你是否察覺到孩子的看東西越來越模糊了，是否經常眨眼呢？這些小動作告訴你，你家的孩子視力出現問題了，我們應該及時的去保護孩子的眼睛。
七大不良的用眼衛生習慣
1.過近距離用眼：長時間的近距離用眼，眼的調節過度使用，沒有充足的剩餘調節力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久之，促使眼球前後徑變長，形成真性近視，視力嚴重減退，有的還發展成高度近視。長期過近距離用眼是學生近視形成的最主要原因。教育孩子們做到姿勢正確，身體端正，頭正頸豎，眼睛視線要與書本平面成直角。注意保持三個距離：一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺以上；身體與課桌之間保持一個拳頭的距離；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。
2.連續長時間用眼： 學業負擔過重，爲完成大量的功課，連續看書寫字幾小時不休息。這樣連續長時間用眼，使眼的視力負擔過重，沒有放鬆休息的時候，眼內外肌持續緊張，循環不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。
3.走路、乘車時看書： 走路時手會時常晃動，乘車時車會不時顛動，書本與眼睛的距離就不斷髮生變化，要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。眼內肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。
4.在強光或日光下看書、寫字： 光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。
5.長時間看電視： 形成近視的重要原因。電視機顯像管輻射出的射線，可大量消耗視網膜中的視紫紅質。而現在人們與電視在一起的時間正日益加長，這對學生視力的損害就更大。看電視時要特別注意保護眼睛。應注意以下幾點： 1.電視機的擺放位置和眼距要科學：電視機應儘可能放在光線較柔和的角落，高低也要適宜。電視機的屏幕中心應和眼睛處在同一水平線上或稍低些。眼和屏幕距離應是屏幕對角線的6倍以上。另外，看電視時應坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，視角不應小於45度。不能躺着看電視。 2.電視機的對比度和房間的亮度要正確：看電視時，對比度也要適中。屋子裏的光線既不能太暗，也不能太亮。 3.嚴格控制看電視的時間：每看30分鐘後，就要休息一下眼睛。
6.玩手機、電子遊戲過度： 電子遊戲機屏幕上閃爍的圖案極爲刺眼，而且遊戲節目速度太快，變化不定，爲了看清楚，眼睛睫狀肌需要不斷改變調節，這樣很容易引起視疲勞，有的還會造成頭昏眼花，視物模糊，最終形成近視或加深近視度數。
7.愛吃甜食、喝碳酸飲料：糖分攝入量過多會降低體內鈣的含量。體內鈣缺乏不僅會造成視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑增長，還可使睫狀肌發生退行性病變，使眼球壁彈力減弱助長近視。
如何保護眼睛
1.不要讓寶寶長期看顯示器屏幕
不要爲了讓寶寶不哭而帶寶寶看電視。寶寶眼睛還沒發育完全，電視屏幕會產生X射線，會對寶寶的身體造成傷害。如果長期帶着寶寶看電視，寶寶就會很快近視，甚至是失明。但是往往寶寶對電視上的色彩非常感興趣，所以不要讓寶寶看電視成習慣。
2.光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。
3.閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻爲佳。
4.運目
站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。
5.熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
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