懷孕生子可謂是人生中的大事件，對於女人而言，找到一個自己所愛的人結婚生子，將是一件非常幸福無比的事情。可是，並不是每個人都是那麼幸運的，結婚三年妻子卻兩度流產，這是怎麼回事，是女方的身體有問題，還是男方的身體有問題呢？
今天的主人公是小張（29歲）和小陳（28歲），她們已經結婚三年多了，夫妻兩人的感情一直都比較好，可是美中不足的是她們並沒有孩子。小陳說自己也曾經懷過兩個孩子，但是最終都是無緣無故的流掉了。醫生建議丈夫也做個檢查，結果檢查報告上顯示是丈夫身體出了問題。丈夫的精子檢查報告中顯示，他的精子DNA碎片率高，除此以外丈夫的精子還有活力不高，運動不好的缺陷。醫生經過仔細詢問後才知道，原來小張所從事的行業是主要原因之一，小張是IT行業，他平常愛抽菸，喜歡泡澡，並且還經常的熬夜加班，就算是有時間他也是宅在家玩電腦，或者窩在沙發裏看電視，這樣的生活方式就是他精子不健康的罪魁禍首。
事實上，身邊確實有太多的夫妻無法實現天倫之樂，他們備孕多年卻始終懷不上孩子，這其中與男性的精子質量脫不了干係。那麼，如何才能提高精子的質量和活力呢？
1、不穿牛仔褲
對於男性而言，長期穿着太過於緊身的褲子是不可取的，尤其是緊身的牛仔褲，它是會影響優良精子的生成的主要因素。
2、不能長時間騎行
有部分男性熱衷於騎行來鍛鍊身體，可是長時間騎自行車也是不可以的，這樣的運動會影響到男性精子的質量，會對孕育造成阻礙。
3、不喝可樂
有些男性有喝可樂的習慣，事實上，可樂有殺精作用，一旦男性長期飲用的話，勢必會對生育能力造成影響，而且還可能影響到下一代的質量，使胎兒畸形概率明顯增加。
4、吃富含鋅元素的食物
鋅元素是生成精子的主要成分，所以，男性可以通過多吃鋅元素的食物來進行補充，像海鮮類的食物都是可以的，從而提高生育能力。
5、補充維生素E
維生素E能夠促進鋅元素的吸收，在平日裏可以多吃含維生素E的食物，像新鮮的蔬菜和水果都可以多吃哦。
6、避免電腦輻射
許多男性朋友比較迷戀電子產品，而且大多數男性的工作也是與電腦分不開的，但是，儘管這樣在備孕期間還是奉勸男性少接觸電腦，以及輻射比較大的電子產品，就算是工作上再所難免會接觸的話，也要把握時間，不要長時間的呆在電腦前，可以多多走動走動。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
