吃飯是每個人每天都要做的事情，因爲人們需要從食物中獲得大部分的營養，有營養滋養身體，才能正常發揮功能。但是吃飯也要有方法，平日裏吃飯習慣不好的話，會給身體健康帶來不利。尤其是飯後養生禁忌多，有一些不能做的事情，千萬不要亂來。那麼飯後養生哪些事情不能做呢？想要身體好，少生病的話，建議花點時間來瞧瞧。
飯後養生哪些事情不能做
1、洗澡
天氣冷的時候，很多人都喜歡吃完飯就去洗澡，洗完澡之後趕緊縮到被窩裏玩手機。因爲天氣冷，被窩比較暖和，可是飯後洗澡是錯誤的，經常這樣子會給身體帶來損傷。
那是因爲洗澡的時候，因爲熱水的刺激，血液循環速度會加快，會增加體表的血流量。這樣一來流向胃腸道的血液就會減少，從而導致腸胃的消化功能減弱，很容易出現腸胃不適問題。
建議吃完飯要走一走，促進食物消化。飯後一個小時之後，再去洗澡比較合適。覺得無聊，除了散步也可以站着玩玩手機打發時間。
2、睡覺
有些人的工作比較繁忙，而且做的是體力活，工作一天了整個人會變得特別累。回到家後先往往先洗澡，洗完澡再吃飯，吃完飯就立馬去睡覺了。這可不是好習慣，因爲躺着不動不利於腸胃消化，還會影響身體吸收營養物質。
所以說，建議人們飯後不能立馬睡覺，要適當走動走動。適當活動身體，可以促進腸胃蠕動，增強消化能力，讓吃進身體內的食物更好的消化，減少食物堆積問題。
3、喝茶
生活中很多人都有喝茶的習慣，日常適當喝茶有好處，比如說喝綠茶具有抗衰老的作用，而喝紅茶則有暖身暖胃，幫助身體趕走寒氣的作用。但是要記住的是，飯後不能立馬喝茶，尤其是濃茶。
飯後直接喝濃茶的話，茶水中的單寧酸會和食物中的蛋白質發生反應，最終形成大量的沉澱物，將影響身體吸收蛋白質。蛋白質可是人體必需的營養物質，如果體內缺乏蛋白質的話，身體容易出現皮膚鬆弛、腰膝痠軟、免疫力下降等問題。
所以說，飯後喝茶的習慣要儘早糾正。想要喝茶建議在兩餐之間喝，或者說飯後一個小時後再喝，這樣子食物已經被消化得差不多了，不容易影響食物消化。
飯後養生方法有哪些
1、摩腹
吃完飯以後，不要立馬坐着或者躺着，保持站立的姿勢。然後單手貼着肚皮做畫圈運動，這樣做按摩腹部，可以促進腹腔內血液循環，還可以促進胃腸蠕動，讓胃腸功能得以增強。注意按摩腹部的時候，要記得以肚臍爲中心，順時針和逆時針方向，各自按摩20圈才能達到好的養生效果。
2、漱口
一日三餐，不管吃哪一餐，吃完了以後要記得漱口。因爲進食的過程中，食物放入口腔之後，需要經過咀嚼纔會吞嚥下肚。在咀嚼過程之中，部分微小的碎屑會堆積在牙縫裏面。如果不及時漱口的話，食物堆積得越來越多，容易滋生細菌，造成口腔異味或者說患上牙病。
另外，飯後漱口還可以讓口腔保持溼潤，避免出現口乾舌燥的問題，尤其是吃了鹹食的時候。如果不想刷牙的話，可以口含溫開水，涮一涮口腔就可以了。
