分手之後，心裏會很痛，可愛情是強留不住的，既然已經到了這一的結局，就讓自己學會接受這樣的結果，失戀了，很多人的生活變得一團糟，不知道如何擺脫陰鬱的情緒，導致失戀的傷痛一直在折磨自己，怎樣走出失戀的痛苦，要有勇氣面對新生活，所以本站告訴你走出失戀的方法，放下過去，好好找尋屬於自己的愛。
1怎樣走出失戀的痛苦
不是自己親身經歷的人感受不到愛情帶來的難過，那親身經歷失戀之痛的人又要如何回到旁觀者的角色上來？怎樣走出失戀的痛苦？
都說心動不如行動，想要緩解傷痛的想法不如做一些緩解傷痛的行動來得實際。首先，如果你是一個陽光大男孩，你可以叫上你的朋友一起去打球，哪怕是大太陽的天氣，燥熱得讓你只呼難受，你也依然可以揮汗如雨。其次，如果你不喜歡通過運動來發泄自己，你完全可以放縱自己一次，去一次酒吧，在吵鬧的紅燈酒綠裏，喝一小杯酒麻醉一下自己，但是不要喝得酩酊大醉，跑到酒吧舞臺上狂舞一陣。都說酒吧裏的人在舞動全身的時候儼然是一羣瘋子，不妨你也瘋一次好了，只是天亮了，酒吧關門了，你的心也該放下了。再者，如果你是一個比較沉默的人，你可以選擇去看一場電影，動作的也好，愛情的也罷，都可以起到一定的治癒作用，動作片讓你心潮澎湃，愛情片使你悲情落淚，不過這都是一種發泄，發泄完了，你整個人也就輕鬆了。
轉念
失戀的人之所以會傷痛，那是因爲他們放不下過去愛情帶給他們的美好，當愛人離開的時候，他們的心裏會產生一種強烈的被拋棄感，轉而變成不甘心，甚至怨恨。其實這種消極的情緒不但不能讓你擺脫失戀帶來的傷痛，反而讓你的傷口越來越嚴重，正確的做法不是怨恨，而是深深地祝福。祝福不適合你的愛人今後會幸福，也祝福自己的未來會有更幸福的愛情。
傾吐溝通
有的人牙掉了喜歡往肚子吞，什麼都愛悶在心裏，這樣可不好，身體內臟長期被消極氣息充斥着是有害身體健康的。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。即使失戀了，也不要做一個封閉自己的人，封閉使人落後，這個道理大家都懂，正確的做法就是找你的好朋友傾訴衷腸。失戀其實沒什麼大不了，只是這個事情憋在心裏纔會讓你難受，說出來以後，你自然而然就心裏舒暢起來了。
轉移
失戀意味着失去了心愛之人，很多人失戀了就覺得自己的世界空了，開始消極墮落，再也找不回原來那個積極向上的自己，這才叫做賠了夫人又折兵。你失去的只是一個不愛你的人，你還有一大羣愛你的人，爲什麼不去關懷身邊那些愛你的人呢？誰告訴你你失戀了你的愛就無處安放了呢？你要珍惜失戀的機會，失戀的時候可以放空身心，你在其他時候絕不能感受到這樣一種成長的感覺。失戀是人生中最寶貴的時光，做一些事情來緩解失戀的傷痛，你會發現，這段日子是值得你去懷念的。
2失戀了心裏很難受怎麼辦
大多數朋友在失戀後就痛苦不堪，從此變得一蹶不振，無法正常生活。其實失戀並不可怕，只能說明屬於自己的愛情還沒有真正到來。在失戀後我們應該做些什麼讓自己不再陷於痛苦之中呢？一起來看看失戀了感覺心裏很難受怎麼辦吧。
理智地反省自己
無論是什麼原因造成兩人分手，我們都應該在分手後理智地反省一下自己，看看在兩人的相處中自己是不是哪些地方做的不對。如果是自己的問題，就要趕緊改正，避免在下一段戀情中出現這樣的問題;如果是對方的問題，那麼就放棄包袱，好好生活，做好迎接下一段戀情的準備。
找好朋友傾訴煩惱
失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裏不發泄，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。
積極參加社交活動
失戀後有的人會把自己封閉在家裏，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裏不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。舞步學院告訴你這個時候不管心情有多差，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。
好馬不吃回頭草
大多數人在失戀後，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裏。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成爲過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。
外出旅行調整心情
失戀後，爲了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。
時間是最好的良藥
時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。
天涯何處無芳草
“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”千萬不要因爲一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。
3失戀後如何忘掉對方的方法
世界上最痛苦的事情，莫過於和相愛的人分手。無論是感情不在了，還是對方劈腿，因爲愛過，所以分手後會難過。其實面對失戀，用最老土的一句話安慰就是“一切總會過去的，時間是最好的良藥”。今天就教大家失戀後如何忘掉對方的方法。
一、失戀初期斷掉和他之間的所有聯繫
至少一開始，處在最最痛苦的時候，我們可以直接刪除所有與他的好友關係，把他的名字從你的通訊列表上移除，包括之前他發給你的所有捨不得刪除的簡訊。因爲如果還和他保持聯繫只會讓你沉浸在過去，不能自撥，另外如果還有共同的朋友也暫時不要聯繫了，以免在無意間還能聽到他的消息令你情不自禁浮想聯翩。你不用擔心將來後悔什麼的，那不過是一些由熟悉變成陌生的數字或文字或圖像罷了，一旦傷情療好了，倘若有緣能再重逢再記起的，你刪除或者不刪除它都在那裏。你這樣做的理由，不過是有意給自己一個忘記和離開的儀式！
二、去一個心儀的陌生的地方旅遊
最好是和好朋友結伴同行，去一個和你現在所住地方風格、感覺完全不同的地方旅行，如果你周圍到處都是新鮮的事物，美麗的風景，身邊還有一個體貼知心的閨蜜聊聊開心或者不開心的過往和現在，移情於景於物，對過往的一些事情你就不會一味沉迷了。
三、多吃些平時喜歡吃的水果零食
不必將自己關在小屋裏矇頭大睡，也別坐沙發上發呆想着那個人一句話不說，最簡單地方法就是一個人或者找個人陪你逛逛街，買幾件平時捨不得買的衣服，化妝品，再買點喜歡吃的水果和零食放肆地犒勞一下自己，當然千萬別過，量力而行，適可而止，別弄出失戀後瘋狂地暴飲暴食，山珍海味地海吃，把自己的身材弄得走形變樣，一個自甘墮落頹廢的樣子，這樣作賤自己，別指望有誰會來同情可憐你！還是健康飲食，好好的活得更精彩讓他有一天後悔去吧！
四、參加健身秀出好身材
從心理角度來說，失戀之所以痛苦最根本的原因是被一個自己愛的人徹底否定了，非常不甘心和委屈，否定了自己的過去、現在及將來所有美好的設想，還否定了作爲個體的所有：外貌、性格、以及對未來事業的不看好。那麼重塑自己的形象是第一步的，照照鏡子，找出自己認爲性感的地方，誇獎一下自己。當你每受到一次周圍人的注目，你的自信心就會提高一次。另外，健身還可以令你在生活中有更加靈敏的動作和迅速的反應，年輕的心態會令你自我感覺良好。
五、定期享受美容按摩放鬆
一週做回面部護理，去去多餘的角質層，擠掉煩惱的粉刺或小黑頭，讓粗糙鬆塌的肌膚更加細膩光滑更有彈性，頓時令你容光煥發，何樂而不爲呢？順便再享受一下舒服的全身護理，修修突起的長指甲和腳趾，閉上眼睛放空所有的包袱，讓你把注意力重新放到自己身上而不是放在感情上。
六、學會掩飾和假裝忘記他
如果分手後一段時間他還客套地關心問侯或偶爾還有些瑣碎事務的聯絡，你大可不必顯示如何悲傷低落，讓他知道你有多麼難受和不捨得，彷彿需要他的憐憫，如此真的沒必要。如果什麼都不能留下了，至少還可以給他一個漂亮的轉身，給自己挽回最後點可憐的尊嚴吧！你大可以裝出無所謂或者正常普通的狀態就行。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，即使你實際上還在想着他，但你的行爲要讓旁邊的人看起來你已經忘掉了他……強迫自己參加各種有意思的聚會和派隊，勾搭一下其他的的優秀男性朋友，有一天你會意識到你不是在假裝享受樂趣和喜歡你的人在一起——最終會成真的，而且這樣做已經名正言順了。記住給自己一個暗示，先假裝忘掉他吧，直到有一天我們真的忘掉他。
七、有意讓自己忙碌起來
失戀時最難的事情是每天晚上不再有一個人一直和你待在一起或有個人被關心着、聯絡着自己，要想彌補這種忽然的空虛感，多做些計劃——把工作行程排滿而且充實點，忙碌着就無暇想心事了，和同事一起每週享受一次歡樂時光，和女性朋友們一起吃早午餐。找一些新的愛好，比如插花，茶藝、繪畫、書法，或去參加一些公益活動的志願者、義工。
八、但是也要允許自己大哭
在你的日程表上留下足夠的時間，這樣偶爾一個人的晚上，你可以待在家裏處理失戀的感覺。給自己一兩個小時發泄的空間和低落，因爲痛徹地大哭一場，或者默默地流淚，表達一下悲傷是可以幫你儘快治癒傷感的。但是要注意每次用積極的事情結束，比如享受泡泡浴或看看輕鬆搞笑的肥皂劇。
九、清理打掃一下你的房間
把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家裏的衣服還給他，把他給你的禮物或卡片都鎖在櫃子裏的盒子裏。除了清理他的東西外，也清理一下雜物。清理房間能幫助你清空大腦，儘可能避免睹物思人，觸景生情，爲新的事物騰出空間。
十、不要一葉障目
很多女性在分手之後要麼把前任男友妖魔化要麼就偶像化，或者害怕付出感情，真心傷不起，越來越謹慎相愛。但是如果你只關注他不好的方面，你會更加痛苦，浪費了這麼多時間在一個不值得愛的人身上，後悔難耐;如果你只能想起他有多麼好，那沒有人能代替得了，你很難再向其他人敞開心扉。與他的愛情不成功並不代表和所有的人都不成功。所以開一張情感單吧，把前任的優點和缺點都列出來，這樣你能全面地瞭解他，然後提醒自己，適合你的那個人在等着你。要明白一點：你想前任的時間越長，你就需要更長的時間才能找到新的另一半。
忘記一個人需要時間，不是需要幾句話，需要淡漠冷靜的心態和放下的決心。事過境遷，物是人非，你會發現：有時候，分手其實也是一件好事。
