在目前的社會當中，隨處都可見一些擁有小肚腩的人們，而且有些人們的肚腩還特別的大，其中導致肚腩的元兇往往都是生活中的壞習慣導致的，特別是在飯後的一些事情，那麼飯後不能做什麼呢?飯後哪些行爲會導致大肚腩呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。
1、飯後吃水果
很多人都習慣飯後馬上就吃水果，但這個行爲是錯誤的!這樣的吃法會讓水果被阻擋在晚餐食物後面，沒辦法正常的被消化需要耗上2個小時才能夠慢慢的被排除，進而導致糖分堆積。
2、飯後躺着
你是不是也喜歡吃飽之後就直接躺着，然後一個不小心就睡着了呢?這樣的行爲是很容易就會引起食物倒流，輕則會引起不舒服感，嚴重的話則會引起反流性食管炎在你睡着以後，食物會堆積在胃裏，而食物中的熱量就會轉化爲脂肪了。
3、飯後激烈運動
在運動的時候，身體四肢的血流量會增加，進而腸胃道的血液供應就會受到影響，胃液分泌也會受到影響，造成食物不好消化。而吃飽飯後胃的體積會變大，這時候去運動的話就會造成胃下垂的問題。
4、飯後喝水
飯後喝了大量的水，會沖淡胃液跟消化酶。食物就會被稀釋，也不能夠及時消化吸收，提早離開腸胃道，也因此人體很容易就會感覺到飢餓感，造成食量增加。
5、飯後馬上洗澡
飯後馬上洗澡的話，會使全身的血液過多的充盈在皮下毛細血管，而腹腔內的血液相比之下就會減少，長久下來就會容易造成消化不良、營養不足，進而也會造成阻礙有關器官的正常生理功能。
以上的幾個飯後行爲你都有嗎？如果有的話，趕緊及時的改正這些壞習慣行爲吧，讓自己不再擁有大肚腩。
