三成中國人睡眠質量不合格。這是一個保守的估計，其實不止三成，還有很多人並沒有登記出來，睡眠質量不合格表現在幾個方面，一是睡眠的時間不夠，二是睡眠的質量不高，三，睡眠的時間不對。而且，人羣的劃分也非常的明顯。
首先睡眠時間不夠的人羣主要在80、90後，因爲現在的工作壓力和生存壓力越來越大，很多的80、90後需要經常加班來完成工作，有時候加班都到凌晨，甚至還有通宵加班的情況，這樣都會導致睡眠質量的下降，而睡眠質量的下降，導致身體的抵抗力免疫力下降，導致心臟的功能下降，非常容易罹患各種疾病，去年發生的幾次猝死的事件也都是發生在這些年輕人身上。
這些屬於被動睡眠不足，還有一些年輕人是主動睡眠不足，因爲手機的普及，已經成爲人們生活中不可或缺的工具，也給這些年輕人帶來了新的娛樂方式，手機上應有盡有可以滿足很多需求，於是，很多人可以玩手機不睡覺，導致睡眠不足。進而影響健康。
睡眠質量不高主要是體現在老年人羣，表現爲很多人會出現失眠的現象，還有因爲年紀的增大，各個器官也開始老化，但是神經可能卻變得過於敏感，所以，一些人想睡卻睡不着，即使睡着了也很容易做夢，很容易驚醒，再加上老年人晚上還有夜尿，這些都會影響睡眠的質量。
還有一些中年人因爲過度的肥胖，導致睡覺中會出現呼吸窘迫綜合症，會嚴重的影響睡眠的質量。這種睡眠處於攜氧量不夠的狀態下，因爲對於心肺功能都會有很大的影響，儘管聽着喊聲大震，但是睡眠的質量並不高。如果睡眠的時間再少的話，那心臟就非常容易出問題。
睡眠時間不對的人羣主要是特殊工作的人，比如醫務人員，需要晚上倒班，比如保安，也要三班倒，還有一些工廠因爲需要也要進行倒班，意味着別人在睡覺的時候你必須保持工作的狀態，而別人工作的時候你要進入休息的狀態，將身體的生物鐘徹底的打亂，按照人體的生物鐘夜晚是最適合睡眠的，白天病不適合睡覺，因爲夜晚夜深人靜，而白天未免嘈雜。但是值夜班的人必須在白天睡覺，所以，睡眠的質量會大打折扣的。
睡眠的時間佔去了人生命的三分之一，足以見得它的重要，睡眠好不僅僅是時間夠，更重要的是質量高，深層睡眠達到6—8小時，而且不做夢，還要睡對時間，最佳的睡眠時間是晚上12點之前。
