身高兒童健康成長的重要標誌之一，很多家長認爲，自己的是高個子，那麼生下來的孩子必然也是高個子。想必這種看法是很多家長都認同，但是家長個子高孩子就一定是高個嗎？接下來來看看專家的說法。此外，也爲大家介紹有助孩子長高的方法，供大家參考。
家長個子高孩子就一定是高個嗎？
家長個子高孩子就一定是高個嗎？答案是否定的。因爲實際上，遺傳因素對孩子身高的影響佔70%，還有30%取決於後天的養育。這就意味着，並非父母是高個兒，孩子就一定個頭高。
在現實生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女卻不矮。一些身材高大的父母，其子女卻不高的情況。
在良好的生活環境下長大的兒童，其成年身高在很大程度上取決於遺傳。據統計，人體的成年身高70%~75%取決於遺傳因素，只有25%~30%取決於營養、鍛鍊等環境條件。一般父母高時，子女也高；父母矮時，子女也矮。父母與子女身高的有相關隨年齡上升的趨勢，提示遺傳因素越是在接近個體的成熟階段，表現得越充分，這種現象稱爲生長髮育的家族聚集性。據此，兒童成年身高可根據中親值，結合兒童年當時的身高、年齡和骨齡等進行預測。
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1、充足睡眠
我們知道，我們每天身體生長激素分泌最爲旺盛的時間就是在夜間的時候，所以當我們發現自己的小孩個頭並不是很高的時候，我們一定要保證自己的孩子能夠有一個充足的睡眠質量，在晚上睡覺的時候，儘量的給孩子營造一個舒服的睡眠環境，讓孩子能夠早點進入夢鄉，每天晚上睡覺的時間也要在十點以前。
2、曬太陽
能夠補充身體裏的鈣物質，有助於長身高。
3、打籃球
籃球是很多男孩子都比較喜歡的運動，不僅僅因爲他能夠幫助我們強身健體，另一方面也是可以幫助我們二次發育的。所以越來越多的朋友喜歡打籃球。並且打籃球的普遍身高還都不低，這個就是由於打籃球是可以刺激我們再生長的。但是我們必須要熱愛籃球才行，不能是爲了長高才打籃球。
4、少吃甜食
如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，儘量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。
5、絕對不能挑食
營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
6、慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
