如果你實在是再也不想去到醫生辦公室的等候室（或不想生病），你也許可以試一試瑜伽。
瑜伽不是靈藥，如果你生病了它當然也不能取代醫生，但最近的一項研究發現，練習了深度放鬆技巧——瑜伽，冥想或祈禱——的患者，看醫生的頻率較之前有所降低。
“冥想和瑜伽可以減輕壓力，從而促進健康，減少尋找和利用醫療資源的可能性。”研究的主要作者、美國馬薩諸塞州總醫院技術評估研究所的負責人詹姆斯·斯塔爾博士在接受路透社採訪時說道。
這是一種理論，但需要注意的是這項研究只是提供了一種關聯——深度放鬆使你看醫生的時間變少了——但這並不意味着兩者具有因果關係。
不過，這是一種很有前景的理論，已有越來越多證據表明瑜伽和冥想對健康有益處。過去的研究已將瑜伽與心臟健康、慢性疼痛、血壓、壓力和焦慮的降低關聯起來。
在目前的研究中，斯塔爾博士及其同事研究了波士頓麻省總醫院本森-亨利身心醫學研究所經過“放鬆反應訓練”的4452例患者。這些研究人員研究了患者在接受深度放鬆訓練前後需要醫療服務的頻率。與接受訓練前一年相比，接受訓練一年後患者需要醫療服務的頻率下降43%。
斯塔爾博士及其團隊還將這些患者與其他13149例爲進行放鬆技巧訓練的患者相比較。未練習放鬆技巧的患者對醫療服務的需求頻率變化不大。（實習編譯：黃歡 審校：蘇嬌蓉）
