每個人都可能會疲勞，一般人睡一覺就能恢復活力。如果怎麼休息還是覺得累，你或許有“慢性疲勞”。
“慢性疲勞”最容易纏上白領族，通常都是情緒性勞累積累而成。你常常會感到無法解釋的疲憊、憂鬱、健忘、注意力無法集中……
不僅影響工作效率，嚴重者還會促發腦血管及心臟疾病。拒絕疲勞，飲食多蔬果，豐富營養素可讓心情不憂鬱，水果是維生素、礦物質的最佳來源，壓力會使體內“自由基”增加，產生疲憊感甚至發生疾病，適量補充維生素B和維生素C，能補足能量與提升抗氧化能力，如奇異果、柳丁、香蕉、紅蘿蔔、山藥、竹筍等等，都是很好的減壓食物。
