也許你已經自測過了，也許你認爲說得很有道理，但是專家提醒，測測參考可以，但作爲診斷就不嚴謹了。
熱傳握手鬆手，3-5秒能測出血管健康
這條熱傳的微信中說，如果緊握的手鬆開後，3-5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好。如果指尖也很快變紅、溫度恢復說明血壓也好;但是，如果顏色恢復慢，說明你的血管需要保健了。這是因爲，緊握拳會壓迫到手掌的血管，這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色（缺血）。當鬆開後，變白的手掌和指尖能很快恢復顏色，說明心臟和血壓較正常。但如果5秒以上才能恢復的話，說明血管彈性可能不好，應該當心是不是有動脈硬化以及心臟泵血功能的問題，如果時間長、手指發涼還應懷疑血壓是否正常。
這條微信被廣泛轉載，甚至不少醫生都加入了這一轉載大軍，引得不少網友信以爲真。
求證
中西醫均認爲無診斷意義
那麼，這條微信說的是否有道理呢？對此，有關醫生說，這種測試方法有一定的道理，但是理論不是很嚴謹，比如有的氣虛和血虛類型的人做這種測試，短短几秒鐘可能微信所說的那種白白的顏色消失得比較慢，但是未必就能說這兩類人羣的血管一定不好。鞠娟說，中醫有句話叫做“氣行則血行，氣滯則血淤”，所以產生上述測試結果的影響因素有很多，握拳測血管是否健康無法用於臨牀診斷。
此外，醫生認爲，握緊拳頭後血液迴流快與慢更多的與末梢循環有關，而不是血管健康與否的臨牀依據。他告訴記者，測量血管彈性，臨牀上常用超聲肱動脈壓力測試或專用的血管彈力圖。
專家
低密度脂蛋白，纔是血管健康的敵人
關注血管健康，在普通體檢中就有一個核心的指標，它的高低與血脂異常聯繫在一起。葉飛說，血脂異常關鍵看低密度脂蛋白這一項，講得通俗點，低密度脂蛋白屬於“壞”的膽固醇，這個指標越低越好。
一般來說，對於高血壓，高血脂最早期患者，指標在臨界點，還能通過運動來進行改善，低密度脂蛋白應控制在2.6mmol/L之內;而對於已確診有高血壓、糖尿病等基礎疾病者來說，這個指標要控制得更嚴格，不能超過1.8mol/L。
如何控制血管的這個敵人，在專家眼裏要做到三點：即管住嘴、邁開腿和藥物。葉飛提醒，在飲食上，要注意少吃紅肉，如豬肉、牛肉等，尤其少吃動物內臟，如豬腰、豬肝、大腸等，多吃魚肉、雞肉等白肉。日常膳食中多攝入瓜果蔬菜、五穀雜糧;攝入10至15顆堅果，如核桃、杏仁等，此外，每天還應該攝入一定量的豆製品和乳製品，對心腦血管健康有好處。少攝入反式脂肪酸，少吃糕點甜食;同時，也要控制鹽的攝入量，一般來說每天攝入的鹽分應控制在6克之內，也就是一個啤酒瓶蓋的量。
除了飲食健康，還要養成每天運動的習慣，最好是有氧運動，快走是比較好的選擇。記住“一三五七”運動方式：每天運動一次;每次連續快走不少於30分鐘;一週運動不少於5天;每次運動時心率要達到（170-年齡）次/分鐘。
提醒
四類人羣莫忽視心腦血管檢查
不過，醫生提醒市民，尤其是年過五旬的中老年人，最好每年對自己的心腦血管進行一次健康檢查。通過做頸動脈B超，經顱多普勒超聲（TCD）檢查等及時發現心腦血管有無斑塊等“定時炸彈”，第一時間接受治療。對此，葉飛表示，頸動脈B超的檢查結果往往預示着心腦血管健康與否，這是有臨牀依據的，一般情況下，如果頸動脈B超檢查發現血管光滑，心腦血管一般是好的;如果頸動脈B超檢查結果不好，往往預示着心腦血管也不好，需要做進一步的冠狀動脈CT或造影來檢查心血管功能，以及做腦血管CTA或造影來明確腦血管是否有問題。
專家提醒，以下四類人羣最好定期進行新腦血管檢查，及時發現心腦血管疾病的安全隱患：1、有心腦血管疾病家族史，患有冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂的患者；2、經常頭暈頭痛，記憶力下降的人羣；3、長期從事緊張工作、壓力大的腦力勞動者;4、50歲以上的中老年人。
