老年人的記憶和思維傾向於變慢，但保持體育運動可以保持思維平穩地運轉。
一項新的研究發現，進行更多體育運動的老年人在記憶測試中有着與年輕人一樣的表現。心肺健身(CRF)先前已顯示出改善老年人的規劃和決策能力。
這項研究發現，健身越多的老年人，他或她的記憶越好。健身也影響了大腦的執行功能，如計劃能力、決策能力和組織信息的能力。但是健身似乎沒有影響年輕人的記憶或執行能力。
波士頓大學醫學院教授及弗吉尼亞州波士頓衛生保健系統退伍軍人中心神經影像學研究的副主任斯科特·M·海斯博士，領導這項研究。
“我們的研究結果，即CRF可以減少與年齡有關的認知衰退，有各種各樣的原因得到呼籲，其中包括提高CRF的有氧活動(散步，跳舞等)價格便宜，方便，且通過延緩認知功能來提高生活質量，並使獨立的能力得到延長。”海斯博士在新聞稿上說道。
海斯博士和團隊比較了18至31歲的33位成年人及55至82歲的28位老年人。青年人是在波士頓大學攻讀學士學位課程的學生。在老年人則有各種來源，如來自其他記憶障礙或阿爾茨海默氏病的研究。
每個研究參與者先接受在跑步機上的運動試驗，以評估他或她的健身水平。患者也進行了記憶和認知測試。
海斯博士和他的同事用智力測試結果——而不是受教育年限——來評估心智能力。該研究的參與者採取標準化的測試，以評估記憶、計劃和解決問題的能力，且進行了一個實驗室測試，測試中他們學會面孔-姓名關聯來測試記憶。
健身更多的老年人——他們有較高的CRF水平——在計劃、解決問題和組織信息上與年輕表現得一樣好。健身似乎沒有影響到年輕人的記憶和執行功能。
海耶斯博士和研究小組發現，年輕人長期記憶比老年人更好。然而，進行健身的老年人的記憶測試比沒有健身的老年人好。
“需要更多的研究來探討強身健體如何增強大腦結構和功能的具體機制，以及明確具體運動項目(即強度、有氧運動或聯合訓練)或運動水平(頻率、強度、持續時間)對一系列認知功能的影響。”海耶斯博士說。
此研究結果與12月22日發表在《Journal of Gerontology: Psychological Sciences》期刊。
這項研究是由美國退伍軍人事務部、康復研究和開發服務部、臨牀科學研究與發展服務部提供資金支持。馬薩諸塞州阿爾茨海默氏病研究中心和波士頓大學阿爾茨海默病中心協助招募患者。
作者披露無利益衝突。(實習編譯：黃歡 審校：黃志偉)
