你困了嗎？你累了嗎？你疲勞了嗎？巨大的生活壓力常常讓我們身心疲勞，時間一長對於我們來說可不是一件好事。據瞭解，每天處於疲勞狀態的人多大三分之一。這是一個可怕的數字。疲勞不但影響工作，同時也是危害身體。那麼我們應該怎麼辦呢？蔬菜抗疲勞是一種選擇。蔬菜是生活中到處都可以看見的食物，也是我們每天必吃的食物。常吃蔬菜抗疲勞可以說不用擔心身體的營養問題，而且又實惠。今天就簡單的介紹幾種抗疲勞的蔬菜。讓我們在抗疲勞的同時也可以多讓身體吸收所需的營養。
五大抗疲勞的蔬菜
1、菜花
菜花很多人都喜歡吃，它又叫做花椰菜。菜花不但能夠消除疲勞而且還具有抗癌的作用。有研究表明，菜花含有大量的維生素U而且還有多種吲哚類的生物這對於癌症以及消化道疾病有着很大的防治效果。
2、捲心菜
捲心菜也是比較常見的蔬菜，那麼捲心菜爲何會有抗疲勞的功效呢？捲心菜含有的鉀鹽特別的多，這種鉀鹽可以組織體內液體的瀦留，有利於消除身體出現的各種疲勞情況。捲心菜不但可以消除疲勞，同時還可以延遲衰老的進程從而延長益壽。
3、菠菜
我想我們對於菠菜印象最深的就是大力水手吃菠菜變得力大無窮的時候。其實常見的菠菜含有豐富的鎂元素，這種元素不但可以加強肌肉的力量，而且還能有效的消除疲勞，對於貧血，肺結核等疾病有着治療作用。菠菜還含有輔酶Q10,這種物質可以抗衰老。想要消除疲勞，又抗衰的白領MM們可以多吃菠菜。
4、山藥
山藥自古都是補氣，美容長壽的標誌。那麼你知道山藥爲什麼會消除疲勞嗎？其實很簡單，山藥最大的特點就是有利於我們對於食物的消化吸收，因此抗疲勞就不在話下。
5、芹菜
最新的研究證明，芹菜是促進食慾，潤肺止咳的最佳食物。同時芹菜對於慢性疲勞綜合症、神經衰弱以及缺鐵性貧血等有着極大的輔治作用。
不同蔬菜的功效都不一樣，就像菜花除了抗疲勞之外還可以防治癌症的發生；菠菜對於貧血也有治療作用。因此吃蔬菜抗疲勞最好不要單一的吃一種食物。充足的睡眠以及睡前泡泡澡這些生活中常見的小習慣也是能夠消除疲勞。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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