失戀了以後，感覺天塌了下來，不知道怎麼去面對，分手了以後，很多人會傷害自己去忘記失戀的痛苦，可是這樣並不能改變什麼，只會陷入感情的傷痛越來越深，要儘早從這一悲傷的情緒中走出來，畢竟生活還是那樣的美好，如何走出失戀的痛苦，使自己的人生更加豐富精彩，所以本站告訴你走出失戀陰霾的方法，忘掉這段悲傷的回憶。
1分手後如何走出失戀的陰影
一次從頭到尾的戀愛是每個人都想要的，但是這種機會並不是每一對戀人都是可以得到的，很多人都會至少經歷一次失戀。失戀對人的心裏直接會造成衝擊，甚至有些人一直都沉浸在失戀裏面走不出來。那麼針對失戀的心理健康問題，到底應該怎麼去面對呢？如何才能夠走出失戀的陰影？
一、自我精神鼓勵
失戀不管對男性還是女性都是首先從精神上會遭受創傷，尤其是女性，絕大部分女性在失戀的那段時間裏面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至嚴重的出現幻覺。其實在受到失戀的挫折的時候，應該採用積極的認識方法，這樣才能夠減少失戀對精神帶來的痛苦。失戀是對人生的一種考驗，這種考驗能夠讓人迅速走向成熟。因此每天要不斷的提醒自己，戀愛就是自己在選車，這輛車開了一段時間並不合適，下面還有更好的車在等着自己來駕馭。只要每天都是這種想法，那麼失戀對人來說並不算什麼。
二、發泄自我
大部分的人在失戀之後都會變得壓抑，壓抑的時間久了那麼想要爆發的怒火就會越來越厚。要知道，壓抑自我是一種非常不理智的行爲，時間久了很容易患上抑鬱症，爲了一個不值得的人患上抑鬱症，那肯定是得不償失。因此找地方發泄是很容易排除壓抑的，如果喜歡唱歌，那麼自己到KTV找一個包房，不讓任何人打攪，讓自己盡情的享受在個人演唱會中。或者找一個空地方，不斷的奔跑、吶喊，讓自己出一身汗，回到家裏狠狠地衝一下澡，第二天太陽還會明亮的升起。
三、全身心的投入工作
失戀往往會讓一個人很快成熟，要知道成熟的表現就是知道自己在什麼位置應該做什麼事情。失戀大部分都是年輕人，年輕人應該做什麼？就是應該努力工作、努力拼搏，創造一個穩定的事業，這是任何一個年輕人都應該做的，拼搏是遠遠要比愛情重要的。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。很多人都因爲愛情耽誤了自己很多工作和事業，那麼失戀之後其實正好，讓自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作當中，這樣很快就會忘記失戀時候的痛苦。
四、去交更多的朋友
大部分的人在熱戀中往往心裏都是想的另一半，因此會經常冷落了其他的一些朋友。通過這次失戀正好去找回那些被冷落的朋友，同時也要擴大自己的人脈，去結交更多的朋友，戀人失去了還會有另一個戀人出現，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一個朋友。這點不管是對男性還是女性都是非常管用，擴大自己的交際圈，不管是對下一個戀情還是對自己的事業，都是非常有幫助的。
2如何走出失戀的痛苦
在這個世界上，並沒有完美的事物，人不可能完美，事情也不可能完美，當然即使是熱戀中的少男少女口中說的“我們的愛情是完美的”那也是騙人的，再完美的愛情都有走到盡頭的那一天，都有面臨枯萎的時刻。失戀對於很多人來說是致命的，可以讓人痛苦不堪，有的人爲了這個可以選擇比較極端的方式來處理自己當時的狀況(死亡)，那麼失戀了應該如何辦呢？如何走出失戀的痛苦呢？
學會寬容
失戀肯定會有一方是會受到傷害的，如果傷心的哪一方是你，那麼你要學會寬容，雖然這並不是一件容易的事情，但是你要是一味的去想他的壞，他的各種，最後傷到的還是你自己，因爲他並不會受到任何傷害，他根本就不在乎你，你越記恨，自己傷得越重。那麼既然你們已經分手，那麼就看開一點，寬恕他的過錯。
強大自己
這個世界上弱者始終會被欺負，那個人既然選擇拋棄你，與你分手，那麼就證明你自己身上還不那麼的完美，有或這或那的不好的地方，我們可以從自身找問題，然後慢慢的去改善他，讓自己變得更加的好。
認真的生活
雖然我們在感情上受到了挫折，但是千萬不要影響到了你的生活與工作，很多人就認爲離開了他(她)就過不下去了，其實這個世界上沒有誰離不開誰，失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，只要你努力，一個人的世界也可以很開心，我們認真的工作，認真的生活，讓自己的生活變得充實起來，也許你比之前更加快樂。
吸取教訓
很多人都比較容易受騙，而且是那種同樣一種騙術可以在他的身上重複來幾次，不是因爲他笨，而是他沒有吸血失敗的教訓，其實做任何事情都一樣，失敗了，舞步學院告訴你我們就要找原因，對於愛情也一樣，失敗了沒關係，我們吸取這次失敗的原因，然後讓自己下次不再犯同樣的錯，說不定，你的幸福就來了。
出去走走
壓抑的心情，悲傷的情緒，都是需要釋放出來，人才會變得輕鬆的，人在不想事情的時候，心情就會變得特別的輕鬆，而讓人不想事情的很直接的方式就是，出去走走，看看外面的風景，大自然會淨化你煩躁的心靈，讓他變得更加空靈，更加的清澈，心情舒暢之後，人才生活得更加的高興，未來，也就不算啥了。
如果有新的愛，那麼考慮一下
失戀了，馬上又接受一段新的戀愛，雖說並不是一件非常好的事情，但是你也不知道這次的戀情是不是你的歸屬，所以還是嘗試着處處吧，說不定就是你的真愛，不要因爲過去，而毀掉自己的將來，毀掉自己的幸福，哪樣真的不是很值得。
3女人失戀了應該怎麼辦
很多女人在失戀後往往會痛不欲生，甚至因此而一蹶不振。事實上，失戀並沒有那麼可怕，對於女人來說一定要學會正確面對失戀後的生活和情感。女人失戀了應該怎麼辦？
一，要學會放下，不要沉浸在失敗的感情裏出不來
世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種轉瞬即逝的感覺，而這感覺絕對會隨時日和心情而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，更不要過分誇大失戀的悲。任何變質發爛的感情都是有因果的。你也無需將所有的責任全部推卸給對方，更不必沉浸在失戀的陰影裏走不出來。學會放下，才能獲得愛情的重生。
二，要認真反思，不要因爲失戀失去愛人的能力
我們可以失戀但不要失去愛人的能力，因爲上一段愛情太投入，以至於把所有的力量都用來愛，所以筋疲力盡，短時間內可能不會再對新戀人產生愛情了。理智上我們努力的想重新愛上別人，但實際上越強迫自己往往越得到反效果。一段愛情，最可怕的結局不是最終散場，而是從此失去愛人的能力。這樣聽起來好像有些無奈和悲傷，但是隻要認真反思過去失敗的經驗教訓，讓自己變成更好的人，那麼就一定能獲得重新出發的力量。重點是不要因爲失戀而徹底喪失愛人的能力。
三，要學會堅強，不要因爲失戀就總是自怨自艾
有的女人一旦失戀就會一秒鐘變祥林嫂，逢人就說自己悲慘的失戀經歷。說得多了，難免會讓身邊的親朋好友感到厭倦，甚至對她敬而遠之。畢竟，失戀並不是件值得炫耀的事情，也無需老是拿失戀作文章。生活無論如何還得要繼續，戀愛也不能只吊死在一棵樹上。天涯何處無芳草，這段愛情失敗了，並不意味着下段戀情的終結。何況愛情裏沒有失敗與否，只有合適與否。你這次失戀並不意味着你永遠失戀。失戀教會女人堅強，所以女人失戀後要讓自己變得強大起來，不要因此自怨自艾。
四，要從容自信，不要過於依賴別人要相信自己
女人只有離得開男人，才能從容優雅自信，女人的幸福是要從離得開男人開始。換言之，只有從容自信的女人才能擁有更加完整美好的愛情。當一個男人對你不好，你不離開他，就只有忍受，因爲你沒有別的出路，誰讓你對他如此死心塌地，如此地離不開他呢。真正幸福的女人不是一輩子不失戀的女人，而是失戀之後照樣活得精彩並且下一次愛情照樣甜蜜。要學會做一個聰明的有智慧大度的女人。只有將自己的視野放遠一些，才能使自己的人生變得更加豐富精彩。
