春季不減肥，夏季徒傷悲。很多愛美女士，爲了能在夏季穿上漂亮的衣裙，已經爲自己制定了減肥計劃。但減肥要得當，否則容易傷身。這不，省會王女士由於節食減肥，患上了缺鐵性貧血。
家住省會的王女士今年21歲，身高170釐米，體重54公斤，按說身材已經很苗條了，但王女士還是覺得自己胖。半年前，王女士開始減肥，可她不是通過運動減肥，而僅僅是通過節食來減輕自己的體重。最近一週，甚至每天僅靠一個蘋果來維持身體需求，正好又碰到月經期，加上嚴重營養不良，2月24日，昏厥在家中，被送到石家莊市第三醫院就診。檢查結果顯示，王女士血常規檢驗單結果爲缺鐵性貧血血象。醫生詢問病史發現，王女士近期常感覺頭暈、頭痛、面色蒼白、乏力、活動後氣短，最終被確診爲缺鐵性貧血。
“亞洲女性貧血比例相當高，平均每四到五個女性中，就有一個是貧血患者。”石家莊市三院檢驗科張榮說，所以女性較男性更需要鐵質，特別是在生理期、孕期，一旦鐵質補充不夠，很容易引起貧血。張榮建議，春天即將來臨，想減肥的女士一定要合理飲食，加強體育鍛煉，這樣才能健康減肥。同時，多食含鐵豐富的食物，如豬肝、牛肝、雞鴨肝、蝦米、海蜇、菠菜、芹菜、豆類製品、桃、橘、棗等，另外，要多攝取維生素c，有助於鐵質的吸收。
貧血吃什麼好
1、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。火龍果外觀爲紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最爲稀有。
2、鮮棗
在鮮棗中，含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質，尤其是維生素C，堪稱是“VC之王”，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這個含量可以說是驚人的
3、紅棗
要想氣血充足，女性朋友們不妨多進食紅棗，紅棗對於女性朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好，要想氣色好，就要在粥裏放紅棗，可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養元素，女性朋友們常吃，可以幫助養出好的氣色，令身體內的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗，更能夠幫助補血補氣，可以說，紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。
4、金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
5、麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
6、獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。
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