你的胃還好嗎？據悉全球的胃病患者不斷的增多，預計在2025年將達到7億。胃部已經隱隱成爲第一健康殺手，那麼我們應該如何養胃才能避免胃病的發生呢？
春季如何養胃
1.按摩胃部
如果想要減輕腸胃的負擔可以用大拇指對胃部進行按摩，可以用手指用力按揉胃部，堅持兩分鐘就可以。可以通過一些運動對胃部進行按摩，促進胃蠕動，減輕便祕症狀。可以將左右腿依次擡高，與牀面呈現出45度角，保持三秒鐘之後再放下，這樣重複十餘次。
2.勞逸結合
春季養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態，養成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對於胃病的調理有百利而無一害。
3.多喝湯
腸胃不適的原因之一是由於上火而導致，平時多喝湯水能有利於清熱降火，綠豆與薏仁用於煲湯，這種搭配都能起到清熱養胃的作用。平時，可以煮番茄排骨湯，不僅能夠增強骨質，同時還可以促進胃液的分泌，幫助消化，調整胃腸功能。
4.戒菸戒酒
胃部不適的人羣應及時戒菸、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品，這些都是最傷胃的。
5.防寒爲重
春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節裏一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
春季養胃食物
1.南瓜
南瓜可是大自然贈送給我們的養胃良藥。南瓜中含有非常豐富的維生素A，能夠有效保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等多種胃部疾病的發生機率。經常吃南瓜可以健脾、養胃、助消化。食用南瓜會讓你的胃更健康。
2.胡豆
胡豆大家都有吃過吧。胡豆可以養胃食物之一哦，它含有豐富的蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素等對胃有好處的多種元素。被稱爲天然養胃的食物。平時多吃點胡豆可以減輕胃病哦，讓我們的胃更加健康。如果你能堅持每月食用兩次胡豆，長時間下來，你的身體就能倍兒棒。
3.韭菜
專家介紹，韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭爲韭菜中的佼佼者，味道尤爲鮮美。
4.菠菜
專家表示，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季爲佳，因爲春季上市的菠菜對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認爲菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
5.圓白菜
圓白菜被大家譽爲天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。除此外，胃是最怕寒的，平時可以多做一些室外的運動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動均能促進血液循環，使全身處於溫暖的狀態，對養胃也很有好處。
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