你屬於怕冷的人嗎?如果是，不妨快來查出導致你畏寒怕冷的原因。爲了能夠讓怕冷的人在冬天不再“受凍”，中醫建議，畏寒怕冷的人要注意溫補脾腎。
畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現比正常人更爲畏懼寒冷，手足發涼，多見於老年人及婦女。還有一種叫做“低體溫綜合徵”，主要表現爲：自覺畏寒怕冷，面色蒼白，口脣色紫，呼吸減慢，血壓偏低，四肢發涼，嚴重者可出現低血壓、心跳驟停。畏寒怕冷可能由貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調而導致，但大多數畏寒怕冷、四肢發涼的人屬於亞健康狀態，主要原因是飲食不當，營養缺乏，衣着不當，缺乏運動，好靜少動所引起。合理營養，增進熱能食物，可明顯增強機體的禦寒能力。
中醫認爲畏寒怕冷主要爲脾腎陽虛而引起，可選用以下溫補脾腎的食療驗方：
鹿角膠牛奶
原料：鹿角膠l0g，牛奶150ml，蜂蜜30ml。
製法：將牛奶放入鍋中加熱，煮沸前即兌入鹿角膠，以小火緩慢加熱，並用筷子不停攪拌，促使烊化，煮沸並待鹿角膠完全烊化後停火，晾溫後兌入蜂蜜，攪拌均勻即成。上下午分服。
功效：溫補脾腎，助陽散寒。適用於胃寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有性慾減退、陽痿者尤爲適宜。
羊乳粥
原料：肉蓯蓉15g，羊腎1具，薏苡仁20g，粳米l00g，精鹽、麻油各適量。
製法：將肉蓯蓉洗淨，加水煎取藥汁、羊腎去脂膜細切後與洗淨的薏苡仁一同放入鍋中，人藥汁，先用大火煮沸，再轉用小火熬煮成粥，加精鹽調味，淋上麻油，攪勻即成。早晚分食。
功效：溫補脾腎，益氣散寒。適用於胃寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態者。
刺五加醪
原料：刺五加60g，糯米500g，酒麴適量。
製法：先將刺五加揀雜，洗淨，晾乾後切成片，放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮2次，每次40分鐘，合併2次濾汁;再將濾汁與淘淨的糯米同放入鍋中，按常法煮成乾飯，待其冷卻後，投入瓷罐中，加酒麴，充分拌和均勻，加蓋，及至發酵成酒醪。早晚各30ml(2小盅)。
功效：溫補脾。腎，強壯筋骨，益氣散寒。適用於畏寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有氣短乏力、筋骨拘孿者尤爲適宜。
姜蒜炒羊肉絲
原料：淨羊肉250g，嫩生薑50g，青蒜苗50g，甜椒30g，黃酒、精鹽、醬油、溼澱粉、甜麪醬、植物油各適量。
製法：將羊肉洗淨，切成粗絲，放在碗中，加黃酒、精鹽拌勻。嫩生薑切絲，甜椒(去籽、蒂)切絲，用溼澱粉、醬油放入碗內調成芡汁。炒鍋置於大火上，油熱後煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內。鍋內再放人油，燒至七成熱，加入羊肉絲炒散，再加嫩薑絲、甜椒絲及切段的青蒜苗炒數下，加甜麪醬炒勻，放入芡汁，顛翻數下即成。當菜佐餐，隨意服食。
功效：溫補脾腎，溫胃散寒。適用於畏寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有性慾減退者尤爲適宜。
蟲草桂棗雞湯
原料：雞1只，冬蟲夏草3g，桂圓肉6g，紅棗8枚，精鹽、味精各適量。
製法：將雞宰殺，去毛及內臟，洗淨後剁去腳爪。冬蟲夏草用溫水洗淨。紅棗去核。將紅棗、冬蟲夏草和桂圓肉一齊放入雞腹內，然後將雞放人鍋內，加清水7~10碗，煮約3小時，加精鹽、味精調味即成。當菜佐餐，隨意食用。
功效：溫補脾腎，散寒壯陽。適用於畏寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有陽痿早泄、腰膝冷痛者尤爲適宜。
以上推薦的幾款溫補脾腎的食療方很適合畏寒怕冷的人食用，患者不妨一試。同時，還要堅持適當的運動鍛鍊。
