一直以來，夏季高溫都是我們重點關注的問題。說到高溫我們就會想到防暑。那麼你知道高溫天如何預防中暑嗎？下面就教大家幾招。
中國夏季火爐榜出爐
最近，中國氣象局國家氣候中心通過綜合分析中國省會城市和直轄市的氣象資料，公佈夏季炎熱程度靠前的10個省會城市或直轄市分別爲：重慶、福州、杭州、南昌、長沙、武漢、西安、南京、合肥、南寧。
不管火爐榜上有木有你們的城市，在夏季我們就要經歷高溫的襲擊，因此學會防暑纔是王道。那麼下面就一起去看看防暑小妙招吧。
高溫預防中暑的方法
1.做好防曬措施
室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣着寬鬆。
2.及時散熱
當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
3.睡好覺
合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
4.合理飲水
每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%爲宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
5.多喝粥
中國人喜歡喝粥的歷史十分悠久，這和粥的妙處是分不開的，比如綠豆粥，做法簡單，有清熱祛毒、降溫解暑的作用，自然是夏季每日必備之品。
6.飲食要注意
苦瓜是夏天適合吃的蔬菜，含多種氨基酸、維生素和礦物質。但是苦瓜味苦，很多人不喜歡吃，這裏小編有個吃法，即蜂蜜苦瓜。
