上班族最害怕的事之一就是被老闆發現自己在辦工桌前沒幹正事，不過今後你可以理直氣壯地告訴你的老闆：“我這是爲了能夠更好地工作”。
美國貝勒大學的兩位研究人員最近調查了95名上班族的休息習慣試圖找到更加理想的工作間休息方法，他們的研究結果已進行了發表。據研究人員Emily Hunter介紹，他們發現工作日當中的理想休息方法其實是由許多我們想不到的事物組成的。
例如，研究發現在上午過了一半的時候（不是下午）是最適合休息的時間。Hunter表示，我們應該參考給植物澆水的步調，在上午過了一半的時候給自己“充電”來應對漫長的一天。
另外他們也發現利用休息時間來辦差事也是不妥的。休息時間應該放鬆自己，甚至是在一些與工作有關的休息中也應當放鬆。最後，研究人員還發現與單一較長時間的休息相比，多次的短時間休息具有更好的效果。
據Hunter介紹，人不像手機，不能在電量用光後再充電，我們在工作日應該更加頻繁地給自己進行“充電”。
雖然這次的研究並未給出理想的休息時長，但根據《赫芬頓郵報》的報道，之前有研究顯示即使長度只有5分鐘的工作休息時間也能夠提升員工的創造力。
研究人員認爲，如果各公司能夠依照他們的建議讓員工獲得更理想的休息，這些員工在精神上和身體上受到的損耗也會降低。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
