飯後能喝茶嗎？飯後能不能馬上運動呢？這是很多人都關心的問題，下面一起去看看飯後哪些事不能做。
飯後不做5件事
1.喝茶
因爲茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
2.吸菸
因爲飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
3.洗澡
因爲洗澡時 皮膚 毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
4.看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
5.劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
飯後養生原則
勤漱口：我國傳統醫學理論向來重視飲食衛生習慣對人身體的影響。古代醫學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔溼潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收。
緩摩腹：健康的身體離不開運動，飯後也有適合的活動呢。唐代大醫學家孫思邈曾提出，飲食過後應進行一些輕微的運動。他說：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通 流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍，叩齒三 十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“則食易消大益人，令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“食不消成疾，乃生百病”。運動要養成習慣，成爲每天堅持的項目。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作爲一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節，起到健身防病的作用。
慢慢走：在按摩腹部之後，我們還可以做些其他的運動。“飯後百步走，活到九十九”。平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，以及形體較胖或胃酸過多的 人，如果飯後散步20分鐘，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利於身體健康。《攝養枕中方》記載：“食止行數百步，大益人。”也 說的是食後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食後不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息。精彩閱讀：飯後不宜馬上運動 打球宜兩個小時後最佳
聽音樂：動聽的音樂區別於嘈雜的噪音，具有調節情緒的作用。食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而 磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進食。而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
