神經衰弱是一種神經系統的疾病，主要表現爲就是神經控制出現問題，該睡覺的時候無法入睡，同時還表現腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，並且伴有各種軀體不適等症狀，病程遷延，症狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關，而且，會給人的心理造成很大負擔，也會因爲睡眠不好，影響工作和生活。
神經衰弱雖然算不上什麼大病，但是也會讓人非常的痛苦，當別人夜晚進入甜蜜的夢鄉的時候，只能望着天花板，或者數綿羊，結果因爲睡眠嚴重不足，導致第二天的無精打采，導致情緒的低落。所以，雖然是小問題，但是對我們的健康和生活卻有很大的影響，因此，一定要擺脫精神衰弱，那如何來調理呢？接下來給大家一些切實有效的方法，希望可以幫到你。
一、正確認識自己：很多的神經衰弱都來自精神因素，要麼就是非常的不自信，感覺自己什麼都做不好而增加心理負擔，要麼就是自信心爆棚，去追求一些不切實際的東西，絞盡腦汁。所以，正確認識自己很重要，人要有自知之明，並不是說人不要有夢想，而是不要空想，要有實現夢想的途徑和方法。當然也不能自怨自艾，覺得自己一無是處，那樣會喪失對生活的希望。同樣也會導致神經衰弱。
二、要有好的心態，心態對於一個人來講非常的重要，積極樂觀的心態可以讓你遇到任何事情都可以從積極的方面去思考，而且好的心態就可以培養出豁達開朗的性格，可以建立非常良好的人際關係，我們經常說：“積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣”，而豁達開朗的性格纔可以廣交朋友，成爲一個受歡迎的人，更有利於身心的健康，而一個消極的人情緒經常壓抑的人，不僅很難建立良好的人際關係，近些年的研究成果還表明，這樣情緒的人非常容易患癌症。
三、善於自我調節，減輕壓力。都市中的生活與工作沒有壓力是不可能的，關鍵是我們如何去對待壓力，所以，學會自我調節非常重要。在工作中一定要做到有張有弛，對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都要適當的進行減壓調節，當感覺壓力壓的喘不過氣來的時候，可以適當的去放鬆一下，運動一下，唱唱歌，出去郊遊一下，這樣才能更好的提高工作效率。
除了一些精神層面上的調理之外，還可以配合一些方法，比如按摩，多運動，還有進行冷水浴，這些都有助於緩解神經衰弱。
