環。所以，暫且忘記一切好好睡一覺，放鬆自己讓自己保持清醒。但不要服用安眠藥品，沒有必要。如果睡不着，就好好躺躺，不要逼自己。
想一遍事件的原委
什麼關係的破裂都有原因，大家要保持冷靜，分析一下分手這件事的原因。記住，要誠實的面對自己。如果是自己的錯誤，無論是對對方的疏忽還是犯的錯誤，如果覺得後悔了，就立刻行動，極力挽回。一段感情不容易生成，一段戀愛的經歷也需要緣分，既然後悔就去爭取。如果是對方的錯誤，不要過於埋怨對方，畢竟曾經在一起。但觸犯了原則即使不捨得也要放棄。人要對自己負責做值得的事。然後告訴自己，不是我的錯該痛苦後悔的事他(她)，你只需可憐他(她)失去了一個好的伴侶。無所謂失戀，只是提前看清了不適合自己的人的面目。
聽聽音樂，看看書
音樂是一種人表達自己的方式，書是人生戲劇的記錄。你可以從中瞭解知識，感悟人生。但是，不要聽傷感的音樂。聽音樂是爲了放鬆自己，不是爲了撕破傷口。
找個可以傾聽的人
失戀的人最忌避世，不要壓抑自己。大家可以找一些知心朋友，一來可以好好聚一聚二來可以排遣內心的痛苦。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，注意不要去喝酒抽菸麻痹自己，失戀人人都可能經歷。世界上人那麼多，沒人會關心你的喜怒哀樂，要爲自己好好活。好好把自己的故事講出去，把自己找回來。
做自己最愛做的事情
有些人知道，失戀了就要使自己忙碌起來轉移注意力。這是個好辦法。可以忙忙自己一直想做的，讓自己忘記那一切，之後時間自會幫你解決那些痕跡。但不要過分忘我累到自己。告訴自己沒什麼大不了的，自己沒遇見的人那麼多，何必停在原地不去遇見。
3怎麼才能徹底忘記前女友
情人總是分分合合，但不是每一對都是越愛越深的。很多男生都有一段刻苦銘心的愛戀，雖然最後沒能走到最後，但是那段情卻深深地烙在了自己的心上。我們要面對新的感情，但是怎麼才能徹底忘記前女友呢？
去旅遊散散心
旅遊是很好的舒緩內心苦悶的方式，來一場說走就走的旅遊，去結交不同的朋友。
刪掉她的一切
從她送的禮物到她的聯繫方式，通通地清理掉吧，有一句話叫眼不見心不煩。
去用學習或者工作分散精力
當你認真地投入到某一件事情裏的時候，你就可以忘卻自己的感情。
多跟朋友們交流溝通
可能很多哥們都有着相同的經歷，而他們已經走出來了，多跟他們聚聚，多向他們傾訴。
去默唸她的缺點
把她的缺點壞處都羅列出來，告訴自己一定可以找到比她更好的。去變得優秀，世界上還有太多的好女人等你遇見。
清除回憶
回憶是需要時間慢慢才能沖淡的，感情越是深，戀情越是長，需要的時間就越久，所以我們首先要杜絕所有能勾起你回憶的東西，比如一個小小的禮物，她送你的物品，把這些東西處理掉或者藏起來，以免見物思人，更加增加思念之情。
斷絕聯繫
如果你剛開始忘記不了對方那很正常，但想徹底忘記一定要斷絕你們之間所有的聯繫，舞步學院告訴你不要再有約會，打電話的想法，儘量避免你們在一起的機會，離開對方的圈子，保持好一定的距離，距離和時間是可以慢慢消除彼此之間感情的。
傾訴自己的想法
失戀了其實沒什麼，很多朋友會把它壓抑在心裏，這樣反而會給自己造成傷害，有些內向性格的人不願輕易表達自己的想法，你就要學會傾訴，不要讓失戀埋藏在心裏加強你的悲痛，如果你能說出來可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情會緩和一些，舒服一些。
多參加社交活動和戶外運動
你可以多參加一些聚會認識更多朋友大家聚在一起聊些高興的事這樣可以轉移你的注意力，在戶外旅遊看看外邊美麗的風景，也可以使你的心情舒暢調節自己的心情。
培養其他的興趣愛好
你可以嘗試一些你不會又比較感興趣的愛好或運動，如果你喜歡上一個愛好，你就會把這個愛好當作你真正感興趣的事這是能夠和失戀的心情所抗衡的，也可以從這個愛好中得到快樂，從而補償你失戀中失去的快樂。
增加自己的自信心
失戀不可怕就怕你失去信心一次失戀就把你打到了，你可以做些增加自信的事，在外表下做些修飾，做一些拿手的工作，化悲痛爲力量，這樣可儘快幫助你恢復信心，找到自我價值。
