走在大馬路上的時候，看着周邊的路人，你會發現戴眼鏡的越來越多。除了部分是爲了裝飾自己戴眼鏡之外，還有很多是因爲近視才戴的眼鏡。近視是很不好的，要是近視度數比較高的話，離開眼鏡連自理能力都沒有。因此，針對這種情況，我們要保護好視力，避免一些傷眼睛的壞習慣！
哪些習慣會損傷眼睛
1、躺着玩手機
現在的人手一部手機，一些人每天大量的時間玩手機，連躺着的時候也要玩。生活中有一些人總是睡覺之前要躺在牀上先玩一會兒手機，而且提前關燈，在黑暗中玩手機。這樣子是很傷眼的，在黑暗的環境中，手機屏幕釋放的光更容易刺激眼睛，導致眼睛受傷。
加上一直躺着玩，手機離眼睛距離更近，更容易傷害眼睛。尤其是側躺着玩的時候，很容易壓迫眼球，而且還容易導致左右的進食度數不同。
2、過度用眼
現在手機人手一部，而且很多人還有電腦，一天到晚不是盯着電腦看，就是盯着手機看。除了睡覺之外，眼睛基本上就沒有休息過。長時間眼睛盯着電子屏幕，眼睛容易疲勞，不僅容易加深近視，而且還可能患上青光眼。
3、經常揉眼睛
很多人感到眼睛不舒服的時候，習慣性用手揉搓眼睛。這樣的行爲雖然很常見，但是錯誤的。因爲雙手整天摸這摸那的，雙手沾染上了大量的細菌，用手揉眼睛的時候，部分細菌就容易揉進眼睛裏面，很容易誘發角膜炎等眼睛疾病。如果揉眼睛的時候，沒有把握好力度，則可能導致眼睛裏的毛細血管破裂，導致眼睛出現出血問題。
4、依賴眼藥水
平日裏很白領一族還有學生，需要長時間盯着電腦或者書本看，眼睛會特別累。爲了緩解眼睛疲勞，習慣性滴些眼藥水，讓眼睛變得舒服一些。因爲眼藥水能夠讓眼睛變得溼潤，改善眼睛乾澀問題。時間長了，就容易養成習慣，覺得眼睛疲勞的時候，就習慣性滴眼藥水。
這樣做是錯誤的，如果眼睛沒有患病，一天下來經常使用眼藥水，那麼會導致眼睛發紅，容易導致眼睛發炎。所以說，平日裏不能過分依賴眼藥水。
日常如何保護眼睛
1、讓眼睛適當休息
平日裏不管是學習還是工作，不能一直用眼，需要讓眼睛適當休息。比如說每個一兩個小時，就要離開書本或者電腦，看看遠處或者看看綠色植物，有助緩解眼睛疲勞。或者說也可以閉目養神，閉目的時候，多轉動眼球，有助放鬆眼睛。
2、出門要戴太陽眼鏡
夏季的時候天氣炎熱，紫外線非常強烈，建議出門的時候一定要戴太陽眼鏡幫助眼睛阻擋紫外線，避免紫外線直射眼睛，致使眼睛受傷。同時戴好太陽眼睛，還可以阻擋乾燥的風，避免眼睛變乾澀，有效保護眼睛。
3、多吃護眼的食物
不少食物都含有對眼睛有保護作用的營養成分，對此平日裏要多吃些護眼的食物，比如說西蘭花，其含有維生素、蛋白質等，這些營養成分能夠預防眼睛出現白內障。比如說藍莓，適當進食有助眼睛清楚自由基，預防眼病出現。
