季節性情緒失調(SAD)是一種類型的抑鬱，主要發生在一些人身上，原因是由於在冬季缺少了陽光的照射。
日照時間的降低或會擾亂人體的生物鐘而引發悲傷情緒,從而造成影響的化學物質血清素水平下降,或通過改變了褪黑激素的水平，因爲它在睡眠模式和情緒過程中扮演重要角色,研究人員說。
“實際獲得最重要的信息就是經歷季節性情緒失調的人不應該陷入沉默。悲傷，像其他類型的抑鬱症，是可以治療的,有經歷如此症狀的人應該尋求幫助,” 大腦和行爲研究基金會的傑弗裏•伯倫斯坦博士在基金會的新聞發佈會上說。
悲傷的症狀可能包括:心情鬱悶的很多天,幾乎每一天都感覺絕望或毫無價值;低能量水平;你曾經喜歡的活動也失去了興趣;睡眠問題;食慾或體重的變化;感覺遲緩或激動,難以集中注意力,頻繁有死亡和自殺的想法,伯倫斯坦說。
治療悲傷包括光療法、心理諮詢和藥物。保持你的家和工作場所儘可能陽光燦爛，這會有所幫助的。它還有助於花更多的時間在戶外,並定期鍛鍊,伯倫斯坦說。。(實習編譯：高哈拿 審校：黃志偉)
