在生活中，我們一看到有人在頭抖腿就會制止。民間甚至傳過抖腿都會家產都抖光可見，抖腿在我們的眼中是一種疾病，是屬於不好的印象。不過最新的研究卻讓我們大吃一驚，抖腿不是病，是一種健康的行爲。
抖腿是一種健康的行爲
肯定有人警告過你，坐着的時間太長會對你的健康有害，從短期來講，坐的時間太久會導致體重增加，增加糖尿病風險，時間更短一點則會降低血流，特別是腿部的血流。（當你坐在桌邊工作或在餐廳就餐的時候，你的胳膊可能相對活動更多一些，但是你的腿幾乎都不活動。）血液循環減少會引起動脈硬化和變窄，對於心臟來說這可不是個好消息。
但是總會有些時候你不能站起來或四處走動，因此密蘇里大學的研究人員設計了一個實驗，觀察人們坐着的時候活動一條腿是否會影響體內的血流。共有11名健康大學生參與了他們的研究，參與者們坐在桌邊三個小時，保持一條腿靜止，腳水平放在地面，同時每隔五分鐘就抖動另外一條腿一分鐘（用計時器計時）。
研究人員在實驗之前、實驗進行中和實驗之後利用超聲波掃描和測血壓布袖帶檢測了參與者腿部一條主動脈的血流情況。結果發現靜止不動的那條腿血流量減少，另外一條活動腿的血流量增加。在三個小時實驗結束的時候，靜止的那條腿的主動脈對血壓的應答情況並不好，而活動的那條腿的應答甚至好於實驗之前。
該研究並未對參與者們站起來四處走動之後腿部大動脈的功能進行檢測，並且也只是對一小部分健康人進行了測試，但是作者認爲，這項研究足以表明人們在坐下以後應當讓腿和腳的活動更多一些。下一次你再抖腿的時候，如果有朋友或者同事對你表現出厭煩的表情，你至少可以告訴他們抖腿對你有好處。不要忘記提醒他們，抖腿還可以燃燒卡路里——他們也會喜歡上這樣的。
抖腿有心理因素嗎
有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒;在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。
這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。
所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。
抖腿是一種病嗎
醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合症”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行爲比較相像。此前曾經有謠言稱：自慰可以緩解不寧腿綜合症。後來發現是錯誤的。抖腿並不是一種疾病，而且還能緩解久坐帶來的麻痹感，不過還是少抖腿爲好。
抖腿的好處
1.減肥
抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。
2.預防栓塞
對於歲數不小的中年白領來說，久坐還可能引發下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，有可能造成血栓脫落：脫落的栓子隨血液運行可能堵塞在某處小血管中，引起局部組織缺血壞死，還可能順着靜脈迴流到心臟，再到達肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經常抖抖腿能夠使血液運行順暢，對預防栓塞有很好的作用。
3.抗疲勞
我們在長時間工作中容易犯困，下肢抖動可以促進血液流動，讓靜脈血液迴流加快，能緩解一部分工作的疲勞。
推薦閱讀：爲什麼很多人喜歡抖腿
