關於孩子長個的問題受到了廣大家長的關注。而瞭解影響孩子身高的原因，纔可以做到防患於未然。那麼，影響孩子身高的因素有哪些呢？
1、遺傳因素。
孩子長高與遺傳因素有直接關係，換而言之，也就是與父母身高甚至父母雙方家族的平均身高有密切關係，若父母和家族平均身高都不高，則孩子長高的機率也不是很大。因此若存在遺傳因素，則在其它方面要多下功夫，比如睡眠、運動、飲食、心情等，從而可以讓寶寶長得更高。
2、睡眠不足影響長個。
據相關研究表明，充足的睡眠會有效促進生長激素分泌。通常來說，生長激素在白天的分泌量很少，一般在入睡後 1～2 小時左右生長激素的分泌纔會達到高峯，通常白天的 3 倍左右。因此，睡眠不足也是影響孩子長個的關鍵因素之一。建議平時要讓孩子早睡早起，這樣也可以增強身體抵抗力。
3、運動不足影響身高。
孩子平時適當多運動也對長個有非常大的幫助。據相關研究表明，人體內的生長激素並非只有在熟睡深夜才分泌，而在適度運動中也可能會有效的刺激腦垂體分泌生長激素，雖然量相對較小，但生活中合理安排自己的運動對睡眠有促進作用，因此可影響身高。建議平時可以多進行跳繩、游泳、慢跑等有氧運動。
4、不良情緒影響身高。
數據顯示，不良的情緒也會對孩子身高有一定的影響。若孩子在日常生活中長時間處於心情緊張的狀態，則就會引起大腦負責情緒的機制出現紊亂，從而就會影響生長激素的分泌。因此家長要注意儘可能讓寶寶身心放鬆，儘量減少心理負擔。
5、飲食因素。
關於孩子長個的因素，當然離不開飲食，若想讓孩子長的更高，飲食均衡更重要。通常而言，平時合理膳食已經營養是影響孩子身高的非常關鍵的因素，尤其是鈣質的吸收。平時飲食要注意營養均衡，可適當多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃富含鈣質的食物，鈣對骨骼的重要性不言而喻，但也不要盲目給孩子補鈣。同時要注意儘量少吃甜品、飲料、零食，尤其不要盲目讓寶寶吃亂七八糟的各種保健品和補品。
綜上所述，影響孩子長個的因素有很多，主要包括遺傳因素、睡眠因素、運動因素、情緒因素以及飲食因素等，家長要引起重視，若遺傳因素機率較大，則以上在其它方面多下功夫，生活中要幫助孩子養成良好的生活習慣，做到早睡早起，起居有常，營養均衡，同時還要保持充足的睡眠和良好的心情，促進生長激素分泌，進而有利於長個。
