你有便祕那？其實便祕在生活中十分常見。便祕患者如廁時都是十分的痛苦，那麼你知道怎麼去緩解便祕。
17歲少年患便祕死亡
近日一位來自南威爾士的17歲少年身體不適前往醫院看病，經檢查後確診爲便祕。令人意想不到的是，不到24小時後便意外死亡。
這位少年名叫傑克·鄧恩，事發前一天，他突感胃部不適，於是就去求助醫生。經過簡單檢查後，醫生開了些瀉藥後，便讓他回去好好睡一覺。
不幸的是，第二天他父親發現，傑克居然死在了睡夢中。
原來，傑克死於一種叫酮症酸中毒的疾病，這種病會導致血液中的酸性增加。
事實上，傑克去看病的那天，醫生已經發現他呼吸有些困難了，而且幾乎難受到不能走路。不過醫生仍然認爲，傑克是因爲以爲自己要住院，才導致些許緊張罷了。
“在我的一生中，沒有什麼比發現自己的兒子死在家中，更糟糕的時刻了。如果醫生能對他多做一些體檢，這也許能挽救他的生命。”他的父親說道。
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因胰島素嚴重不足，升血糖激素異常升高而引起糖、蛋白質、脂肪、水、電解質、酸鹼平衡失調，可導致高血糖、高血酮、酮尿、脫水、電解質紊亂、代謝性酸中毒。
酮症酸中毒的預防
1.預防感染感染是酮症酸中毒的主要誘因，因此，平時要注意飲食衛生，防止受涼感冒。一旦患病（如發燒、感冒、腹瀉等），要積極治療，同時密切監測血糖和尿酮體，及時調整治療方案，必要時應立即去醫院診治，絕不可延誤病情。
2.生活規律化做到起居有常，進餐定時定量，戒菸忌酒，切忌暴飲暴食、過勞熬夜，避免血糖波動。
3.嚴格控制血糖，不可擅自減、停藥物尤其是應用胰島素的患者切不可迷信中藥偏方而擅自停用，即便是在不能進食的情況下，也不可隨意停用胰島素，而應在醫生的指導下調整治療。
便祕如何治療
1.正確食用蔬菜
如果便便乾燥且硬，則選擇水溶性植物纖維，如果是腹瀉則須食用不溶性植物纖維。簡單地說，水溶性多爲可以生吃做沙拉食用的食物；而不溶性食物基本是必須加工後才能食用的水分含量較少的食物。
2.吃發酵食物
促進腸道蠕動，發酵食品少不了。值得一提的是，其實由“米、大豆、鹽”製成的調味料也是發酵食品的一種。
3.早起一杯冷開水
早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
4.飲醋
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
便祕的預防方法
1.定時排便習慣
結腸運動有一定的規律性，於早晨起牀後隨人由平臥轉變爲起立，會發生直立反應，結腸有大的集團蠕動，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射。所以便祕者應有意在早晨去廁所蹲5分鐘左右，經過一段時日建立正常的排便習慣。可以因人而異，養成每日排便一次，在中午或晚上，這不是千篇一律的。
2.整飲食結構
多吃纖維素、維生素食品。精白米、白麪，精製的肉、蛋、罐頭的蔬果蔬菜等纖維素和維生素已經被破壞了，看起來食品高級、吃起來味美，但不一定合乎科學。
3.不濫用瀉藥
經常服可導致對瀉藥的習慣性、依賴性甚至成癮性；久服對腸粘膜的應激力減弱，結果瀉藥用量不斷增加；久服瀉藥會造成胃腸功能紊亂，反而加重便祕。
4.常做提肛運動
提肛運動鍛鍊的是骨盆底的肌肉，這樣對於長期便祕的患者有很好的作用。做法爲：收緊肛門，然後放鬆，收縮到頂點時停留1秒。每天3~4次，每次20~40下，一個階段爲3個月。
