很多女性朋友姨媽痛的時候都會選擇喝紅糖水來治一治痛經。但是你知道嗎？有醫生表示這種做法是治不了痛經的。那麼我們應該如何緩解痛經呢？
紅糖水治不了痛經
北京積水潭醫院婦產科副主任孫麗芳表示，喝紅糖水等方法，對經期女性而言，用處並不大，有時過度吃甜食，反而會增加焦慮感。專家建議，痛經女性可適當吃些有酸味的食品，酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。若經血量不多，還可適量喝一點葡萄酒，通經活絡。
六種緩解痛經的方法
1.魚類
經期可以適量吃些三文魚等深海魚類，因爲TA所富含的歐米伽3脂肪酸可幫助保持激素的平衡，有助趕跑經前綜合徵易怒情緒。
2.宜清淡
應該以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3.保持溫暖
在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
4.按摩小腹
增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用）位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。
5.熱敷
下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
6.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
