隨着天氣的污染加重，每年京津冀都會遭遇好幾次的霧霾襲擊。霧霾來襲會導致呼吸道、肺部等嚴重受創。那麼怎麼避免纔好呢？
京津冀將遭遇霧霾天襲擊
據環境保護部２日消息，月4日至8日，京津冀及周邊地區將出現一次區域性重污染天氣過程，北京市6日可能達到嚴重污染。
據介紹，自月4日起，受低壓系統和區域性長時間強逆溫等不利氣象條件影響，京津冀及周邊地區整體擴散條件較差，區域內各城市傳輸影響明顯，大氣污染物易在太行山前城市形成積聚。
預計月4日至７日，京津冀中南部、山西南部、山東西部和河南北部將出現重度污染，其中6日前後污染物濃度達到峯值，京津冀中南部和山東西部部分城市可能出現嚴重污染。７日晚至8日，受冷空氣影響，擴散條件自北向南逐步改善。
北京市月4日空氣質量以輕度污染爲主，5日至7日空氣質量達到重度污染，其中6日可達到嚴重污染。自７日晚間開始，受冷空氣影響，空氣質量逐漸好轉。
環保部已向北京市、天津市、河北省、山西省、山東省、河南省人民政府通報空氣質量預測預報信息，要求根據實際情況及時啓動相應級別預警，切實落實各項減排措施，緩解重污染天氣影響，最大限度保障人民羣衆身體健康。
霧霾天如何減少傷害
1.多洗洗臉，尤其是口鼻
在室外停留時間較長的人，回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可使用眼藥水以緩解不適。
2.飲食要吃清肺的
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3.口罩
一般來說，霧霾天氣出門的時候一定要戴上口罩的。戴上口罩，防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好。專家提醒，如無特殊需要，不必搶購標有各種功效的“概念口罩”，這些口罩可能概念大於實效。
4.按壓肺臟
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
5.深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。室內污染是室外污染的5-10倍，最好用空氣淨化器，改善室內空氣。
